พนักงานชายมี "คอตรงเหมือนไม้" เนื่องมาจากนิสัยการใช้ชีวิต 2 ประการที่คุ้นเคย

(แดน ตรี) - พนักงานออฟฟิศชายรายหนึ่งไปพบแพทย์เนื่องจากมีอาการปวดคอและไหล่เป็นเวลานาน และพบว่าตนเองเป็นโรค "คอตรง" ซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อยขึ้นในกลุ่มคนหนุ่มสาว เนื่องมาจากมีท่าทางในการเรียนและการทำงานที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน

ชายหนุ่ม TVH (อายุ 26 ปี ทำงานบริษัทเทคโนโลยีในนครโฮจิมินห์) เดินทางมาตรวจที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชกรรม สาขา 3 ด้วยอาการปวดคอ ไหล่ ที่เป็นมานานเกือบ 3 เดือน ร่วมกับอาการเมื่อยล้าที่ไหล่ ปวดตื้อๆ ร้าวไปที่ศีรษะ โดยเฉพาะเมื่อนั่งนานๆ หรืออยู่ในภาวะเครียด

ตามที่ H. ระบุ อาการปวดเริ่มแรกดูเหมือนจะไม่รุนแรงนัก แต่ค่อยๆ รุนแรงขึ้น ส่งผลต่อการนอนหลับ สมาธิ และประสิทธิภาพในการทำงาน แม้ว่าชายหนุ่มจะรักษาตัวเองที่บ้านด้วยพลาสเตอร์ น้ำมัน และการพักผ่อน แต่อาการก็ไม่ดีขึ้น

ที่โรงพยาบาล ผลการตรวจร่างกายและเอกซเรย์แสดงให้เห็นว่ากระดูกสันหลังส่วนคอของเขาสูญเสียความโค้งตามสรีรวิทยาไปอย่างสิ้นเชิง (หรือกลุ่มอาการคอตรง) ภาวะนี้ทำให้กระดูกสันหลังส่วนคออยู่ในแนวตั้งเกือบตลอด แทนที่จะโค้งไปข้างหน้าตามปกติ

ในประวัติทางการแพทย์ของเขา H. เสริมว่าเขามักนั่งทำงานนานกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน โดยวางหน้าจอคอมพิวเตอร์ไว้ต่ำกว่าระดับสายตา คอเอียงไปข้างหน้า และท่าทางที่ไม่ถูกต้องของเขาเป็นมาหลายเดือน นอกจากนี้ เขายังมีนิสัยชอบนอนหนุนหมอนสูงและนอนตะแคงโดยก้มคอ

การทำงานในท่าทางที่ไม่เหมาะสมไม่เพียงเท่านั้น การนอนในท่าทางที่ไม่เหมาะสมยังส่งผลต่อสุขภาพกระดูกสันหลังส่วนคอได้อีกด้วย (ภาพประกอบ: Freepik)

หลังจากการรักษาด้วยยาแผนโบราณและการฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นเวลา 3 สัปดาห์ อาการปวดลดลงอย่างเห็นได้ชัด แพทย์ได้แนะนำ H. เกี่ยวกับท่าออกกำลังกายและวิธีการรักษาท่าเหล่านั้นในกิจกรรมประจำวันและการทำงานเพื่อรักษาผลการรักษา

ตามที่ ดร. Ngo Thi Kim Oanh รองหัวหน้าแผนกฝังเข็ม - การดูแลสุขภาพ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ สาขา 3 กล่าวไว้ว่า ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง กระดูกสันหลังส่วนคอจะโค้งไปข้างหน้าเล็กน้อย เรียกว่า ภาวะหลังแอ่นตามสรีรวิทยา

ส่วนโค้งนี้ช่วยกระจายแรงจากศีรษะไปยังไหล่และส่วนบนของร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ดูดซับแรงกระแทกจากกิจกรรมประจำวัน (การเดิน การยืน การวิ่ง เป็นต้น) และลดภาระของหมอนรองกระดูกและข้อต่อกระดูกสันหลัง

เมื่อความโค้งนี้หายไป กระดูกสันหลังจะ “ตรงเหมือนไม้” ส่งผลให้มีแรงกดทับต่อหมอนรองกระดูก ข้อต่อ เอ็น และกล้ามเนื้อรอบคอมากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป ภาวะนี้อาจนำไปสู่ภาวะเสื่อมก่อนวัย หมอนรองกระดูกคอเคลื่อน การกดทับรากประสาทหรือไขสันหลัง ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวด ชาที่แขน วิงเวียนศีรษะ และแม้แต่กล้ามเนื้ออ่อนแรง

ในหลายกรณี หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจมีอาการรุนแรงขึ้นจนต้องได้รับการผ่าตัดหรือการฟื้นฟูในระยะยาว

ดร. อานห์ ระบุว่า ภาวะคอโค้งงอไม่ได้เป็นโรคของผู้สูงอายุอีกต่อไป แต่กำลังแพร่ระบาดในกลุ่มอายุ 20-35 ปี สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องขณะทำงานหรือทำกิจกรรมประจำวัน

“คนไข้ส่วนใหญ่ที่อายุต่ำกว่า 30 ปี ที่มาพบแพทย์เพื่อตรวจอาการปวดคอ บ่า ไหล่ มักมีลักษณะร่วมกันคือ นั่งนาน ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ต่อเนื่อง ใช้โทรศัพท์นานเกินไป ก้มหน้า ออกกำลังกายน้อย และไม่มีนิสัยออกกำลังกายบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลังส่วนบน” นพ.อัญช์ กล่าว

เพื่อจำกัดอาการนี้ แพทย์แนะนำให้คนหนุ่มสาวทำงานโดยให้หน้าจออยู่ในระดับสายตา ไม่ควรก้มคอเป็นเวลานาน และควรพักทุก 30-45 นาทีเพื่อยืดกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ ควรฝึกยืดกล้ามเนื้อคอ ไหล่ และหลังเป็นประจำ และเลือกหมอนนอนที่เหมาะสม ไม่สูงหรือแข็งเกินไป

ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nam-nhan-vien-co-co-thang-nhu-cay-gay-vi-2-thoi-quen-sinh-hoat-quen-thuoc-20250520095054647.htm