การศึกษาใหม่ที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจาก Brigham and Women's Hospital (โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด สหรัฐอเมริกา) และ Joslin Diabetes Center (รัฐแมสซาชูเซตส์ สหรัฐอเมริกา) แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายในช่วงบ่ายสามารถช่วยควบคุมโรคเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเวลาอื่นๆ ของวัน ตามที่ News Medical รายงาน
การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสถานะสุขภาพของคุณ (การเดิน การปั่นจักรยาน การว่ายน้ำเบาๆ ฯลฯ) จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการศึกษาครั้งนี้ ทีมผู้เชี่ยวชาญได้ประเมินข้อมูลสุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวานผู้ใหญ่จำนวนมากกว่า 2,400 ราย ซึ่งได้รับการติดตามเป็นเวลา 4 ปีติดต่อกัน
เมื่อเปรียบเทียบข้อมูลจากปีที่ 4 กับปีที่ 1 พบว่ากลุ่มผู้ป่วยที่ออกกำลังกายในช่วงบ่ายสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ลดลงได้อย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ ผู้ป่วยบางรายในกลุ่มนี้ยังมีสุขภาพดีขึ้นและไม่จำเป็นต้องรับประทานยาควบคุมน้ำตาลในเลือดอีกต่อไป
ดร. จิงอี้ เฉียน ผู้เขียนร่วมการศึกษาซึ่งเป็นนักวิเคราะห์การนอนหลับที่โรงพยาบาลบริกแฮมและวีเมนส์ กล่าวว่า การศึกษาครั้งก่อนๆ แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงเชิงบวกระหว่างน้ำตาลในเลือดกับการออกกำลังกาย แต่ผลการค้นพบใหม่ชี้ให้เห็นว่าเวลาของการออกกำลังกายก็มีความสำคัญเช่นกัน
ผู้เชี่ยวชาญท่านนี้ชี้แจงว่า แพทย์มักแนะนำให้ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 เข้าร่วมกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมกับสุขภาพของตนเอง (เดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำเบาๆ ฯลฯ) เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ขณะเดียวกันก็ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ โรคไต หรือการสูญเสียการมองเห็นในอนาคตอีกด้วย
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)