ประโยชน์อันน่าทึ่งของหัวหอมต่อโรคเบาหวาน

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากคุณหยุดดื่มกาแฟ ซึ่งอาจทำให้คุณต้องประหลาดใจ; ทำไมบางคนถึงหน้าแดงหลังออกกำลังกาย?; การปลูกถ่ายเท้าที่หมุน 180 องศาไปที่กระดูกต้นขาเพื่อสร้างหัวเข่า...

เครื่องเทศที่ดีมากๆ ผู้ป่วยเบาหวานควรเพิ่มในมื้ออาหาร

หัวหอมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน และงานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าหัวหอมช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หัวหอมอุดมไปด้วยไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน น้ำตาล วิตามินบี ซี และฟอสฟอรัส

อัฟนี คอล นักโภชนาการชื่อดังชาวอินเดีย จะมาพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์อันน่าประหลาดใจของหัวหอมต่อโรคเบาหวาน เธอยังชี้ให้เห็นงานวิจัยบางชิ้นที่สนับสนุนเรื่องนี้ด้วย

มีวิธีการรักษาที่บ้านหลายวิธีที่สามารถต่อสู้กับโรคเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิผล

ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หัวหอมมีฟลาโวนอยด์และสารประกอบกำมะถัน ซึ่งมีคุณสมบัติลดระดับน้ำตาลในเลือด สารประกอบเหล่านี้สามารถช่วยควบคุมระดับอินซูลินและปรับปรุงการเผาผลาญน้ำตาล ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในหอสมุดการแพทย์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา พบว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ที่รับประทานสารสกัดจากหัวหอมเป็นเวลา 4 สัปดาห์ มีระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลดลงอย่างมีนัยสำคัญ อีกการศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 1 ที่รับประทานหัวหอมดิบทุกวัน มีระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับ วันที่ 21 พฤษภาคม

อะไรจะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณหากคุณหยุดดื่มกาแฟ อาจทำให้คุณต้องประหลาดใจ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณอาจพบผลข้างเคียงในช่วงไม่กี่วันแรกหลังจากหยุดดื่มกาแฟ

คีแรน แมคซอร์ลีย์ นักโภชนาการจาก Brentwood Physiotherapy ในเมืองแคลกะรี ประเทศแคนาดา อธิบายว่า คุณอาจมีอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย หงุดหงิด และมีสมาธิสั้น ขึ้นอยู่กับปริมาณคาเฟอีนที่คุณดื่ม อาการปวดหัวเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุด และอาจมีอาการอยู่หลายวันถึงหนึ่งสัปดาห์

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเมื่อคุณเลิกดื่มกาแฟ คุณอาจประหลาดใจกับผลข้างเคียงที่เกิดขึ้น

คาเรน แอนน์ บัตซาโตส นักโภชนาการจากเว็บไซต์ข้อมูลสุขภาพ Health Canal (สหรัฐอเมริกา) อธิบายว่า: เนื่องจากคาเฟอีนทำให้หลอดเลือดในสมองหดตัว การหยุดดื่มกาแฟจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวและการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ความดันที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้เกิดอาการปวด ศีรษะ

เพื่อลดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ เชอรี เบอร์เกอร์ นักโภชนาการประจำศูนย์สุขภาพหัวใจและปอด โรงพยาบาลเอลคามิโน (สหรัฐอเมริกา) แนะนำให้ค่อยๆ ลดการบริโภคลง แล้วจึงค่อยเลิกบริโภคโดยสิ้นเชิง การมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้ได้พลังงานที่เหมาะสม รวมถึงการดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่สมดุล ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำกิจกรรมลดความเครียด เช่น การหายใจเข้าลึกๆ และนอนหลับให้เพียงพอ ก็สามารถช่วยได้เช่น กัน เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 21 พฤษภาคม

ทำไมบางคนถึงหน้าแดงหลังออกกำลังกาย?

หลายคนมักมีอาการหน้าแดงหลังออกกำลังกายอย่างหนัก เหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น? แพทย์ผิวหนังจะอธิบายว่าทำไมใบหน้าจึงแดงเมื่อออกกำลังกาย

อาการหน้าแดงหลังออกกำลังกายมักเป็นปฏิกิริยาปกติของการออกกำลังกาย มีหลายสาเหตุที่คุณอาจมีอาการหน้าแดงหลังออกกำลังกาย ในขณะที่บางคนอาจไม่มีอาการ

หลายๆ คนมีใบหน้าแดงหลังจากเพิ่งออกกำลังกายหนักๆ เสร็จ

เนื่องจากหลอดเลือดขยายตัว ดร. แบลร์ เมอร์ฟีย์ แพทย์ผิวหนังประจำนิวยอร์ก (สหรัฐอเมริกา) อธิบายว่า อาการหน้าแดงหลังออกกำลังกายเกิดจากการขยายหลอดเลือดผิวเผินบนใบหน้าเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

อาจมีเส้นเลือดฝอยผิวเผินมากกว่าปกติ โดยทั่วไปแล้ว บางคนอาจมีอาการหน้าแดงหลังออกกำลังกาย เนื่องจากมีเส้นเลือดฝอยผิวเผินมากกว่าปกติ เลือดต้องสูบฉีดเร็วขึ้นเพื่อให้ได้รับออกซิเจนสูงสุด เส้นเลือดฝอยจึงขยายตัวเพื่อให้ออกซิเจนผ่านกล้ามเนื้อได้มากขึ้น ในขณะเดียวกันก็ดันความร้อนขึ้นสู่ผิวเผินเพื่อป้องกันความ ร้อน สูงเกินไป เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-hanh-voi-benh-tieu-duong-18523052019564483.htm