ผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่สามารถคาดเดาได้จากการนั่งนานเกินไป

งานออฟฟิศต้องนั่งเป็นเวลานานหลายชั่วโมง ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

งานออฟฟิศต้องนั่งเป็นเวลานานหลายชั่วโมง ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

กรณีของนาย NVT (อายุ 25 ปี จากฮานอย ) เป็นตัวอย่างที่ดี นาย T. เดินทางมาที่โรงพยาบาล Medlatec General Hospital หลังจากรู้สึกปวดก้นขวามา 2 เดือน อาการปวดจะชัดเจนขึ้นเมื่อนั่งเป็นเวลานาน ร่วมกับอาการชาที่เท้าขวา

หลังการตรวจ MSc.BSNT Le Thi Duong ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านระบบกระดูกและกล้ามเนื้อที่ Medlatec ได้ทำการทดสอบที่จำเป็น

ภาพประกอบ

ผลการตรวจพบว่านายที. มีอาการปวดบริเวณข้อสะโพกด้านขวา จากผลการตรวจ MRI แพทย์ระบุว่าเขาเป็นโรคกล้ามเนื้อ piriformis ซึ่งเป็นโรคที่พบได้ยากในกลุ่มกล้ามเนื้อก้น

ผลการตรวจ MRI พบว่าหมอนรองกระดูก L5/S1 ของคุณ T. เคลื่อนออก ทำให้เกิดภาวะกระดูกสันหลังตีบ และกล้ามเนื้อ piriformis ด้านขวามีความหนา 19 มม. (เทียบกับ 12 มม. ทางด้านซ้าย) ภาวะนี้ทำให้กล้ามเนื้อโต กดทับเส้นประสาทไซแอติก ทำให้เกิดอาการปวด

กล้ามเนื้อพิริฟอร์มิสเป็นกล้ามเนื้อขนาดเล็กที่อยู่ลึกเข้าไปในก้น ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการหมุนสะโพกและยกขา เมื่อกล้ามเนื้อนี้บวมและหดตัว จะทำให้เกิดกลุ่มอาการพิริฟอร์มิส (piriformis syndrome) ซึ่งไปกดทับเส้นประสาทไซแอติก ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดก้นร้าวลงขา โดยเฉพาะเมื่อนั่งเป็นเวลานาน

อาการปวดเมื่อขยับข้อสะโพก โดยเฉพาะเวลาโค้งงอ ปิด หรือหมุนข้อสะโพก อาการชาที่ขา: รู้สึกชาและอ่อนแรงที่ขาเมื่อเส้นประสาทไซแอติกถูกกดทับ

กลุ่มอาการนี้อาจมีสาเหตุได้หลายประการ เช่น ความเสียหายที่ข้อสะโพก ก้นเนื่องจากอุบัติเหตุหรือการกระแทกอย่างรุนแรง หรือการนั่งเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพนักงานออฟฟิศ ผู้ขับขี่ หรือนักปั่นจักรยาน

การออกแรงมากเกินไป : โดยเฉพาะผู้ที่ ออกกำลังกาย มากเกินไป เช่น การยกน้ำหนัก หรือมีความผิดปกติทางกายวิภาคที่กล้ามเนื้อ piriformis แยกออกเป็นสองส่วน ทำให้เกิดการกดทับเส้นประสาทไซแอติก

ดร. เดา ดาญ วินห์ ผู้อำนวยการศูนย์วินิจฉัยภาพทางการแพทย์ Medlatec กล่าวว่า MRI เป็นเครื่องมือสำคัญในการวินิจฉัยโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (piriformis syndrome) ซึ่งช่วยตรวจหาการอักเสบ กล้ามเนื้อโต หมอนรองกระดูกเคลื่อน และโรคอื่นๆ ในบริเวณกระดูกก้นกบ

กรณีของนายที แสดงให้เห็นอาการชัดเจนของการหนาตัวของกล้ามเนื้อ piriformis ด้านขวาถึง 20 มม. ซึ่งเป็นสัญญาณทั่วไปของโรคนี้

แพทย์จะแนะนำวิธีการรักษาที่แตกต่างกันไปตามความรุนแรงของโรค รวมถึงการรักษาทางการแพทย์ เช่น การจำกัดการเคลื่อนไหวที่เจ็บปวด

กายภาพบำบัด: การยืดกล้ามเนื้อแบบง่าย ร่วมกับความร้อน คลื่นสั้น หรือไฟฟ้า เพื่อบรรเทาอาการปวด

ยา: ใช้ยาแก้ปวด ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ หรือฉีดสเตียรอยด์และโบทูลินัมท็อกซินชนิดเอ เพื่อลดอาการกล้ามเนื้อกระตุก

การผ่าตัด: จำเป็นต้องผ่าตัดหากวิธีการข้างต้นไม่ได้ผล เพื่อบรรเทาการกดทับเส้นประสาท

เพื่อป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกและกล้ามเนื้อ แพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยรักษาท่าทางที่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน และรักษาตำแหน่งนั่งที่สบาย

วอร์มร่างกายให้อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย: เพื่อช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ง่ายและป้องกันการบาดเจ็บ ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ ค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย อย่าหักโหมจนเกินไป

การดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ : โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศหรือผู้ที่มีความเสี่ยงสูง ควรตรวจสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ เมื่อมีอาการผิดปกติ เพื่อตรวจพบและรักษาได้ทันท่วงที

กรณีของนาย NVT เป็นการเตือนใจถึงความสำคัญของการใส่ใจสุขภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก โดยเฉพาะผู้ที่มีนิสัยนั่งเป็นเวลานานหรือเคลื่อนไหวร่างกายน้อย

ที่มา: https://baodautu.vn/nhung-he-luy-khon-luong-suc-khoe-khi-ngoi-qua-lau-d230288.html