พนักงานชายมี “คอตรงเหมือนไม้” เนื่องมาจากนิสัยการใช้ชีวิต 2 ประการที่คุ้นเคย

(แดน ตรี) - พนักงานออฟฟิศชายคนหนึ่งไปพบแพทย์เนื่องจากมีอาการปวดคอและไหล่เป็นเวลานาน และพบว่าตนเองเป็นโรค "คอตรง" ซึ่งเป็นภาวะที่พบบ่อยขึ้นในกลุ่มคนหนุ่มสาว เนื่องมาจากการนั่งเรียนหนังสือและทำงานไม่ถูกวิธีเป็นเวลานาน

ชายหนุ่มชื่อ TVH (อายุ 26 ปี ทำงานที่บริษัทเทคโนโลยีแห่งหนึ่งในนครโฮจิมินห์) เข้ามารับการตรวจที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชกรรม สาขา 3 โดยมีอาการปวดคอและไหล่ที่เป็นมานานเกือบ 3 เดือน ร่วมกับมีอาการเมื่อยไหล่ ปวดตื้อๆ ร้าวไปที่ศีรษะ โดยเฉพาะเมื่อนั่งนานๆ หรืออยู่ในภาวะเครียด

ตามที่ H. ระบุ ในตอนแรกอาการปวดดูเหมือนจะไม่รุนแรงนัก แต่ค่อยๆ รุนแรงมากขึ้น ส่งผลต่อการนอนหลับ สมาธิ และประสิทธิภาพในการทำงาน แม้ว่าชายหนุ่มจะรักษาตัวเองที่บ้านด้วยพลาสเตอร์ น้ำมัน และการพักผ่อน แต่สภาพของเขาก็ไม่ได้ดีขึ้น

ที่โรงพยาบาล การตรวจและเอ็กซเรย์แสดงให้เห็นว่ากระดูกสันหลังส่วนคอของเขาสูญเสียความโค้งตามสรีรวิทยาอย่างสมบูรณ์ (หรือกลุ่มอาการคอตรง) ภาวะนี้ทำให้กระดูกสันหลังส่วนคอเกือบตั้งตรงแทนที่จะมีความโค้งไปข้างหน้าตามปกติ

เมื่อตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ H. เสริมว่าเขามักนั่งทำงานเกิน 8 ชั่วโมงต่อวันโดยวางจอคอมพิวเตอร์ไว้ต่ำกว่าระดับสายตา คอเอียงไปข้างหน้า และมีท่าทางที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลาหลายเดือน นอกจากนี้เขายังมีนิสัยนอนหมอนสูงและนอนตะแคงคอโค้งอีกด้วย

นอกจากการทำงานในท่าทางที่ไม่เหมาะสมแล้ว การนอนในท่าทางที่ไม่เหมาะสมยังส่งผลต่อสุขภาพกระดูกสันหลังส่วนคอได้อีกด้วย (ภาพประกอบ: Freepik)

หลังจากรักษาด้วยยาแผนโบราณและการฟื้นฟูเป็นเวลา 3 สัปดาห์ อาการปวดลดลงอย่างเห็นได้ชัด แพทย์ได้แนะนำ H. เกี่ยวกับท่าออกกำลังกาย และวิธีการรักษาท่าเหล่านี้ในการทำกิจกรรมประจำวัน และการทำงานเพื่อรักษาผลการรักษา

ตามที่ ดร. Ngo Thi Kim Oanh รองหัวหน้าแผนกฝังเข็มเพื่อการดูแลสุขภาพ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ สาขา 3 ได้กล่าวไว้ว่า ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง กระดูกสันหลังส่วนคอจะมีความโค้งไปข้างหน้าเล็กน้อย ซึ่งเรียกว่า ภาวะหลังแอ่นตามสรีรวิทยา

ส่วนโค้งนี้ช่วยกระจายแรงจากศีรษะไปยังไหล่และส่วนบนของร่างกายได้อย่างสม่ำเสมอ ดูดซับแรงกระแทกจากกิจกรรมประจำวัน (การเดิน การยืน การวิ่ง...) และลดภาระบนหมอนรองกระดูกและข้อต่อกระดูกสันหลัง

เมื่อส่วนโค้งนี้หายไป กระดูกสันหลังจะ "ตรงเหมือนไม้" ซึ่งจะเพิ่มแรงกดต่อหมอนรองกระดูก ข้อต่อ เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อบริเวณคอ ในระยะยาวอาจทำให้เกิดภาวะเสื่อมก่อนวัย หมอนรองกระดูกเคลื่อน การกดทับรากประสาทหรือไขสันหลัง ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวด มือชา เวียนศีรษะ และกล้ามเนื้ออ่อนแรง

ในหลายกรณีหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจลุกลามอย่างรุนแรงจนต้องได้รับการผ่าตัดหรือการฟื้นฟูในระยะยาว

ตามที่ ดร. อัญห์ ได้กล่าวไว้ การสูญเสียความโค้งของคอไม่ใช่โรคของผู้สูงอายุอีกต่อไป แต่กำลังแพร่กระจายในกลุ่มอายุ 20-35 ปี สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการนั่งทำงานหรือทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง

“คนไข้ส่วนใหญ่ที่อายุน้อยกว่า 30 ปี ที่มาพบแพทย์เพื่อรักษาอาการปวดคอ บ่า ไหล่ มักมีลักษณะร่วมกัน เช่น นั่งนาน ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ต่อเนื่อง ใช้โทรศัพท์นานเกินไป ก้มหน้า ออกกำลังกายน้อย ไม่มีนิสัยชอบออกกำลังกายบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลังส่วนบน” นพ.อัญช์ กล่าว

เพื่อจำกัดอาการนี้ แพทย์แนะนำให้วัยรุ่นทำงานโดยมองหน้าจอในระดับสายตา ไม่ควรก้มคอเป็นเวลานาน และพักทุกๆ 30-45 นาทีเพื่อยืดกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ ควรฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อคอ-ไหล่-หลังให้สม่ำเสมอ เลือกหมอนให้พอเหมาะ ไม่สูงหรือแข็งจนเกินไป

ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nam-nhan-vien-co-co-thang-nhu-cay-gay-vi-2-thoi-quen-sinh-hoat-quen-thuoc-20250520095054647.htm