จะป้องกันโรคไทรอยด์ได้อย่างไร?
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 1 โด เตียน หวู่ (โรงพยาบาล Tam Anh General Hospital นครโฮจิมินห์) แบ่งปันว่า เพื่อป้องกันโรคต่อมไทรอยด์ จำเป็นต้องตรวจสุขภาพเป็นประจำและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เมื่อตรวจพบความผิดปกติที่คอหรือปัญหาด้านสุขภาพ ผู้ป่วยควรไปสถานพยาบาลที่มีชื่อเสียงเพื่อรับการตรวจและคำแนะนำการรักษา การตรวจหาและรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยป้องกันโรคไม่ให้แย่ลงได้
นอกจากนี้การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยังช่วยป้องกันโรคต่อมไทรอยด์อีกด้วย โดยเฉพาะไอโอดีนช่วยปรับสมดุลและกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่จำเป็น ลดการเกิดเนื้องอกของต่อมไทรอยด์ อย่างไรก็ตาม ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ไอโอดีนได้เองและต้องได้รับไอโอดีนผ่านทางอาหาร
อาหารบางชนิดที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์ควรพิจารณาและเลือก:
– อาหารเสริมผักและผลไม้ ได้แก่ ผักโขม ปลาสะระแหน่ ผักขมน้ำ... ช่วยให้อาการปวดกล้ามเนื้อ อ่อนเพลีย หัวใจเต้นผิดปกติดีขึ้น
– กลุ่มกรดไขมันโอเมก้า 3 : พบในปลาแซลมอน, เนื้อวัว, กุ้ง,...
– โยเกิร์ตไขมันต่ำ: มีไอโอดีนและวิตามินดีจำนวนมาก ซึ่งดีต่อต่อมไทรอยด์
– ถั่ว: อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์...เป็นแหล่งแมกนีเซียมสำหรับร่างกาย อุดมไปด้วยโปรตีนจากผัก วิตามินบี วิตามินอี และแร่ธาตุอื่นๆ ที่ช่วยให้ต่อมไทรอยด์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
– อาหารเสริมซีลีเนียม : พบได้ในเนื้อวัว, ไก่, ปลา, หอยนางรม, ชีส,...
