ประโยชน์ของเซ็กส์ต่อสุขภาพของผู้ชาย

เซ็กส์ไม่เพียงแต่ทำให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายต่อผู้ชายอีกด้วย

ตามที่ ดร. Pham Xuan Long (แผนกโรคทางเพศชาย โรงพยาบาล Tam Anh General เมืองโฮจิมินห์ กล่าวไว้ว่า เซ็กส์เป็นความต้องการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติและจำเป็นสำหรับผู้ชาย กิจกรรมทางเพศที่ดีต่อสุขภาพนอกจากจะช่วยผ่อนคลายอารมณ์แล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น และต่อสู้กับโรคเรื้อรังในวัยชรา เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และแม้แต่โรคมะเร็ง

กิจกรรมทางเพศที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้ผู้ชายมีสุขภาพแข็งแรงและน่าดึงดูดมากขึ้น รูปภาพ: Freepik — กิจกรรมทางเพศที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้ผู้ชายมีสุขภาพแข็งแรงและน่าดึงดูดมากขึ้น รูปภาพ: *Freepik*

รักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่

ผู้ที่มีเซ็กส์ที่น่าพอใจจะมีความดันโลหิตลดลงอย่างเห็นได้ชัด ระดับความพึงพอใจนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถในการลดความดันโลหิตโดยตรง อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่ได้ผลกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง

นอกจากนี้กิจกรรมทางเพศยังช่วยลดระดับคอร์ติซอลและหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ซึ่งจะทำให้เกิดความรู้สึกสบาย ลดความเครียด และลดความดันในหลอดเลือด นอกจากนี้กิจกรรมทางเพศยังเป็นกิจกรรมทางกายที่มีประสิทธิภาพและเผาผลาญแคลอรี่ โดยเฉลี่ยแล้วผู้ชายมีเพศสัมพันธ์ประมาณ 13 นาทีและเผาผลาญแคลอรี่ได้ 190 แคลอรี่ ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก

จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าผู้ชายที่หลั่งน้ำอสุจิมากกว่า 20 ครั้งต่อเดือนมีความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่าผู้ชายที่หลั่งน้ำอสุจิไม่เกิน 7 ครั้งต่อเดือนถึง 20% แม้ว่าจะยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่แน่ชัดได้ แต่ บรรดานักวิทยาศาสตร์ เชื่อว่าการหลั่งน้ำอสุจิบ่อยครั้งจะช่วยกำจัดสารก่อมะเร็งได้ นอกจากนี้ การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกด้วย

เพิ่มความสมบูรณ์พันธุ์

สำหรับคู่สามีภรรยาในวัยเจริญพันธุ์ การมีเพศสัมพันธ์ไม่บ่อยนักหรือในช่วงตกไข่เท่านั้นจะทำให้การตั้งครรภ์เป็นเรื่องยาก การมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอก็เหมือนกับการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิได้อย่างมากทุกครั้งที่มีการหลั่งน้ำอสุจิ ช่วยเพิ่มโอกาสในการมีบุตรในผู้ชาย

การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิที่หลั่งออกมาได้อย่างมาก ภาพ: Freepik — การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิที่หลั่งออกมาได้อย่างมาก ภาพ: *Freepik*

ลดความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า

เซ็กส์ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพจิตอีกด้วย เมื่อผู้ชายอายุมากขึ้น พวกเขาอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดความผิดปกติทางสุขภาพจิต ความใกล้ชิดจะช่วยเพิ่มความรู้สึกผูกพันและสนิทสนม ซึ่งช่วยสร้างสมดุลทางอารมณ์

เสริมสร้างสุขภาพหัวใจ

กิจกรรมทางเพศช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้มากขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น จึงส่งผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย เช่น การเดิน การวิ่ง เป็นต้น จากการประมาณการพบว่าการมีเพศสัมพันธ์สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 4 แคลอรี่ต่อนาที และใน 25 นาที ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 100 แคลอรี่ กระบวนการเผาผลาญพลังงานนี้ขึ้นอยู่กับอายุและเวลา โดยช่วงอายุที่ใช้พลังงานสูงสุดคือช่วงอายุ 20-40 ปี และหลังจากนั้นจะค่อยๆ ลดลง

อย่างไรก็ตาม ดร. ซวนหลง ตั้งข้อสังเกตว่า ผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดที่มีอาการหายใจลำบากหรือเหนื่อยล้า ควรหยุดทันที เปลี่ยนท่าทาง และไม่ควรออกแรง

ช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น

กิจกรรมทางเพศช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซินหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความรักและเอนดอร์ฟินเมื่อถึงจุดสุดยอด ในขณะที่ฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลลดลง ฮอร์โมนทั้งสองชนิดนี้เปรียบเสมือนยานอนหลับที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ตื่นเต้นที่จะมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับคู่รัก และในขณะเดียวกันก็หลับได้ง่ายหลังมีเพศสัมพันธ์ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง มีพลังงาน ทำให้ผู้ชายรู้สึกมีพลังมากขึ้นในวันใหม่

นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว เซ็กส์อย่างมีสุขภาพดียังช่วยให้ผู้ชายมีอายุยืนยาว มีความสุข ลดความเครียด และดูอ่อนเยาว์กว่าอายุจริงอีกด้วย ดร.ซวนหลงกล่าวเสริม

เควียน ฟาน

ลิงค์ที่มา