จะ ‘นอนไม่พอ’ ยังไงให้สดชื่นทุกวัน?

ANTD.VN - การนอนดึกเพื่อให้ทันเดดไลน์ การเรียน หรือเพียงเพราะ "ความหลงใหล" ที่จะดูละคร ทำให้คนหนุ่มสาวหลายคนลืมกินลืมนอน รู้สึกร้อนภายใน และร่างกายเฉื่อยชา ทว่าวันรุ่งขึ้น คนรุ่น Gen Z กลับ "เปลี่ยนแปลง" ด้วยท่าทางที่สดใส เรียบเนียน ราวกับว่าไม่เคยเหนื่อยล้าหรือขาดการนอนหลับเลย เป็นไปได้อย่างไร?

ชาวเน็ตเรียกคน Gen Z ว่า “คนรุ่นอดนอน” ผลสำรวจล่าสุดพบว่าวัยรุ่นเวียดนาม 37% มีปัญหานอนไม่หลับ และ 73% มีปัญหาความเครียดเนื่องจากปัญหาการนอนหลับ ความกดดันจากการทำงาน และการใช้ชีวิต

ถุ้ย นี (นักบัญชี อายุ 26 ปี) เลิกงานทุกวันประมาณตีหนึ่ง เข้านอนทั้งๆ ที่ยังพยายามผ่อนคลายและไม่ใช้โทรศัพท์ แต่เธอก็ยังนอนไม่หลับ เด็กสาวต้องเล่นโซเชียลเน็ตเวิร์กจนถึงตีสอง นีหลับไปเองโดยอัตโนมัติเมื่อร่างกายเหนื่อยล้าเกินไป

Khó ngủ hoặc mất ngủ vì chạy deadline trong dịp cuối năm khiến không ít người trẻ gặp tình trạng bức bối, nóng trong người

อาการนอนไม่หลับหรือมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากกำหนดส่งงานปลายปีทำให้คนหนุ่มสาวจำนวนมากรู้สึกหงุดหงิดและรู้สึกอึดอัดภายใน

มีปัญหานอนไม่หลับมาเกือบ 2 ปีแล้ว นับตั้งแต่หนี่เริ่มทำรายงานภาษีที่บ้าน การนอนไม่หลับทำให้เด็กสาวรู้สึกหงุดหงิด ฉุนเฉียว และร้อนรุ่มตลอดทั้งวันทั้งคืน

“ฉันนอนดึกแต่ต้องตื่น 6.30 น. ถ้าไม่อยากไปทำงานสาย การนอนไม่พอเป็นเวลานานทำให้ฉันรู้สึกเหนื่อยล้า ผิวซีดเซียว ตาคล้ำเหมือนแพนด้า ร่างกายเหนื่อยล้า และขาดความมั่นใจ” นหิกล่าว

ก่อนหน้านี้ เพื่อจัดการกับความรู้สึกอึดอัดและร้อนภายใน Nhi มักเลือกอาหารและเครื่องดื่มเย็นๆ เช่น น้ำใบเตยผสม น้ำโสม เยลลี่ น้ำขม และน้ำมะพร้าว เพื่อผ่อนคลายร่างกายของเธอ

ในช่วงเดือนที่ผ่านมา เพื่อประหยัดเวลาและช่วยชำระล้างร่างกายอย่างรวดเร็วเมื่อมีงานเร่งด่วน แทนที่จะสั่งเครื่องดื่มเย็นๆ ผ่านแอป Nhi จึงเลือกที่จะชำระล้างร่างกายทุกวันด้วยชา Dr Thanh Heat-clearing Tea

“เครื่องดื่มนี้สะดวก หาซื้อได้ตามร้านขายของชำทั่วไป ช่วยชำระล้างและระบายความร้อนในร่างกายได้อย่างรวดเร็วด้วยสมุนไพรธรรมชาติ 9 ชนิด ฉันลองใช้มาสองสามวันแล้วรู้สึกประหลาดใจว่ารู้สึกดีขึ้นมาก ร่างกายไม่คันหรือกระสับกระส่ายอีกต่อไป ความร้อนในร่างกายก็หายไปด้วย ช่วยให้รู้สึกเบาสบาย กระฉับกระเฉง และมั่นใจมากขึ้น” นีกล่าวพร้อมรอยยิ้ม

Áp lực công việc cộng thiếu ngủ gây nóng trong người nhưng nhiều bạn trẻ vẫn luôn tươi mát vào ngày hôm sau nhờ chọn cách thanh lọc, làm mát cơ thể với các thức uống như Trà thanh nhiệt Dr Thanh

ความกดดันจากการทำงานและการนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ร่างกายร้อน แต่คนหนุ่มสาวจำนวนมากยังคงรู้สึกสดชื่นในวันรุ่งขึ้นเนื่องจากเลือกทำความสะอาดและทำให้ร่างกายเย็นลงด้วยเครื่องดื่ม เช่น ชาดับร้อนของดร.ทาน

