ประเภทบุคลิกภาพแบบใดที่เป็น 'ผู้ร้าย' ที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ?

ผู้ที่มีอารมณ์ไม่มั่นคงมักมีปัญหาด้านการนอนหลับ - รูปภาพ: FREEPIK

Neuroscience News อ้างอิงคำพูดของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเซาเปาโล (บราซิล) ว่า คนที่มีบุคลิกภาพเปิดกว้างมากมักจะไม่เป็นโรคนอนไม่หลับ ขณะที่คนที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับมากกว่า

ลักษณะบุคลิกภาพที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

“เราศึกษาอิทธิพลของลักษณะบุคลิกภาพที่มีผลต่อการนอนไม่หลับ เนื่องจากเป็นโรคที่พบได้บ่อยมากและส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น มีความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง เบาหวาน ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น ปัญหาสุขภาพกายและใจเหล่านี้ส่งผลให้คุณภาพชีวิตลดลง” บาร์บารา อาราอูโจ คอนเวย์ นักจิตวิทยาด้านการนอนหลับกล่าว

ตามที่ผู้เขียนกล่าวไว้ โรคนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในความผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดในผู้ใหญ่ คาดว่าร้อยละ 30 ของประชากรโลก ประสบปัญหาเกี่ยวกับเรื่องนี้ โดยมีลักษณะคือ นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท หรือหลับต่อได้ยากหลังจากตื่นขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ

ในบราซิลโดยเฉพาะในเมืองเซาเปาโล ตัวเลขนี้ยังสูงกว่าอีกด้วย ประชากรเกือบครึ่งหนึ่ง (45%) เป็นโรคนอนไม่หลับ ตามข้อมูลจากการศึกษาทางระบาดวิทยาของความผิดปกติในการนอนหลับ (EPISONO)

“ตามทฤษฎี Big Five เราทุกคนมีลักษณะบุคลิกภาพ 5 ประการที่แตกต่างกันไป ลักษณะเหล่านี้สะท้อนถึงรูปแบบอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมของบุคคล ปัจจัยเหล่านี้กำหนดบุคลิกภาพและลักษณะนิสัยของแต่ละคน” คอนเวย์อธิบายโดยเชื่อมโยงลักษณะบุคลิกภาพกับความเสี่ยงต่ออาการนอนไม่หลับ

ลักษณะบุคลิกภาพทั้ง 5 ประการนี้ ได้แก่ ความเปิดเผย ความวิตกกังวล ความเป็นมิตร ความเปิดกว้าง และความมีมโนธรรม

ผู้ที่อ่อนไหวง่ายมีแนวโน้มเป็นโรคนอนไม่หลับมากขึ้น

คอนเวย์พบว่าผู้ที่นอนไม่หลับมีคะแนนด้านความวิตกกังวลสูงกว่าคนปกติอย่างมีนัยสำคัญ และยังมีคะแนนด้านความเป็นมิตร ความเปิดกว้าง และความรับผิดชอบต่ำกว่าอีกด้วย ลักษณะการแสดงออกเพียงอย่างเดียวไม่ได้แสดงความแตกต่างที่สำคัญใดๆ

“ความอ่อนไหวเป็นลักษณะเด่นที่สุด โดยมีอัตราสูงกว่ามากในผู้ที่นอนไม่หลับ แต่เราไม่สามารถสรุปได้ว่าผู้ที่นอนไม่หลับเป็นคนเก็บตัว” คอนเวย์กล่าว

ทีมวิจัยยังพบว่าความวิตกกังวลยังมีบทบาทในการไกล่เกลี่ยด้วย อาการวิตกกังวลเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการนอนไม่หลับอันเกิดจากความอ่อนไหว

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการระบุลักษณะบุคลิกภาพทั่วไปในผู้ที่นอนไม่หลับอาจช่วยในการประเมิน ป้องกัน และวางแผนการรักษารายบุคคล

ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ จำเป็นต้องประเมินและรักษาอาการวิตกกังวลร่วมด้วย ผลการศึกษานี้ได้รับการตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Sleep Research

ลักษณะบุคลิกภาพ 5 ประการตามทฤษฎี Big Five

- เป็นคนเปิดเผย : เป็นคนกระตือรือร้น เด็ดขาด มีแนวโน้มที่จะเป็นผู้นำ พวกเขาสนุกกับกิจกรรมกลุ่ม สร้างความสัมพันธ์ได้ง่ายและใกล้ชิดกับคนอื่นๆ และมักจะแสดงความมั่นใจในตัวเอง

- ความอ่อนไหว : คนที่มี ความอ่อนไหว สูงมักจะไม่มั่นคงและมุ่งเน้นไปที่ด้านลบของชีวิต พวกเขามีแนวโน้มที่จะพังทลาย ไวต่อ ความเครียด และตอบสนองต่อความทุกข์ยากอย่างรุนแรง ซึ่ง เกี่ยวข้อง กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

- ความเมตตากรุณา : ลักษณะนิสัยนี้เกี่ยวข้องกับความเห็นอกเห็นใจ คนที่มีจิตใจดีมักจะเป็นคนเป็นมิตร สุภาพ และเอาใจใส่ผู้อื่น แม้กระทั่งมักจะเอาคนอื่นก่อนตัวเอง

- เปิดรับประสบการณ์ : คนที่เปิดกว้างมักจะมีความคิดสร้างสรรค์ อยากรู้อยากเห็น และชอบ ที่จะสำรวจ สิ่งใหม่ๆ พวกเขามีจินตนาการและมักจะมีอารมณ์ที่รุนแรง

- การมีสติ : คนที่มีสติในระดับสูงมักจะมีความพากเพียร มีแรงจูงใจ มุ่งมั่นต่อเป้าหมาย และเต็มใจที่จะเสียสละความสุขในปัจจุบันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในระยะยาว อย่างไรก็ตาม หากมีระดับ ของจิตสำนึก ที่สูงเกินไป อาจนำไปสู่ภาวะการเป็นผู้นิยมความสมบูรณ์แบบได้

รุ่งอรุณ

ที่มา: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm