ดาราเวียดนาม “นิยม” กินมังสวิรัติ เรียนรู้วิธีเยียวยาหลังเกิดเหตุการณ์

MC Dai Nghia: "ฉันโกรธน้อยลงหลังจากนั่งสมาธิและหันมากินมังสวิรัติ"

สำหรับฉัน การกินมังสวิรัติเป็นเรื่องง่ายมาก ไม่ยุ่งยาก ไม่ใช่แค่มีซีอิ๊ว เต้าหู้ยี้ เกลือ งา... เพราะฉันได้ศึกษาหาข้อมูลสำหรับมื้ออาหารของฉันอย่างละเอียดถี่ถ้วน หลังจากเป็นมังสวิรัติและทำสมาธิมากว่า 10 ปี ฉันรู้สึกโชคดีที่เลือกเส้นทางที่ถูกต้อง

เมื่อก่อนผมเป็นคนอารมณ์ร้อนและหุนหันพลันแล่น ถ้าใครพูดอะไรผิด ผมก็พร้อมจะโต้กลับ ตั้งแต่ผมเริ่มฝึกสมาธิและหันมากินมังสวิรัติ ผมเห็นการเปลี่ยนแปลงมากมายในตัวผม อารมณ์ของผมอ่อนโยนและสงบขึ้น เมื่อเผชิญกับความโกรธ ผมได้เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์และรักษาอารมณ์ให้สมดุลที่สุด

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 1 — ศิลปินชื่นชอบที่จะดื่มด่ำไปกับธรรมชาติ (ภาพ: ตัวละครให้มา)

ฉันยังคงเป็นคนที่กำลังสำรวจและ ค้นพบ ตัวตนที่แท้จริงของตัวเอง เป็นเรื่องยากมากที่คนเราจะควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ ฉันยังคงมีความโกรธและความอิจฉาอยู่ แต่ฉันรู้วิธีที่จะลดความโกรธลงเพื่อสงบสติอารมณ์ด้านลบในตัวฉัน ฉันยังคงยอมรับทุกเหตุการณ์และความยากลำบากในชีวิต เพียงแค่เรียนรู้ที่จะมองโลกในแง่ดีให้มากขึ้น

ในสายตาผู้ชม ผมเป็นคนที่มีชีวิตชีวา แต่เมื่อกลับมาใช้ชีวิตปกติ ผมชอบความเงียบสงบ อายุ 40 กว่าแล้ว สูตรแห่งความสุขของผมคือการพอใจกับสิ่งที่มี ผมไม่ใช่คนทะเยอทะยาน แต่มีความใฝ่ฝันมากมายทั้งเรื่องงานและการแสดง หากผมมีเวลามากขึ้น ผมอยากฝึกฝนและเข้าร่วมคอร์สปฏิบัติธรรมเพื่อบ่มเพาะคุณค่าเชิงบวกให้กับจิตวิญญาณของผม

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 2 — MC Dai Nghia รับประทานอาหารมังสวิรัติมาเป็นเวลา 10 กว่าปีแล้ว (ภาพ: ตัวละครให้มา)

ช่วงนี้ผู้คนพูดถึงเรื่อง "การเยียวยา" กันเยอะมาก เพราะพบผู้ป่วยโรคซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์เพิ่มมากขึ้น ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากด้านลบของการพัฒนาข้อมูลข่าวสาร ฉันหวังว่าคนรุ่นใหม่จะผ่อนคลายและรับฟังตัวเองมากขึ้น เพื่อที่ชีวิตจะได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เมื่อเรามีจิตใจที่เปิดกว้าง ชีวิตรอบตัวเราจะดูสดใสและมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ

นักร้อง จุน ฟาม: "ผมทุ่มเททุกอย่างให้กับปัจจุบันเสมอ"

ผ่านไปกว่าครึ่งปีแล้วนับตั้งแต่พ่อของธู (พ่อแท้ๆ ของจุนพัม - พีวี) เสียชีวิต ซึ่งถือเป็นการสูญเสียครั้งใหญ่สำหรับฉันในปี 2023 ต่างจากแม่ที่จากไปอย่างกะทันหัน ฉันมีเวลาเตรียมทุกอย่าง อย่างน้อยก็ทางจิตใจ สำหรับการจากไปของพ่อ ฉันยังคงเสียใจอยู่ แต่ก็เป็นผู้ใหญ่พอที่จะยอมรับเรื่องนี้ได้อย่างอ่อนโยนและสงบ

ถ้าถามว่าฉันโอเคไหม บอกเลยว่าไม่โอเคแน่นอน แต่มันก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น ความเศร้าของฉันยังคงอยู่ แต่มันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อใครเลย ฉันยังคงปล่อยให้ความเศร้านั้นอยู่ในตัวฉัน และเรียนรู้ที่จะ "ดื่มชา" อย่างมีความสุขกับมัน

แล้วฉันเยียวยาตัวเองได้อย่างไร? บัดนี้ ไม่ว่าฉันจะสุขหรือเศร้า ฉันก็ไม่เคยตื่นเต้นหรือหดหู่จนเกินไป เพราะการสูญเสียตั้งแต่เล็กไปจนถึงใหญ่ทำให้ฉันเข้าใจกฎแห่งชีวิต ยอมรับว่าไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป ดังนั้นฉันจึงต้องทุ่มเททุกอย่างให้กับปัจจุบันเสมอ

