‘มาดอนน่าเกาหลี’ ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยไข่

เพื่อที่จะลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัมใน 3 วัน นักแสดงสาวอึม จองฮวา ผู้ได้รับฉายาว่า “มาดอนน่าเกาหลี” จึงเลือกใช้เมนูอาหารลดน้ำหนักอย่างไข่

จากการรับบทนางเอกในละครเรื่อง Doctor Cha ที่กำลัง "เป็นกระแส" บนชาร์ต นักแสดงสาวรุ่นใหญ่ ออมจองฮวา ยังคงทำให้แฟนๆ หลั่งน้ำตาไปตามๆ กัน ด้วยสไตล์ที่น่าหลงใหลและมั่นใจ แม้จะอายุ 54 ปีแล้ว แต่ผู้ชมยังคงยกย่องเธอให้เป็นราชินีเซ็กซี่แห่ง Kbiz

แน่นอนว่าไม่มีใครเดาได้ว่าอึมจองฮวาอยู่ในวัยกลางคน หากดูจากใบหน้าที่ดูอ่อนเยาว์ รูปลักษณ์ที่ได้สัดส่วนและส่วนโค้งที่สมบูรณ์แบบของเธอ

ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยไข่

เพื่อลดน้ำหนักใน 3 วัน อึมจองฮวาจึงใช้เมนูอาหารไข่ที่ค่อนข้างเข้มงวด ดังนี้

วันที่ 1:

อาหารเช้า: ไข่ดาว 2 ฟอง ไอศกรีมอะโวคาโด 2 ลูก กาแฟ Bulletproof 1 แก้ว (กาแฟไดเอท)

อาหารกลางวัน: ไข่ดาว 3 ฟอง ไอศกรีมอะโวคาโด 2 ลูก บลูเบอร์รี่ 10 ลูก

มื้อเย็น: ไข่ต้ม 3 ฟอง ซอสร้อน ซอสมะเขือเทศ ไอศกรีมอะโวคาโด 2 ลูก

อาหารเช้า: ชีสรูปสามเหลี่ยมเล็ก และสาหร่ายหนึ่งกล่อง

วันที่ 2:

อาหารเช้า: นมอัลมอนด์ อะโวคาโด 2 ลูก ไข่ 2 ฟอง กาแฟ Bulletproof 1 แก้ว

มื้อกลางวัน: ไม่มีอาหาร.

มื้อเย็น: ไข่ ชีส ซอสมะเขือเทศ อะโวคาโด 2 ลูก

วันที่ 3:

อาหารเช้า: ไข่ดาว 2 ฟอง อะโวคาโด 2 ลูก กาแฟ Bulletproof 1 แก้ว

มื้อกลางวัน: ไม่มีอาหาร.

มื้อเย็น: ไข่ต้ม บลูเบอร์รี่ 15 ลูก โปรตีนบาร์ เค้กข้าว

อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการหลายคนเชื่อว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นเรื่องไม่สมเหตุสมผลและส่งผลต่อสุขภาพมากหรือน้อย ดังนั้นผู้คนจึงควรพิจารณาเมื่อจะปฏิบัติตามวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

นักแสดงและนักร้อง อึม จองฮวา ภาพ: Megabox plus M

การรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัด

นอกเหนือจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่ใช้เป็นเพียงวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวแล้ว นักแสดงสาวยังกล่าวว่าเธอยังปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดอีกด้วย ผู้หญิงวัยกลางคนอาจเพิ่มน้ำหนักได้ง่ายหากไม่รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด

สาวเกาหลีเลือกทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีไขมันดีสูง แม้ว่าเธอจะยุ่งมากแต่เธอก็ยังจัดเวลาทำอาหารเองโดยมั่นใจว่าคุณภาพและปริมาณอาหารเหมาะกับเธอที่สุด

อึมจองฮวา มักเลือกข้าวบุกเพื่อลดปริมาณแคลอรี่และน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้เธอยังรับประทานอกไก่ ผักใบเขียว และผลไม้จำนวนมากเพื่อรักษาหุ่นของเธอ

ตามคำกล่าวของนักโภชนาการ ข้าวบุกสามารถตอบสนองความต้องการที่เข้มงวดส่วนใหญ่ในการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพ เช่น มีแคลอรี่ต่ำ ปราศจากไขมัน ปราศจากกลูเตน ปราศจากน้ำตาล ปราศจากแป้ง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นาน

การใช้บุกแทนข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว หรือเส้นหมี่สามารถลดปริมาณพลังงานที่คุณได้รับในแต่ละวันได้ เป็นอาหารที่มีดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ เหมาะกับเมนูอาหารควบคุมน้ำหนักและควบคุมน้ำหนัก บุก เป็นสารสกัดจากต้นบุก ซึ่งเป็นพืชตระกูลหนึ่งที่มีการเจริญเติบโตในเอเชียตะวันออกและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ โดยนิยมปลูกกันมากในประเทศญี่ปุ่น ข้าวชนิดนี้เป็นประเภทข้าวที่ซองเฮเคียวรับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 2 เดือนเพื่อลดน้ำหนัก

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เนื่องจากออมจองฮวาเป็นนักกินที่มีวินัย เธอจึงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเธอ

ในบรรดา กีฬา โยคะถือเป็นกีฬาที่ดาราสาวชื่นชอบมากที่สุด จองฮวาบอกว่าโยคะช่วยยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาความวิตกกังวล และทำให้ร่างกายและจิตใจอยู่ในสภาวะแห่งการปลดปล่อย

นอกจากโยคะแล้ว สาวสวยคนนี้ยังไปยิมเป็นประจำ ยกน้ำหนักโดยมีเทรนเนอร์ส่วนตัวคอยแนะนำ ทำแอโรบิก ว่ายน้ำ และเล่นเซิร์ฟ กิจกรรมเหล่านี้ช่วยเผาผลาญไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ และรักษาหุ่นที่เพรียวบางและน่าดึงดูด

อึม จองฮวา ป่วยเป็นมะเร็งต่อมไทรอยด์ในปี 2010 แต่โชคดีที่หายเป็นปกติหลังจากผ่าตัด ศิลปินหญิงคนนี้มีสุขภาพแข็งแรงและมีร่างกายที่ได้สัดส่วนด้วยการรับประทานอาหาร การใช้ชีวิต และการออกกำลังกายที่สมดุล

คานห์ อัน ( ตาม บิวตี้321 )

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/madonna-xu-han-giam-can-cap-toc-bang-trung-ga-4604829.html