การนอนหลับสบายตลอดคืนในช่วงคลื่นความร้อนอาจเป็นเรื่องยาก แต่เคล็ดลับพัดลมนี้สามารถช่วยให้คุณนอนหลับสบายได้
เพียงวางพัดลมตั้งพื้นไว้ตรงหน้าต่างที่เปิดอยู่ แต่แทนที่จะหันพัดลมเข้าด้านใน ให้หมุนพัดลมให้หันออกด้านนอกไปทางหน้าต่างที่เปิดอยู่ ตามคำแนะนำของนิตยสาร Dengarden (สหรัฐอเมริกา)
การตั้งพัดลมให้หันไปทางหน้าต่างอาจดูขัดแย้ง แต่ตามที่ Nelson Lebo ที่ปรึกษาด้านการออกแบบเชิงนิเวศในนิวซีแลนด์ ระบุว่านี่เป็น "เทคนิคที่ดีที่สุด มีค่าใช้จ่ายต่ำ และมีประสิทธิภาพสูงในการทำให้ห้องนอนเย็นสบาย" ตามรายงานของ Independent
เคล็ดลับพัดลมนี้สามารถช่วยให้คุณนอนหลับสบายได้
ผู้เชี่ยวชาญ Lebo แนะนำให้วางพัดลมไว้ที่หน้าต่างด้านที่ร่มรื่นของบ้านทันทีที่อุณหภูมิภายนอกลดลงต่ำกว่าอุณหภูมิภายในบ้าน (โดยปกติคือในเวลากลางคืน)
การทำเช่นนี้จะสร้างการระบายอากาศแบบไขว้ โดยนำอากาศเย็นจากภายนอกเข้ามาในบ้านพร้อมผลักอากาศร้อนภายในบ้านออกไป
การระบายอากาศแบบไขว้เป็นกระบวนการทางธรรมชาติหรือทางวิศวกรรมที่อากาศเย็นเข้ามาแทนที่อากาศที่อุ่นกว่าในบ้าน ผู้เชี่ยวชาญ Lebo กล่าวตาม LadBible
หลักการระบายอากาศแบบไขว้ใช้ความสัมพันธ์ระหว่างความร้อนและความเย็น หากอุณหภูมิภายนอกต่ำกว่าอุณหภูมิภายในบ้าน การระบายอากาศแบบไขว้ก็ทำได้ง่ายมาก!
หน้าที่ของพัดลมคือสร้างการระบายอากาศแบบไขว้ และยังดึงอากาศไปตามมุมต่างๆ ของบ้านคุณอีกด้วย
เป้าหมายคือการดึงอากาศร้อนออกและดึงอากาศเย็นเข้ามาเมื่ออุณหภูมิภายนอกลดลงต่ำกว่าอุณหภูมิภายใน
วิธีที่เป็นเอกลักษณ์นี้ง่ายกว่าวิธีการแก้ปัญหาคลื่นความร้อนวิธีอื่น เช่น การนำน้ำแข็งมาวางหน้าพัดลม หรือแช่ผ้าปูที่นอนและผ้าห่มให้แข็งก่อนเข้านอน
นอกจากนี้การเปิดพัดลมให้พัดผ่านตัวคุณตลอดทั้งคืนยังช่วยลดความไม่สบายตัวขณะนอนหลับได้อีกด้วย ตามที่ หนังสือพิมพ์ Independent รายงาน
การกางพัดลมออกนอกหน้าต่างเป็น "วิธีที่ดีที่สุด ประหยัด และมีประสิทธิภาพสูงในการทำให้ห้องนอนเย็นสบาย"
ตามเว็บไซต์เกี่ยวกับการนอนหลับ Sleep Advisor ระบุว่า บางคนตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกแห้งมากหลังจากนอนหลับโดยเปิดพัดลมเป่าโดยตรงตลอดคืน เนื่องจาก "การไหลเวียนของอากาศอย่างต่อเนื่องยังทำให้โพรงจมูกแห้งอีกด้วย"
จมูกแห้งอาจส่งผลต่อไซนัสของคุณ บางครั้งทำให้ร่างกายผลิตเมือกมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการ "คัดจมูก หายใจไม่สะดวก และปวดหัวจากไซนัส" ตามคำแนะนำของ Sleep Advisor
ผู้ที่นอนหลับโดยมีพัดลมเป่าโดยตรงอาจตื่นขึ้นมาด้วยอาการกล้ามเนื้อตึงและปวดเมื่อย ซึ่งสาเหตุมาจากอากาศเย็นที่เข้มข้นอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงและเป็นตะคริวได้ ตามรายงานของ หนังสือพิมพ์ The Independent
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)