งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นวิธีบรรเทาอาการปวดเข่าโดยไม่ต้องใช้ยา: ปรับปรุงการเดินของคุณ

เพียงแค่เปลี่ยนมุมของเท้าขณะเดินเล็กน้อย อาการปวดเข่าของผู้ป่วยก็ลดลงเท่ากับตอนที่ทานยา และอัตราการเสื่อมของกระดูกอ่อนในเข่าก็ลดลงด้วย

อาการปวดเข่าเป็นปัญหาที่ผู้คนหลายล้านคนทั่ว โลก ต้องเผชิญ

การศึกษาใหม่ที่นำโดยมหาวิทยาลัยแห่งยูทาห์แสดงให้เห็นว่าการปรับเปลี่ยนการเดินสามารถลดอาการปวดเข่าและชะลอความเสียหายของกระดูกอ่อนในเข่าได้ โดยให้ผลเช่นเดียวกับยาแต่ไม่มีผลข้างเคียง

ประมาณหนึ่งในสี่ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคข้อเข่าเสื่อม ซึ่งเป็นโรคที่ทำให้เกิดอาการปวดและความพิการเมื่อกระดูกอ่อนที่ปกป้องข้อต่อเสื่อมสภาพลง ไม่มีวิธีใดที่จะฟื้นฟูกระดูกอ่อนได้ และผู้ป่วยต้องพึ่งยาแก้ปวดจนกว่าจะจำเป็นต้องผ่าตัดเปลี่ยนข้อ

ในการศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร The Lancet Rheumatology นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยยูทาห์ ร่วมมือกับมหาวิทยาลัยนิวยอร์ก และมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ได้แสดงให้เห็นถึงศักยภาพของ "การฝึกการเดินใหม่"

เพียงแค่เปลี่ยนมุมของเท้าขณะเดิน ผู้เข้าร่วมการทดลองหนึ่งปีก็รู้สึกได้ถึงการบรรเทาอาการปวดเทียบเท่ากับการใช้ยา และกระดูกอ่อนหัวเข่าเสื่อมช้าลงเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม นี่เป็นการทดลองแบบควบคุมด้วยยาหลอกครั้งแรกที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของการแทรกแซงทางชีวกลศาสตร์สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

“เรารู้อยู่แล้วว่าการเปลี่ยนมุมของเท้าจะช่วยลดภาระที่ข้อเข่าได้” สก็อตต์ อุลริช ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านวิศวกรรมเครื่องกล มหาวิทยาลัยยูทาห์ กล่าว “สิ่งใหม่คือ การศึกษานี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงการบรรเทาอาการปวดและการปกป้องกระดูกอ่อนในการทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม”

นักวิจัยมุ่งเน้นไปที่ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมระดับอ่อนถึงปานกลาง ซึ่งมักเป็นบริเวณที่รับน้ำหนักมากที่สุด ผู้ป่วยแต่ละรายได้รับการวิเคราะห์เป็นรายบุคคลโดยใช้เครื่องสร้างภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) ลู่วิ่งแบบตรวจจับแรงกด และระบบจับการเคลื่อนไหว เพื่อพิจารณาว่าการหมุนเท้าแบบใด (เข้าด้านในหรือออกด้านนอก 5° หรือ 10°) ช่วยลดภาระได้ดีที่สุด

จากผู้เข้าร่วม 68 คน ครึ่งหนึ่งถูกจัดให้อยู่ในกลุ่มยาหลอกที่มีการเดินตามธรรมชาติ ส่วนที่เหลือได้รับคำแนะนำให้ปรับท่าทางให้เหมาะสม ผู้ป่วยฝึกเดินด้วยมุมเท้าใหม่บนลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีอุปกรณ์สั่นติดอยู่ที่หน้าแข้งเพื่อให้ข้อมูลไบโอฟีดแบ็ก จากนั้นฝึกเดินต่อไปอย่างน้อย 20 นาทีต่อวัน หลังจากผ่านไปหนึ่งปี พวกเขายังคงรักษามุมเท้าที่กำหนดไว้ได้เกือบเท่าเดิม

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบรรเทาอาการปวดนั้นดีกว่ายาหลอก และเทียบได้กับยาแก้ปวดทั่วไปและยาโอปิออยด์ที่มีฤทธิ์แรง การสแกน MRI ยังแสดงให้เห็นว่าการเสื่อมของกระดูกอ่อนในกลุ่มแทรกแซงนั้นช้ากว่า

ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งเล่าว่า “ฉันไม่จำเป็นต้องกินยาหรือใส่เครื่องมือใดๆ เลย... มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายฉันไปแล้ว และฉันก็พอใจมาก”

ตามที่ทีมวิจัยได้กล่าวไว้ ข้อได้เปรียบที่สำคัญของวิธีนี้คือความสามารถในการบำรุงรักษาในระยะยาว ซึ่งสามารถช่วยให้ผู้คนในช่วงวัย 30-50 ปี ลดความเจ็บปวดหลายปีก่อนที่จะต้องเปลี่ยนข้อต่อได้

เพื่อให้นำไปใช้งานได้อย่างแพร่หลาย กระบวนการคำนวณมุมเท้าจำเป็นต้องถูกทำให้ง่ายขึ้น ทีมงานหวังว่าในอนาคต คลินิกกายภาพบำบัดจะสามารถใช้เซ็นเซอร์มือถือ วิดีโอ จากสมาร์ทโฟน หรือรองเท้าอัจฉริยะ เพื่อปรับแต่งและฝึกการเดินได้

นายอุลริชเน้นย้ำว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะนำวิธีการนี้ไปใช้ในชุมชนอย่างแพร่หลาย

กลับสู่หัวข้อ

วีเอ็นเอ

ที่มา: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-chi-cach-giam-dau-khop-goi-khong-can-dung-thuoc-sua-buoc-di-20250818074007448.htm