บุคลิกภาพแบบไหนที่เป็นสาเหตุของอาการนอนไม่หลับของคุณ?

ผลการศึกษาล่าสุดพบว่า ลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างอาจเป็นสาเหตุของอาการนอนไม่หลับ

ผู้ที่มีอารมณ์ไม่คงที่มักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับได้ง่าย - ภาพ: FREEPIK

เว็บไซต์ Neuroscience News อ้างอิงงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเซาเปาโล (บราซิล) รายงานว่า ผู้ที่มีบุคลิกภาพร่าเริงสดใส มักไม่ค่อยประสบปัญหาการนอนไม่หลับ ในขณะที่ผู้ที่มีอารมณ์ไม่คงที่ มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับมากกว่า

ลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้

บาร์บารา อาราอูโจ คอนเวย์ นักจิตวิทยาด้านการนอนหลับกล่าวว่า "เราศึกษาอิทธิพลของลักษณะบุคลิกภาพต่อภาวะนอนไม่หลับ เพราะเป็นความผิดปกติที่พบได้บ่อยมากและมีผลเสียต่อสุขภาพ เช่น เพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง เบาหวาน ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ปัญหาสุขภาพกายและจิตเหล่านี้ส่งผลให้คุณภาพชีวิตลดลง"

จากข้อมูลของผู้เขียน โรคนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดในผู้ใหญ่ ประมาณ 30% ของประชากร โลก ประสบปัญหาดังกล่าว ซึ่งมีลักษณะคือ นอนหลับยาก นอนหลับไม่ต่อเนื่อง หรือนอนหลับต่อไม่ได้หลังจากตื่นขึ้นมาอย่างกะทันหัน

ในประเทศบราซิล โดยเฉพาะในเมืองเซาเปาโล ตัวเลขยิ่งสูงขึ้นไปอีก เกือบครึ่งหนึ่งของประชากร (45%) ประสบปัญหาการนอนไม่หลับ ตามข้อมูลจากการศึกษาทางระบาดวิทยาเกี่ยวกับการนอนหลับ (EPISONO)

"ตามทฤษฎีบุคลิกภาพห้าประการ (Big Five theory) เราทุกคนมีลักษณะบุคลิกภาพห้าประการในระดับที่แตกต่างกัน ลักษณะเหล่านี้สะท้อนถึงรูปแบบอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมของแต่ละบุคคล พวกมันคือชุดองค์ประกอบที่หล่อหลอมบุคลิกภาพและธรรมชาติของแต่ละคน" คอนเวย์อธิบาย โดยเชื่อมโยงลักษณะบุคลิกภาพกับความเสี่ยงต่อภาวะนอนไม่หลับ

ลักษณะบุคลิกภาพทั้งห้าประการนี้ ได้แก่ ความเป็นคนเปิดเผย ความอ่อนไหว ความเห็นอกเห็นใจ ความเปิดกว้าง และความรอบคอบ

คนที่มีความอ่อนไหวสูงมักมีแนวโน้มที่จะนอนไม่หลับมากกว่าคนทั่วไป

คอนเวย์พบว่าผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับมีคะแนนความไวต่อสิ่งเร้าสูงกว่าคนปกติอย่างมีนัยสำคัญ ในขณะเดียวกันก็มีคะแนนลักษณะนิสัยที่เข้ากับคนง่าย เปิดใจกว้าง และรอบคอบต่ำกว่า ส่วนลักษณะนิสัยที่ชอบเข้าสังคมนั้นไม่แสดงความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ

คอนเวย์กล่าวว่า "ความอ่อนไหวเป็นลักษณะเด่นที่สุด โดยพบได้ในอัตราที่สูงกว่ามากในกลุ่มคนที่เป็นโรคนอนไม่หลับ แต่เราไม่สามารถสรุปได้ว่าคนที่เป็นโรคนอนไม่หลับเป็นคนเก็บตัว"

ทีมวิจัยยังพบว่าความวิตกกังวลทำหน้าที่เป็นกลไกตัวกลาง โดยอาการของความวิตกกังวลเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะนอนไม่หลับที่เกิดจากการกระตุ้นมากเกินไป

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า การระบุลักษณะบุคลิกภาพที่พบได้ทั่วไปในผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการประเมิน การป้องกัน และการวางแผนการรักษาเฉพาะบุคคล

ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ จำเป็นต้องประเมินและรักษาความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นร่วมด้วย ผลการวิจัยได้รับการตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Sleep Research

ลักษณะบุคลิกภาพ 5 ประการ ตามทฤษฎีบุคลิกภาพห้าประการหลัก (Big Five theory)

- ผู้ที่มีบุคลิกแบบเปิดเผย : กระตือรือร้น เด็ดเดี่ยว และมีแนวโน้มที่จะเป็นผู้นำ พวกเขาสนุกกับกิจกรรมกลุ่ม สร้างความสัมพันธ์ได้ง่าย เข้ากับผู้อื่นได้ดี และมักแสดงความมั่นใจในตนเอง

- ความอ่อนไหว : คนที่มี ความอ่อนไหว สูงมักไม่มั่นคงและมักจดจ่ออยู่กับด้านลบของชีวิต พวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะวิกฤตทางอารมณ์ อ่อนไหวต่อความเครียด และมีปฏิกิริยารุนแรงต่อความยากลำบาก ซึ่ง มัก เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

- ความมีน้ำใจ : คุณลักษณะนี้เกี่ยวข้องกับความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น คนที่มีความมีน้ำใจสูงมักเป็นมิตร สุภาพ และเอาใจใส่ผู้อื่น บางครั้งก็มักจะให้ความสำคัญกับผู้อื่นมากกว่าตนเอง

- เปิดรับประสบการณ์ใหม่ๆ : คนที่มีใจเปิดกว้างมักมีความคิดสร้างสรรค์ อยากรู้อยากเห็น และชอบ สำรวจ สิ่งใหม่ๆ พวกเขามีจินตนาการและมักแสดงอารมณ์ความรู้สึกอย่างชัดเจน

- ความทุ่มเท : คนที่มีความทุ่มเทสูงมักมีความอดทน มีแรงจูงใจ มุ่งมั่นในเป้าหมาย และเต็มใจที่จะเสียสละความสุขในปัจจุบันเพื่อบรรลุเป้าหมายระยะยาว อย่างไรก็ตาม ความทุ่มเท มากเกินไปอาจนำไปสู่ความสมบูรณ์แบบได้

รุ่งอรุณ

ที่มา: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm