Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

โรคอะไรบ้างที่ควรเลี่ยงเมื่อกินกล้วย?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên11/03/2024


กล้วยอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โพแทสเซียม วิตามินบี 6 วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟโตนิวเทรียนท์อื่นๆ อีกมากมาย กล้วยขนาดกลางหนึ่งลูกมีโพแทสเซียมสูงถึง 9% ของปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน ตามข้อมูลของเว็บไซต์ Eating Well ของสหรัฐอเมริกา

Những bệnh nào cần tránh ăn chuối?- Ảnh 1.

ผู้ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงการกินกล้วย เพราะปริมาณโพแทสเซียมสูงในกล้วยอาจเป็นอันตรายต่อไตได้

โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง และส่งเสริมสุขภาพหัวใจ การนำกล้วยมาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพโดยรวม สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในกล้วย เช่น คาเทชิน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคจอประสาทตาเสื่อม

กล้วยยังเป็นแหล่งพลังงานชั้นยอด จึงเหมาะเป็นของว่างสำหรับผู้ที่ ออกกำลังกาย แม้ว่าโดยทั่วไปกล้วยจะถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่บางคนอาจจำเป็นต้องจำกัดปริมาณการรับประทานกล้วย

กลุ่มแรกที่ควรพิจารณาคือผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรังระยะสุดท้าย พวกเขาจำเป็นต้องควบคุมปริมาณโพแทสเซียมที่ได้รับอย่างใกล้ชิด เนื่องจากระดับโพแทสเซียมที่สูงอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคไต

อีกกลุ่มหนึ่งที่ควรจำกัดหรือแม้กระทั่งหลีกเลี่ยงการกินกล้วยคือผู้ป่วยโรคเบาหวาน การควบคุมปริมาณแป้งในอาหารประจำวันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวาน

แม้ว่ากล้วยจะมีคาร์โบไฮเดรตและสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ แต่กล้วยยังมีไฟเบอร์และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย กล้วยเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไม่ว่าจะรับประทานในปริมาณเล็กน้อยหรือในปริมาณที่พอเหมาะก็ตาม

กล้วยดิบที่ยังไม่สุกเต็มที่ยังช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย ประโยชน์นี้มาจากปริมาณแป้งที่ต้านทานการย่อยได้สูง อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเริ่มรับประทานกล้วยแล้ว คุณควรพิจารณาลดปริมาณแป้งในอาหารของคุณ เพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง

ผู้ที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร เช่น โรคลำไส้แปรปรวนและโรคลำไส้อักเสบ อาจจำเป็นต้องจำกัดหรือหลีกเลี่ยงกล้วย อาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น กล้วย อาจทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ท้องอืด และปวดเกร็งในผู้ที่เป็นโรคลำไส้อักเสบ

ในขณะเดียวกัน ปริมาณฟรุกโตสในกล้วยอาจทำให้อาการของผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวนรุนแรงขึ้นได้ ผู้ที่มีอาการแพ้หรือไวต่อกล้วยก็ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานกล้วยเช่นกัน ตามข้อมูลของ Eating Well



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

ค้นพบหมู่บ้านแห่งเดียวในเวียดนามที่ติดอันดับ 50 หมู่บ้านที่สวยที่สุดในโลก
ทำไมโคมไฟธงแดงดาวเหลืองถึงได้รับความนิยมในปีนี้?
เวียดนามคว้าชัยชนะการแข่งขันดนตรี Intervision 2025
มู่ฉางไฉรถติดยาวถึงเย็น นักท่องเที่ยวแห่ล่าข้าวรอฤดูข้าวสุก

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์