ฉันไม่ใช่คนมองโลกในแง่ร้าย และแน่นอนว่าไม่ใช่คน “คิดบวกแบบเป็นพิษ” นั่นคือคนที่พยายามพิสูจน์ว่าฉันโอเค ฉันมักจะตามใจตัวเองเสมอ ในใจฉันยังคงเชื่อว่าพ่อได้กลับมาเจอแม่ที่ไหนสักแห่ง ส่วนฉัน ฉันคงต้องกลับไปใช้ชีวิตประจำวันของตัวเองแล้ว

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 3 — ช่วงเวลาที่น่าจดจำของจุนฟามกับพ่อของเขา (ภาพ: ตัวละครจัดทำโดย)

ฉันชอบอยู่บ้าน มันทำให้ฉันรู้สึกสงบและสบายใจ ความสุขของฉันบางครั้งก็แค่ทำอาหาร ทำความสะอาดบ้าน ปลูกต้นไม้ หรือจัดดอกไม้... ทันใดนั้นฉันก็ตระหนักได้ว่าสิบปีที่ผ่านมา ฉันมัวแต่ "ปีนเขา" จนลืมสังเกตและสำรวจสิ่งรอบตัว

ช่วงนี้ฉันมีความสุขมากที่ได้ค้นพบตัวเองอีกครั้งและได้กลับมาสู่ความฝันที่แท้จริงในการเขียนหนังสืออีกครั้ง งานเขียนของฉันคือตัวตนแบบ "Pham Duy Thuan" อย่างแท้จริง นั่นคือการได้กลับมาเป็นคนจริง ๆ ในชีวิตประจำวัน ไม่ใช่นักร้องเสียงฉูดฉาดอย่าง Jun Pham ที่ต้องแปลงร่างเป็นคนนั้นคนนี้อีกต่อไป

การเดินทางครั้งต่อไปของฉันไม่ใช่การพิชิตภูเขาอีกลูกหนึ่ง แต่คือการค้นพบภูเขาที่ฉันมีอยู่ ฉันมองตัวเองว่าไม่รวยไม่จน เพราะฉันรู้มากพอแล้ว ฉันโชคดีที่รู้วิธีสร้างสมดุลชีวิตแบบนี้อยู่เสมอ!

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 4 — จุนฟามมีความหลงใหลในการเขียนมาตั้งแต่เด็ก (ภาพ: ตัวละครจัดทำโดย)

รองชนะเลิศ หง็อก ฮัง: "บางครั้งการรักษาคือการกลับไปหาครอบครัว"

การเปลี่ยนมาทานมังสวิรัติของฉัน - เช่นเดียวกับพ่อแม่ของฉัน - เป็นการตัดสินใจที่ขึ้นอยู่กับความตระหนักรู้และประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าการทานมังสวิรัติมีประโยชน์มากมาย ช่วยพัฒนาทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต

นอกจากจะเป็นมังสวิรัติแล้ว ฉันยังรักษาวิถีชีวิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมโดยการเข้าร่วมกิจกรรมของชุมชน เช่น การปลูกต้นไม้ การเผยแพร่ข้อความเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมและการปกป้องสัตว์...

ผู้คนมักเรียกผมว่า "รองชนะเลิศมังสวิรัติ" ซึ่งนั่นเป็นวิธีที่ผู้ชมจะจดจำผมและสิ่งที่ผมกำลังทำอยู่ ผมหวังว่าชื่อนี้จะเป็นสะพานเชื่อมระหว่างผมกับผู้คนที่มีอุดมการณ์เดียวกัน คือมุ่งสู่ชีวิตที่ยั่งยืน

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 5 — สาวสวยหวาน “รองแชมป์มังสวิรัติ” หง็อก ฮัง (ภาพ: ตัวละครให้มา)

ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ความอดทนช่วยให้ฉันพัฒนาความคิดและทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต ฉันได้เรียนรู้ที่จะฟังและเข้าใจตัวเองก่อนที่จะตอบโต้ เมื่อฉันเครียด ฉันจะผ่อนคลายตัวเองด้วยการทำสมาธิ อ่านหนังสือ หรืออยู่คนเดียว ซึ่งช่วยให้ฉันสงบลงและพร้อมรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก

อย่างไรก็ตาม บางครั้งฉันก็รู้สึกอยาก "เยียวยา" ตัวเอง และมักจะกลับไปหาครอบครัว ซึ่งที่นั่นฉันสามารถหาที่พักพิงและความอบอุ่นใจได้ ฉันชอบคุยกับพ่อแม่ แบ่งปันความคิด ความสุข และความเครียด

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 6 — หง็อกหางเข้าร่วมกิจกรรมการกุศลเป็นประจำ (ภาพ: ตัวละครจัดทำโดย)

การพัฒนาของสังคมทำให้ผู้คนติดอยู่ในวิถีชีวิตที่เร่งรีบ ขาดการเชื่อมโยงกับ โลก ภายนอก แต่การเชื่อมโยงที่แท้จริงไม่ได้เกิดขึ้นเพียงผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์เท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นจากการพบปะพูดคุยและปฏิสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้างโดยตรงด้วย ฉันหวังว่าคนรุ่นใหม่จะไม่ติดอยู่ในวิถีชีวิตที่เร่งรีบจนลืมที่จะดื่มด่ำกับคุณค่าที่แท้จริงในชีวิต

ลิงค์ที่มา