มะละกอดิบเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากแต่ก็มีผลเสียต่อสุขภาพเช่นกัน ด้านล่างนี้เป็นผลเสียของมะละกอดิบที่คนไม่กี่คนรู้
มะละกอดิบเป็นผลไม้ที่คุ้นเคยกันดี นอกจากนำมาใช้เป็นอาหารแล้ว มะละกอยังใช้เป็นยาได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามมะละกอดิบก็มีผลเสียต่อสุขภาพเช่นกัน ด้านล่างนี้เป็นผลกระทบและอันตรายของมะละกอดิบที่คนเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่จะรู้
ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะละกอดิบ
การลดน้ำหนัก
มะละกอดิบมีเอนไซม์ที่มีฤทธิ์มากกว่ามะละกอสุก เอนไซม์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสองชนิดที่มีอยู่คือปาเปนและไคโมปาเปน
เอนไซม์ทั้งสองชนิดนี้ช่วยสลายไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตจากอาหารที่เรากิน สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ในความเป็นจริง พบว่าปาเปนมีประสิทธิภาพในการสลายไขมันมากกว่าเปปซิน (สารประกอบที่หลั่งออกมาจากกระเพาะอาหารเพื่อจุดประสงค์เดียวกัน)
การรับมือกับโรคเบาหวาน
หากคุณเป็นโรคเบาหวาน มะละกอดิบถือเป็นผลไม้ที่เหมาะแก่การรับประทาน ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร International Journal of Molecular Sciences ระบุว่าน้ำมะละกอดิบช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วยการสนับสนุนการสร้างเบต้าเซลล์ใหม่และเพิ่มการสังเคราะห์อินซูลิน
ปรับปรุงการย่อยอาหาร
การมีอยู่ของปาเปนและไคโมปาเปนพร้อมกับเอนไซม์และไฟโตนิวเทรียนต์อื่นๆ ในมะละกอดิบช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น นอกจากนี้ส่วนผสมนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย
เอาชนะอาการท้องผูก
มะละกอดิบมีปริมาณไฟเบอร์สูง จึงสามารถช่วยลดอาการท้องผูกได้ แต่นั่นก็ไม่ใช่ทั้งหมด เอนไซม์ที่มีอยู่ในมะละกอดิบ โดยเฉพาะน้ำยางมะละกอ จะช่วยทำความสะอาดกระเพาะอาหารของคุณ มันไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวในกระเพาะอาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเคลื่อนย้ายของเสียผ่านลำไส้ใหญ่และเข้าไปในลำไส้เล็กอีกด้วย นอกจากนี้ ไฟเบอร์ยังช่วยดูดซับน้ำและช่วยให้มูลอ่อนตัวลง ทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น
ประโยชน์ของนม
มะละกอดิบมีสารประกอบที่ทำให้เกิดกาแลกตาโกก ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมในคุณแม่มือใหม่ นี่เป็นสาเหตุที่ใช้เป็นวิธีการแพทย์ทางเลือกแบบดั้งเดิมเพื่อช่วยเหลือสตรีที่เพิ่งเป็นแม่
บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการรับประทานมะละกอดิบช่วยเพิ่มระดับออกซิโทซินและพรอสตาแกลนดินในร่างกายผู้หญิง อาจช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้
อันตรายจากมะละกอดิบ
ถึงแม้ว่ามะละกอดิบจะดีแต่ก็มีผลเสียต่อสุขภาพเช่นกัน
มะละกอดิบมักจะนำมาใช้ในเมนูอาหารหลายชนิด เช่น ซุปแฮม ผักดอง ... แต่คุณรู้หรือไม่ว่าผลไม้ชนิดนี้ยังมีผลเสียมากมายที่ไม่คาดคิดหากคุณกินมันไม่ถูกวิธีอีกด้วย ด้านล่างนี้เป็นผลเสียของมะละกอดิบ:
เมล็ดมะละกอดิบมีสารพิษคาปินซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ
การรับประทานมะละกอดิบมากเกินไปอาจทำให้เกิดนิ่วในไตได้ เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีปริมาณวิตามินซีค่อนข้างสูง
การรับประทานมะละกอดิบมากเกินไปอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้ เนื่องจากมะละกอมีเส้นใยและน้ำยางจำนวนมาก
การรับประทานมะละกอดิบเป็นจำนวนมากขณะที่มีอาการกระเพาะอ่อนแอหรือท้องเสีย จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ
อาการแพ้น้ำยางมะละกอเขียวหากสัมผัสผิวหนัง
มะละกอดิบอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการหดตัวของมดลูก เพราะมะละกอดิบมีน้ำยางอยู่ น้ำยางจากมะละกอดิบจะส่งผลต่อทารกในครรภ์ ทำให้แท้งบุตรหรือคลอดก่อนกำหนด เด็กผิดปกติ หรือแม้แต่ทารกคลอดตายได้
ข้างบนนี้เป็นผลและโทษของมะละกอดิบ กินมะละกอดิบให้ถูกวิธีเพื่อสุขภาพที่ดี./.
ตามข่าวของ Van Anh/VTC
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)