ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงจากการดื่มน้ำร้อนในเวลาที่เหมาะสมของวัน

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าการดื่มน้ำร้อนสามารถมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก

การดื่มน้ำร้อนทุกเวลาของวันดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อน้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายรู้สึกอบอุ่น อย่างไรก็ตาม ควรดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะในเวลากลางคืน เพราะอาจทำให้ปัสสาวะบ่อยและนอนหลับยาก ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)

การดื่มน้ำร้อนช่วยย่อยอาหารและลดอาการอาหารไม่ย่อย

ภาพ: AI

การดื่มน้ำร้อนสามารถได้รับคุณประโยชน์ต่างๆ ดังต่อไปนี้:

ลดอาการคัดจมูก

หนึ่งในประโยชน์ที่พบบ่อยที่สุดของการดื่มน้ำร้อนคือการบรรเทาอาการคัดจมูก เมื่อเราดื่มน้ำร้อน ความร้อนจะทำให้เสมหะเจือจางลง ทำให้ขับและทำความสะอาดทางเดินหายใจได้ง่ายขึ้น ไอน้ำจากน้ำร้อนยังช่วยเปิดโพรงจมูก บรรเทาอาการหวัด ภูมิแพ้ หรือไซนัสอักเสบ

การสนับสนุนระบบย่อยอาหาร

น้ำร้อนมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมการย่อยอาหารและช่วยย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้กระเพาะอาหารสามารถย่อยสารอาหารได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ น้ำร้อนยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร กระตุ้นการขับถ่าย และป้องกันอาการท้องอืด การดื่มน้ำร้อนก่อนและหลังอาหารสามารถช่วยละลายไขมันและน้ำมัน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการอาหารไม่ย่อย

เคล็ดลับเพิ่มอายุยืนของผู้ที่มีอายุเกิน 100 ปี

บรรเทาอาการท้องผูก

อาการท้องผูกเป็นปัญหาระบบย่อยอาหารที่พบบ่อยซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนทุกวัย หนึ่งในสาเหตุหลักของอาการท้องผูกคือภาวะขาดน้ำ ซึ่งทำให้อุจจาระแข็งและขับถ่ายยาก การดื่มน้ำร้อนช่วยกระตุ้นการขับถ่ายโดยทำให้อุจจาระอ่อนนุ่มและส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้

ไม่เพียงเท่านั้น น้ำร้อนยังช่วยขยายหลอดเลือดในระบบย่อยอาหาร ทำให้ของเสียผ่านได้ง่ายขึ้น ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านแนะนำให้ดื่มน้ำร้อนในตอนเช้าเพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูกตลอดทั้งวัน

ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

การไหลเวียนโลหิตที่ดีมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม ช่วยให้มั่นใจได้ว่าออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นจะถูกส่งไปยังทุกส่วนของร่างกาย การศึกษาของสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา (American Heart Association) พบว่าการดื่มน้ำร้อนสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจโดยการส่งเสริมการขยายหลอดเลือด ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและความเครียดของหัวใจ การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความเครียดอีกด้วย จากข้อมูลของ Verywell Health