ยูมิ ยามาโมโตะ ผู้อำนวยการวิจัยของ LongeviQuest องค์กรที่ตรวจสอบอายุของผู้สูงอายุที่สุดในโลก อ้างอิงเคล็ดลับ 4 ประการที่ทำให้คนญี่ปุ่นมีอายุยืนยาว ได้แก่ รับประทานอาหารให้อิ่ม 80 เปอร์เซ็นต์ ทำงานอย่างพอประมาณ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ผู้สูงอายุชาวญี่ปุ่นจำนวนมากมีนิสัยไปยิมทุกวัน ซึ่งพวกเขาสามารถฝึกไทชิ วิ่งจ็อกกิ้ง หรือแช่น้ำแร่ร้อนได้ ในจำนวนนั้น การอาบน้ำแร่หรือที่เรียกว่าโอเซ็น ถือเป็นการบำบัดสุขภาพแบบดั้งเดิมที่มีต้นกำเนิดมาหลายศตวรรษก่อน
นักวิทยาศาสตร์ ได้ศึกษาผลการบำบัดจากการอาบน้ำในน้ำที่มีแร่ธาตุสูง การบำบัดด้วยการอาบน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในญี่ปุ่นและยุโรป ถูกนำมาใช้เป็นยาธรรมชาติและการบำบัดป้องกันมาเป็นเวลานานหลายศตวรรษ
ตัวอย่างเช่น นักวิจัยเชื่อว่าน้ำจากทะเลเดดซีที่มีคุณสมบัติ "บำบัด" มีความเชื่อมโยงระหว่างการบำบัดด้วยน้ำจากทะเลเดดซีกับการปรับปรุงอาการโรคผิวหนังและข้อ น้ำพุร้อนธรรมชาติในญี่ปุ่นมีสรรพคุณในการรักษาโรคข้ออักเสบ โรคไฟโบรไมอัลเจีย โรคผิวหนัง เช่น สะเก็ดเงิน กลาก ความดันโลหิตสูง ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น บรรเทาอาการปวด...
อาบน้ำแร่ร้อนในญี่ปุ่น ภาพถ่าย: โชระคุเอ็น
คนญี่ปุ่นมักไปพักที่รีสอร์ทบ่อน้ำพุร้อนนานอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น เพื่ออาบน้ำหลายครั้งต่อวันเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยต่างๆ ปัจจุบัน การไปแช่ออนเซ็นเพื่อสุขภาพยังคงได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ส่วนใหญ่จะใช้เวลาเพียงแค่วันหรือสองวันในการแช่น้ำแร่ธรรมชาติ เนื่องจากมีคนเพียงไม่กี่คนที่มีเวลาเพียงพอสำหรับการท่องเที่ยวระยะไกล
อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณสามารถสร้างประสบการณ์การแช่น้ำพุร้อนแบบญี่ปุ่นที่บ้านเพื่อปรับปรุงสุขภาพกายและใจของคุณได้ นี่เป็นแนวโน้มที่คนรวยหลายคนในโลกแสวงหาในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เมื่อมองหาสถานที่ที่จะเป็นที่อยู่อาศัยที่มีบ่อน้ำพุร้อนหรือสร้างห้องอาบน้ำแร่ขนาดใหญ่ไว้ที่บ้าน
การใช้น้ำแร่ร้อนที่บ้านมีข้อดีและสะดวกสบายมากมาย ผู้คนสามารถเพลิดเพลินกับการอาบน้ำแร่อุ่น ๆ ที่บ้านได้เป็นประจำโดยไม่จำเป็นต้องเดินทางไปถึงรีสอร์ทที่ห่างไกล การใช้แร่ธาตุเทียมที่บ้านสามารถช่วยแก้ปัญหาต่างๆ เช่น การกำจัดสิ่งสกปรกที่เป็นอันตรายได้ และสามารถปรับอุณหภูมิและส่วนผสมให้เหมาะกับความต้องการในการบำบัดของแต่ละคนได้
การอาบน้ำแร่ร้อนช่วยปรับปรุงโรคผิวหนัง กระดูกและข้อ และโรคหัวใจและหลอดเลือด ภาพ: Shutterstock
การชำระล้างร่างกาย
เมื่อไปบ่อน้ำพุร้อนในญี่ปุ่นถือเป็นประสบการณ์ทั่วไป คุณแทบจะต้องอาบน้ำร่วมกับคนอื่นที่เป็นเพศเดียวกันเสมอ ดังนั้นการทำความสะอาดร่างกายก่อนลงลำธารจึงเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อรักษาน้ำสาธารณะให้สะอาด
