การดูแลสุขภาพช่วยให้ผู้สูงอายุมีชีวิตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดี

ในช่วงบั้นปลายชีวิต สิ่งที่ผู้สูงอายุปรารถนามากที่สุดคือสุขภาพที่ดีและจิตใจที่สงบ ในชุมชนตัมหง การฝึกชี่กงกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก นอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแล้ว ชี่กงยังนำมาซึ่งความสุขและเสริมสร้างความสัมพันธ์ในชุมชนอีกด้วย

ชี่กงเป็นวิธีการดูแลสุขภาพที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน การหายใจช้าๆ ลึกๆ และการผ่อนคลายจิตใจอย่างลงตัว วิธีนี้ช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น เพิ่มความอดทน ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดี ด้วยการเคลื่อนไหวที่ปลอดภัยและทำได้ง่าย ชี่กงจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ

ในจังหวัดนี้ กระแสการออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพได้พัฒนาอย่างแข็งแกร่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการจัดตั้งชมรมหลายร้อยแห่งในพื้นที่อยู่อาศัย โดยแต่ละชมรมมีสมาชิกตั้งแต่หลายสิบคนไปจนถึงหลายร้อยคนที่เข้าร่วมเป็นประจำ

การฝึกซ้อมมักจัดขึ้นในช่วงเช้าตรู่หรือช่วงเย็น สร้างบรรยากาศที่ร่าเริงและมีชีวิตชีวา ณ ศูนย์ชุมชน สนามกีฬา สวนสาธารณะ ฯลฯ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่ช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพกายที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังนำมาซึ่งความสุขผ่านการมีปฏิสัมพันธ์ การแบ่งปัน และการสร้างความสามัคคีภายในชุมชน ชมรมหลายแห่งมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการแลกเปลี่ยนและการแสดงในงานวัฒนธรรมและ กีฬา ในท้องถิ่น ซึ่งมีส่วนช่วยในการเผยแพร่จิตวิญญาณของ "การใช้ชีวิตอย่างมีความสุข - การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี - การใช้ชีวิตอย่างมีประโยชน์"

ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สุขภาพของสมาชิกชมรมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของชุมชนตัมฮ่องจึงดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ชมรมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้สูงอายุชุมชนตัมฮ่องก่อตั้งขึ้นในปี 2553 เริ่มแรกมีสมาชิกเพียงกว่า 60 คน แต่ปัจจุบันเติบโตขึ้นเป็นกว่า 120 คน โดยมีเป้าหมายเพื่อพัฒนาสุขภาพกายและสุขภาพจิต ชมรมจึงจัดกิจกรรมออกกำลังกายเป็นประจำ สร้างนิสัยการออกกำลังกายที่เบาแต่ได้ผล ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สุขภาพของสมาชิกจึงดีขึ้น จิตใจเบิกบาน และชีวิตมีความสุขและมีความหมายมากขึ้น

สโมสรแห่งนี้ไม่ได้เป็นเพียงสถานที่ออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังกลายเป็นพื้นที่ทางสังคมสำหรับผู้สูงอายุอีกด้วย ที่นี่ สมาชิกมีโอกาสได้พูดคุย แบ่งปันประสบการณ์ชีวิต แลกเปลี่ยนเคล็ดลับในการรักษาความสุขในครอบครัว และให้กำลังใจซึ่งกันและกันในการเอาชนะความยากลำบากในชีวิต

จิตวิญญาณแห่งความสามัคคี มิตรภาพ และบรรยากาศแห่งความสุข ได้ช่วยให้ชมรมดำเนินกิจกรรมมาได้ยาวนานหลายปี และมีส่วนช่วยเสริมสร้างชีวิตทางวัฒนธรรมที่หลากหลายยิ่งขึ้นในย่านที่อยู่อาศัยแห่งนี้

คุณโดอัน ถิ ฮวา เป็นสมาชิกของชมรมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของชุมชนตามฮ่องมาตั้งแต่เริ่มก่อตั้ง และเป็นหนึ่งในสมาชิกที่กระตือรือร้นที่สุด นับตั้งแต่เข้าร่วม เธอไม่เคยพลาดการฝึกซ้อมเลยแม้แต่ครั้งเดียว ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สุขภาพของเธอจึงดีขึ้น

แม้จะมีอายุ 74 ปีแล้ว คุณนายฮัวก็ยังคงมีรูปร่างสง่างาม สติปัญญาเฉียบแหลม และปราศจากโรคเรื้อรังที่มักพบในผู้สูงอายุ สำหรับเธอแล้ว การรักษาสุขภาพไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเป็นเคล็ดลับในการคงความอ่อนเยาว์ ความสุข และสุขภาพที่ดีอีกด้วย

นางสาวโดอัน ถิ ฮวา กล่าวว่า "ทุกวัน ฉันออกกำลังกาย ไท่เก๊ก และโยคะ และฉันสังเกตเห็นว่าสุขภาพของฉันดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จิตใจสดชื่นขึ้น และช่วยป้องกันโรคข้อเสื่อม ความดันโลหิตสูง และนอนไม่หลับ"

สมาชิกส่วนใหญ่ของชมรมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของชุมชนตัมฮ่อง สัมผัสได้ถึงการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นจากการฝึกฝนอย่างชัดเจน การเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนควบคู่กับการหายใจที่สม่ำเสมอ ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต เพิ่มความอดทน และช่วยป้องกันโรค

ผู้สูงอายุจำนวนมากฝึกไท่เก๊กที่บ้านอย่างสม่ำเสมอ

นอกเหนือจากการฝึกซ้อมกลุ่มตามตารางที่กำหนดไว้แล้ว สมาชิกชมรมยังออกกำลังกายที่บ้านเป็นประจำด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและมีกำลังใจที่ดี

คุณเล ถิ หนุง เป็นสมาชิกที่หลายคนกล่าวถึงถึงการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีที่เธอได้รับหลังจากฝึกฝนการออกกำลังกาย หลังจากเข้าร่วมชมรมมา 6 ปี เธอรู้สึกได้อย่างชัดเจนว่าสุขภาพของเธอดีขึ้น และจิตใจของเธอก็ผ่อนคลายและร่าเริงมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ เธอจึงสามารถจัดการกับภารกิจประจำวันหลายอย่างได้ ตั้งแต่การค้าขาย การทำฟาร์ม ไปจนถึงการดูแลครอบครัว

คุณหนุงกล่าวว่า "เมื่อสุขภาพของฉันดี ฉันก็จะเข้าร่วมกิจกรรมการกุศลในท้องถิ่นอย่างแข็งขัน การดูแลสุขภาพไม่เพียงแต่ช่วยให้ฉันฝึกฝนร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและมีความหมาย พร้อมทั้งส่งต่อพลังบวกให้กับคนรอบข้างด้วย"

ทุกๆ การฝึกฝน ทุกๆ รอยยิ้มของสมาชิกชมรมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของชุมชนตัมฮ่อง คือเครื่องพิสูจน์ถึงชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข เราเชื่อว่าการเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีจะยังคงแพร่กระจายต่อไป นำความสุขและสุขภาพที่ดีมาสู่ผู้สูงอายุจำนวนมากทั่วพื้นที่ชนบทของจังหวัด

เหงียน อานห์

ที่มา: https://baophutho.vn/duong-sinh-giup-nguoi-cao-tuoi-song-vui-khoe-244947.htm