วันใหม่กับข่าวสุขภาพ คุณหมอแนะดื่มกาแฟอย่างไรให้ดีต่อไต

แพทย์ 'เผย' เคล็ดลับดื่มกาแฟดีต่อไต; 4 สัญญาณที่ปรากฏขึ้นในดวงตา ที่ควรได้รับการตรวจทันที ; คาร์ดิโอและยกน้ำหนัก: อะไรดีกว่าสำหรับหัวใจ?... เป็นข้อมูลสุขภาพหลักบนเว็บไซต์ Thanh Nien Online ที่จะนำเสนอให้คุณทราบในวันจันทร์ที่ 5 พฤษภาคมนี้ เช้าวันใหม่กับข่าวสุขภาพประจำวันนี้ นี่คือข้อมูลสรุปหลัก:

แพทย์เผยเคล็ดลับดีๆ ในการดื่มกาแฟที่เป็นประโยชน์ต่อไต

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกสดชื่นในตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย

แม้ว่าการดื่มกาแฟทุกเช้าจะช่วยให้ตื่นตัวและรู้สึกตื่นตัวได้ แต่กาแฟจะส่งผลต่อไตอย่างไร?

คาเฟอีนจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพไตมากมายหากคุณรู้วิธีดื่มอย่างถูกต้อง

ภาพประกอบ: AI

ผู้เชี่ยวชาญเผยว่าคาเฟอีนจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพไตมากมายหากบริโภคอย่างถูกต้อง ตามรายงานของ Times Now

การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะถือเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของคุณ นพ.พัลลาวี ปาตรี ที่ปรึกษาและหัวหน้าแผนกโรคไตที่โรงพยาบาลมณีปาล (อินเดีย) กล่าวว่าคาเฟอีนในปริมาณปานกลางมีประโยชน์มากมายต่อไต การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณปานกลางช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคไตเฉียบพลันและเรื้อรังได้ นอกจากนี้อาจช่วยลดการเกิดนิ่วในไตได้อีกด้วย

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความ หมอ 'เผย' เคล็ดลับดีๆ ในการดื่มกาแฟให้เป็นประโยชน์ต่อไต ในข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 5 พฤษภาคม ต่อ นอกจากนี้ คุณยังสามารถอ่านบทความข่าวอื่นๆ เกี่ยวกับกาแฟได้ เช่น: กาแฟสร้างความประหลาดใจอีกครั้งด้วยรายการคุณประโยชน์ที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ; มีวิธีดื่มกาแฟที่ให้ประโยชน์ต่อสมองเป็นอย่างมาก...

4 สัญญาณที่ปรากฎขึ้นในดวงตาที่ควรพบแพทย์ทันที

เนื่องจากการมองเห็นมีความสำคัญต่อชีวิต การเปลี่ยนแปลงหรือความรู้สึกไม่สบายใดๆ ที่เกิดขึ้นกับดวงตาจึงไม่ควรละเลย ปัญหาทางตาบางอย่างไม่ร้ายแรง ในขณะที่บางปัญหาจำเป็นต้องได้รับการดูแลทันที

การสังเกตเห็นสัญญาณผิดปกติในดวงตาจะช่วยให้ผู้ป่วยเข้ารับการรักษาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงได้ สัญญาณเหล่านี้ได้แก่:

การบาดเจ็บที่ดวงตาอันเกิดจากการกระแทกถือเป็นภาวะที่ไม่ควรละเลย

ภาพประกอบ: AI

การเปลี่ยนแปลงการมองเห็นอย่างกะทันหัน การสูญเสียหรือการเปลี่ยนแปลงการมองเห็นอย่างกะทันหันถือเป็นเหตุฉุกเฉิน ทางการแพทย์ ปัญหาต่างๆ เช่น จอประสาทตาหลุดลอก โรคหลอดเลือดสมอง หรือต้อหินเฉียบพลัน เป็นสาเหตุสำคัญของการเปลี่ยนแปลงการมองเห็นอย่างฉับพลัน การแทรกแซงทางการแพทย์อย่างทันท่วงทีจะช่วยหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อการมองเห็นอย่างถาวรได้ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ชวนอ่านบทความ 4 สัญญาณว่าเมื่อมีอาการเข้าตา ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที ใน Thanh Nien ข่าวสุขภาพออนไลน์ วันใหม่ 5.5. คุณสามารถดูบทความข่าวอื่น ๆ เกี่ยวกับสัญญาณสุขภาพได้ เช่น: 10 สัญญาณที่อาจเป็นมะเร็งที่สับสนกับโรคอื่นได้ง่าย; 4 สัญญาณเตือนว่าคุณควรเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณแล้ว...

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเทียบกับการฝึกเวท แบบไหนดีกว่ากันสำหรับหัวใจของคุณ?

เมื่อต้องการปรับปรุงสุขภาพหัวใจ หลายๆ คนอาจสงสัยระหว่างคาร์ดิโอกับการยกน้ำหนัก การวิจัยเรื่องฟิตเนสสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าทั้งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการยกน้ำหนักส่งผลต่อหัวใจในลักษณะที่แตกต่างกันแต่ก็เสริมกัน

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น จ็อกกิ้ง ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ จะช่วยเพิ่มความอดทนและความยืดหยุ่น ในขณะเดียวกัน การออกกำลังกายยกน้ำหนักจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

การออกกำลังกายยกน้ำหนักช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

ภาพประกอบ: AI

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือที่เรียกอีกอย่างว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ส่งผลโดยตรงต่อหัวใจและปอด ช่วยให้ประสิทธิภาพของอวัยวะเหล่านี้ดีขึ้น กิจกรรมต่างๆ เช่น การจ็อกกิ้ง การว่ายน้ำ การเดินเร็ว และการปั่นจักรยาน จะทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดมากขึ้นทุกครั้งที่เต้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น

การวิเคราะห์เชิงอภิมานที่ตีพิมพ์ในวารสาร Circulation พบว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสม่ำเสมอช่วยลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล LDL "ชนิดไม่ดี" เพิ่มคอเลสเตอรอล HDL "ชนิดดี" และปรับปรุงความไวของอินซูลิน นอกจากนี้ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการใช้ออกซิเจน ซึ่งวัดโดยดัชนี VO2 สูงสุด

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ โปรดอ่านบทความต่อ เรื่องคาร์ดิโอและการยกน้ำหนัก แบบไหนดีกว่ากัน? ในข่าวสุขภาพ ออนไลน์Thanh Nien เมื่อวันที่ 5 พฤษภาคม คุณสามารถดูบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายได้ เช่น การออกกำลังกายง่ายๆ สัปดาห์ละ 2 ครั้งมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้สูงอายุ การออกกำลังกายในช่วงเวลานี้ของวันช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากที่สุด...

นอกจากนี้ในวันจันทร์ที่ 5 พฤษภาคม ยังมีบทความข่าวสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ขอให้เป็นสัปดาห์แห่งสุขภาพที่ดี ความสุข และการทำงานที่มีประสิทธิภาพ

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bac-si-chi-meo-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504114842214.htm