ดี ลินห์ มีชะตากรรมเดียวกับทุย นี ที่รู้สึกร้อนภายในเพราะอดนอน อาการนอนไม่หลับและความเหนื่อยล้าเป็นวัฏจักรที่ไม่มีวันสิ้นสุดสำหรับลินห์ (อายุ 28 ปี เขตบิ่ญถั่น นครโฮจิมินห์) แรงกดดันจากงานช่วงปลายปีทำให้เธอนอนไม่หลับเกือบทั้งคืน

เมื่อต้องเผชิญกับอาการนอนไม่หลับ 3 อย่าง ตื่นทั้งคืนเพื่อไปทำงาน แต่ยังต้องกระฉับกระเฉงและสดชื่นเพื่อพบปะลูกค้าทุกวัน Di Linh จึงได้รับคำแนะนำให้เลือกใช้ชา Dr Thanh Heat-clearing Tea เพื่อช่วยชำระล้างและทำให้ร่างกายเย็นลง

ในฐานะผู้จัดงานอีเวนต์ของบริษัทสื่อในนครโฮจิมินห์ ช่วงปลายปียังเป็นช่วงเวลาที่ Di Linh ต้องแข่งขันกับงานต่างๆ มากมาย ตั้งแต่การประชุม งานสิ้นปี งานเปิดตัวสินค้า ไปจนถึงงานแต่งงานกลางแจ้งขนาดใหญ่

ผู้จัดการหญิงรายนี้กล่าวว่า เนื่องจากปัญหา ทางเศรษฐกิจ เธอจึงต้องทนทุกข์ทรมานกับการออกแบบ การเสนอราคา และการประมูลที่แสนจะตึงเครียดตลอดทั้งคืนเพื่อให้ได้งาน ทันทีที่ชนะการประมูล เธอต้องรีบเร่งทำรายละเอียดต่างๆ ทั้งในส่วนของแนวคิด การออกแบบ และการก่อสร้างให้เสร็จ ทำงานทั้งวันทั้งคืนเพื่อให้ทันกำหนดเวลา ทำให้เธอรู้สึกร้อนอบอ้าวจากการนอนหลับไม่เพียงพอและการรับประทานอาหารที่ไม่สม่ำเสมอ

Được chiết xuất từ 9 loại thảo mộc tự nhiên, Trà thanh nhiệt Dr Thanh trở thành thức uống yêu thích của người trẻ để thanh lọc cơ thể, giữ nét tươi mát mỗi ngày

ชาดับร้อนของดร.ถั่น สกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ 9 ชนิด กลายมาเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของคนหนุ่มสาวในการชำระล้างร่างกายและให้ความสดชื่นทุกวัน

“เพื่อให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และทำงานได้อย่างมืออาชีพ ฉันจึงล้างพิษร่างกายทุกวันด้วยชาสมุนไพร Dr Thanh Heat-clearing Tea เพื่อขจัดความร้อนในร่างกาย ชาสมุนไพรนี้ช่วยให้ฉันรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และส่งต่อพลังบวกให้กับเพื่อนร่วมงานและทุกคนรอบตัว” ดี ลินห์ เปิดเผย

ที่ร้านกาแฟ นามฟอง (อายุ 27 ปี พนักงานขาย) สั่งชาร้อน Dr Thanh มาหนึ่งขวดเพื่อชำระล้างร่างกายจากความรู้สึกอึดอัดและเหนื่อยล้าจากความร้อนในร่างกาย

เขาบ่นว่าเมื่อเร็วๆ นี้ เขาสามารถนอนหลับได้เพียงไม่กี่ชั่วโมงในแต่ละคืน นอนหลับไม่สนิท เขาตื่นง่ายในตอนกลางคืน และเมื่อเขาตื่นขึ้นมาในตอนเช้า เขาก็รู้สึกง่วงนอนแต่ไม่สามารถนอนหลับได้ ดังนั้นเขาจึงรู้สึกเฉื่อยชาและเหนื่อยล้ามากเมื่อเริ่มต้นวันทำงานใหม่

ช่วงเวลาที่เขาได้ “ลิ้มรส” ของการนอนไม่หลับนั้นก็คล้ายคลึงกับช่วงเวลาที่เขาเริ่มต้นโปรเจ็กต์ใหม่ของเขา เมื่อแรงกดดันจากการขายและความต้องการของลูกค้าทำให้จิตใจของเขา “ตึงเครียด” เท่ากับสายกีตาร์ ทำให้เขารู้สึกกระสับกระส่ายเมื่อนอนลงเพื่อจะนอนหลับ และรู้สึกเหมือนกับว่าเขากำลังจะ “ระเบิด” เพราะความร้อนภายในร่างกาย

“ฉันรู้สึกดีขึ้นในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา หลังจากที่เพื่อนร่วมงานสอนวิธีล้างพิษความร้อนภายในร่างกายด้วยชา Dr Thanh Heat-clearing Tea ฉันรู้จักผลิตภัณฑ์นี้มานานกว่าสิบปีแล้ว แต่เพิ่งได้สัมผัสถึงประสิทธิภาพอันยอดเยี่ยมในการระบายความร้อนในร่างกาย” นัม ฟอง กล่าว

