เพิ่มความชุ่มชื้น
เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะสูญเสียน้ำ การเติมน้ำที่สูญเสียไปนั้นมีความสำคัญต่อการรักษาประสิทธิภาพการทำงานและสุขภาพโดยรวมให้เหมาะสม ร่างกายของคุณจะดูดซับน้ำอุ่นได้เร็วขึ้น ทำให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างมีประสิทธิภาพ
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายอาจทำให้กล้ามเนื้อปวดเมื่อยและอ่อนล้าได้ โดยเฉพาะหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดเมื่อยได้โดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
การสนับสนุนการย่อยอาหาร
การดื่มน้ำอุ่นช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างถูกต้อง เมื่อน้ำเคลื่อนตัวผ่านกระเพาะอาหารและลำไส้ ร่างกายจะขับของเสียออกไปได้ดีขึ้น
การคลายเครียด
การออกกำลังกายบางครั้งอาจทำให้ร่างกายเกิดความเครียดได้ การดื่มน้ำอุ่นหลังออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบประสาทสงบลง ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย
เพิ่มการไหลเวียนโลหิต
การดื่มน้ำอุ่นสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพและช่วยให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/ly-do-tai-sao-ban-nen-uong-nuoc-am-sau-khi-tap-the-duc-1369160.ldo
การแสดงความคิดเห็น (0)