ประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายจากการทานสับปะรดตอนท้องว่างตอนเช้า

การกินสับปะรดตอนท้องว่างตอนเช้าจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น เสริมสร้างสุขภาพลำไส้และหลอดเลือดหัวใจ ช่วยล้างสารพิษในร่างกายหรือรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่...

สับปะรดเป็นอาหารที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด (แหล่งที่มา: Pixabay)

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

สับปะรดเป็นแหล่งของโบรมีเลนซึ่งเป็นเอนไซม์ชนิดหนึ่งที่ช่วยในการย่อยโปรตีนเพื่อให้ย่อยได้ง่ายขึ้น เมื่อรับประทานสับปะรดขณะท้องว่าง สับปะรดจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารของร่างกาย ช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้นตลอดทั้งวัน

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

วิธีเพิ่มกล้วยลงในเมนูเพื่อสุขภาพ ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากกว่า 5 กิโลกรัมใน 6 สัปดาห์

สนับสนุนการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

สับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินซีและช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย ดังนั้นหากรับประทานในตอนเช้า ร่างกายจะได้รับวิตามินในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคต่างๆ

ช่วยดูแลรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรง

เป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินซีในสับปะรดมีผลโดยตรงต่อคอลลาเจน จึงส่งผลดีต่อผิวพรรณให้มีสุขภาพดี

หากรับประทานก่อนอาหารเช้า จะช่วยมอบสารต้านอนุมูลอิสระให้กับผิวซึ่งช่วยกำจัดอนุมูลอิสระและทำให้ลดเลือนสัญญาณของวัยและทำให้ผิวเปล่งปลั่งสดใส

การสนับสนุนการลดน้ำหนัก

สับปะรดมีแคลอรี่ต่ำแต่มีไฟเบอร์สูง จึงเป็นอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องควบคุมน้ำหนัก เพราะไฟเบอร์ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น จึงจำกัดการรับประทานอาหารว่างที่ไม่จำเป็น

ต้านการอักเสบ

โบรมีเลนที่พบในสับปะรดเป็นเอนไซม์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งช่วยลดอาการบวม ปวด และอาการอักเสบในร่างกาย ดังนั้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ การรับประทานสับปะรดในตอนเช้าจะช่วยลดอาการอักเสบได้อย่างเป็นธรรมชาติ

ปรับปรุงสุขภาพลำไส้

การรับประทานสับปะรดช่วยส่งเสริมสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ทำให้ลำไส้สะอาดและปราศจากอาการท้องอืดและท้องผูก การรับประทานสับปะรดขณะท้องว่างจะช่วยทำความสะอาดลำไส้ ทำให้ร่างกายพร้อมสำหรับการย่อยอาหารได้ง่ายในระหว่างวัน

การจ่ายน้ำประปา

สับปะรดมีปริมาณน้ำมากกว่า 85% ดังนั้นการดื่มน้ำจึงเป็นวิธีหนึ่งในการเติมน้ำให้ร่างกาย หากต้องการความสดชื่นและความชุ่มชื้นในตอนเช้า สับปะรดเป็นตัวเลือกที่ดี

ดีท็อกซ์ร่างกาย

สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินในสับปะรด โดยเฉพาะวิตามินซี ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย สับปะรดช่วยขจัดสารพิษออกจากตับโดยกระตุ้นการขับของเสีย การกินสับปะรดตอนท้องว่างตอนเช้าช่วยกระบวนการขจัดสารพิษตามธรรมชาติของร่างกาย

รักษาระดับน้ำตาลในเลือด

น้ำตาลธรรมชาติในสับปะรดต้องใช้เวลาในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จึงทำให้สับปะรดเป็นผลไม้ที่เหมาะสมอย่างยิ่งในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวัน เมื่อรับประทานสับปะรดขณะท้องว่าง จะช่วยให้ระดับกลูโคสในเลือดอยู่ในระดับที่เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงระดับพลังงานที่ลดลงกะทันหัน

สนับสนุนสุขภาพหัวใจ

นอกจากนี้สับปะรดยังมีโพแทสเซียมซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพหัวใจ โพแทสเซียมช่วยปรับสมดุลความดันโลหิตและรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจให้แข็งแรง เมื่อรับประทานสับปะรดในขณะท้องว่าง สารอาหารที่ร่างกายได้รับจะส่งผลดีต่อหัวใจ