Dù mệt mỏi, áp lực nhưng với nhiều Gen Z sáng hôm sau họ luôn “biến hình” với vẻ ngoài tươi tắn, thần thái ngút ngàn nhờ thanh lọc, làm mát cơ thể với Trà thanh nhiệt Dr Thanh để tươi tắn tận hưởng không khí dịp cuối năm

แม้จะเหนื่อยล้าและเครียด แต่ Gen Z จำนวนมากก็มักจะ "เปลี่ยนแปลง" ตัวเองในเช้าวันถัดไปด้วยรูปลักษณ์ที่สดชื่นและออร่าที่เปล่งประกายด้วยการชำระล้างและทำให้ร่างกายเย็นลงด้วยชา Dr Thanh Heat-clearing Tea เพื่อเพลิดเพลินกับบรรยากาศที่สดชื่นในช่วงสิ้นปี

แม้ว่าเธอจะไม่ต้องทำงานให้เสร็จทันกำหนดที่เครียดเท่ากับนัมฟอง แต่มาย เตียน ดีไซเนอร์สาวในนครโฮจิมินห์ก็รู้สึกร้อนรุ่มในใจเช่นกัน เพราะนอกจากจะต้องทำงานให้เสร็จตามกำหนดทุกคืนเพื่อออกแบบของตกแต่งคริสต์มาส บรรจุภัณฑ์ และอวยพรปีใหม่ให้คู่ค้าแล้ว เธอยังไม่ลืมดูละครในโซเชียล ทำให้วันของเตี่ยนมักจะจบลงราวๆ ตีหนึ่ง

“ฉันบอกตัวเองเสมอว่าให้เข้านอนเร็วขึ้นทุกคืน แต่หลังเลิกงาน ฉันจะยุ่งอยู่กับการค้นหาในกลุ่มต่างๆ ดูสินค้าลดราคาต่างๆ จากนั้นก็เปลี่ยนไปดูคลิปรีวิวชุดและเครื่องสำอาง ดังนั้นฉันจึงนอนได้แค่ตีหนึ่งถึงตีสองเท่านั้น” หมี เตียน กล่าว

“นิสัยนอนดึกเพื่อปลดปล่อยและสร้างสรรค์มีมาตั้งแต่สมัยเรียนแล้ว” มี เตียน กล่าวเสริม “บางครั้งฉันรู้สึกหงุดหงิด เหนื่อย หรือร้อนภายในเพราะนอนไม่พอ แต่ฉันก็ยังมีวิธีที่จะเปลี่ยนตัวเองจาก “คนนอนดึก” ให้กลายเป็นคนที่กระฉับกระเฉง สดชื่นเสมอในเช้าวันรุ่งขึ้น ด้วยการดื่มชาดับร้อน Dr. Thanh เป็นประจำ เพื่อชำระล้างร่างกายจากความร้อนในขณะทำงาน”

Người trẻ thanh lọc cơ thể để tươi mát tận hưởng không khí lễ hội giáng sinh, năm mới đang về trên khắp phố phường

วัยรุ่นดีท็อกซ์ร่างกายเพื่อสัมผัสบรรยากาศสดชื่นของเทศกาลคริสต์มาสและปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงทุกถนน

ชีวิตช่วงปลายปีเร่งรีบมากจนคนหนุ่มสาวหลายคนมักเลือกกินอาหารจานด่วนและเครื่องดื่มคาเฟอีนเพื่อประหยัดเวลาทำงาน การทำงานตาม KPI ของบริษัทในช่วงกลางวันและกำหนดส่งงานส่วนตัวในช่วงกลางคืนทำให้คนหนุ่มสาวหลายคนรู้สึกหงุดหงิดและร้อนรุ่มภายในเพราะนอนไม่พอ

แม้จะเหนื่อยล้าและเครียด แต่คนรุ่น Gen Z จำนวนมากก็มักจะ "เปลี่ยนแปลง" ตัวเองในเช้าวันถัดไปด้วยภาพลักษณ์ที่สดใสและออร่าที่เปล่งประกายด้วยการปัดหน้าจอสมาร์ทโฟนเพียงไม่กี่ครั้งเมื่อคนหนุ่มสาวแบ่งปันวิธีการทำความสะอาดและทำให้ร่างกายเย็นลงในแต่ละวัน ซึ่งชา Dr Thanh Heat-clearing Tea ได้รับความนิยมจากชาวเน็ตและถือเป็น "การนอนหลับเพื่อความงาม - การนอนหลับที่มีคุณภาพ" เนื่องจากมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดร่างกาย เย็นลง ช่วยให้คนหนุ่มสาวรู้สึกสดชื่นและมีชีวิตชีวาในทุกๆ วัน

ลิงค์ที่มา