เริ่มพิธีการอาบน้ำที่บ้านของคุณเช่นเดียวกับการอาบน้ำที่บ่อน้ำพุร้อนโดยการชำระล้างให้สะอาด คุณอาจลองพิจารณาซื้อเก้าอี้ไม้ธรรมดาๆ เช่น เก้าอี้ไม้ที่พบในห้องอาบน้ำของโรงอาบน้ำญี่ปุ่น ไว้ใช้นั่งขณะทำความสะอาดตัวเอง คุณยังสามารถใช้สารขัดผิวตามธรรมชาติเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเตรียมผิวของคุณให้ดูดซับสารอาหารทั้งหมดจากน้ำอาบน้ำ
อาบน้ำแร่ร้อนในญี่ปุ่น ภาพ: เยี่ยมชม KINOSAKI
เติมน้ำร้อนลงในอ่างอาบน้ำ
หลังจากทำความสะอาดร่างกายแล้ว ให้เติมน้ำร้อนจัดลงในอ่างอาบน้ำ อุณหภูมิสูงพอที่จะต้มไข่ได้ ห้องอาบน้ำจะควบคุมอุณหภูมิของน้ำไว้ที่ประมาณ 108 องศาฟาเรนไฮต์ (ประมาณ 42 องศาเซลเซียส) คุณสามารถเพิ่มอุณหภูมิของน้ำให้สูงกว่าปกติเล็กน้อย (แต่ระวังอย่าให้ตัวเองถูกไฟไหม้) เพื่อประสบการณ์ที่สมจริงยิ่งขึ้น
ละลายเกลืออาบน้ำในน้ำ
น้ำพุร้อนในญี่ปุ่นอุดมไปด้วยแร่ธาตุซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวหนังและสุขภาพ ในขณะเดียวกัน น้ำประปาในพื้นที่ของคุณอาจไม่ได้ผลเช่นเดียวกัน
“แร่ธาตุเป็นส่วนประกอบสำคัญของการอาบน้ำพุร้อน” โคลิน ฟูไก ผู้เชี่ยวชาญด้านการอาบน้ำพุร้อนกล่าว สามารถซื้อเกลืออาบน้ำซองเล็กได้ทางออนไลน์ และนำไปใช้ในอ่างอาบน้ำทุกครั้งเพื่อคืนสภาพน้ำพุธรรมชาติในญี่ปุ่น
การจุดธูปเทียน
การไปบ่อน้ำพุร้อนถือเป็นประสบการณ์ที่พิเศษ หากต้องการสร้างบรรยากาศแบบนี้ที่บ้าน คุณต้องใส่ใจในรายละเอียดของพื้นที่ และการจุดธูปสามารถสร้างบรรยากาศที่เหมาะสมได้ ฟูไกกล่าว เลือกธูปหอมชั้นดีจากญี่ปุ่น แทนธูปหอมแบบกลิ่นควันจากร้านค้าในท้องถิ่น เลือกกลิ่นหอมที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่
การอาบน้ำแร่ร้อนมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและใจมากมาย ภาพโดย : ชิโมะฟูจิยะ
แช่
ไม่มีอะไรเหลือให้ทำอีกแล้วนอกจากจมลงไปในอ่างและแช่ตัว ใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 20 นาทีในการผ่อนคลายในน้ำแร่ ซึ่งเพียงพอที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อแต่ละส่วน แต่ไม่นานจนรู้สึกเหนื่อยล้าจากความร้อน ฟุไกแนะนำให้ใช้ยูโอเกะ (ถังอาบน้ำไม้แบบดั้งเดิมของญี่ปุ่น) ราดน้ำลงบนศีรษะและไหล่ของคุณ ถังนี้จะมีกลิ่นไซเปรสอ่อนๆ เมื่อเปียก
ล้างแล้วพันผ้าขนหนูให้ทั่วร่างกาย
หลังจากอาบน้ำแล้วให้ล้างและทำความสะอาดร่างกาย ไม่จำเป็นต้องใช้สบู่หากคุณต้องการเก็บแร่ธาตุส่วนใหญ่ไว้บนผิวของคุณ เมื่อไปบ่อน้ำพุร้อนในญี่ปุ่น คุณจะต้องเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูฝ้ายแบบดั้งเดิมที่เรียกว่าเทนูกุอิ
“เมื่ออยู่ในบ่อน้ำพุร้อนสาธารณะ ผ้าเช็ดหน้าสามารถนำมาใช้เพื่อแสดงความสุภาพหรือเช็ดตัวระหว่างแช่น้ำได้ ที่บ้าน ผ้าเช็ดหน้ายังใช้เพื่อรองรับคอที่สบายได้อีกด้วย” ฟูไกกล่าว
เนื่องจากคุณอยู่ที่บ้านของคุณเอง ให้เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูเส้นใยธรรมชาติที่นุ่ม เติมเต็มประสบการณ์ด้วยการสวมชุดยูกาตะ (กิโมโนผ้าฝ้ายบางๆ) และผ่อนคลายตลอดค่ำคืน
ที่มา: https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-tai-nha-de-khoe-manh-song-tho-nhu-nguoi-dan-nhat-196240911174342036.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)