แทนที่จะดื่มน้ำเกลือ ควรใส่ใจกลไกการขับสารพิษตามธรรมชาติของร่างกาย

แพทย์เล นัท ดุย กล่าวว่า เราสามารถทบทวนส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มีกลไกการขับสารพิษตามธรรมชาติได้ดังนี้

ตับ เป็นหน่วยงานหลักในการ การล้างพิษ โดยเปลี่ยนสารพิษให้อยู่ในรูปแบบที่เป็นพิษน้อยกว่า หรือรูปแบบที่สามารถขับออกได้ง่ายผ่านทางน้ำดีหรือไต

ไตทำหน้าที่กรองเลือดและกำจัดของเสีย สารส่วนเกิน และสารพิษออกทางปัสสาวะ กระบวนการกรองประกอบด้วยการกรองของไต การดูดซึมกลับ และการหลั่งสาร

ปอด ช่วยกำจัดก๊าซพิษ เช่น _CO2 ผ่านกระบวนการทางเดินหายใจ

ต่อมเหงื่อใน ผิว ช่วยกำจัดสารพิษบางชนิดผ่านทางเหงื่อ ผิวหนังยังมีส่วนร่วมในกระบวนการกำจัดสารส่วนเกินและของเสียอีกด้วย

ระบบย่อย อาหาร ลำไส้ช่วยกำจัดของเสียผ่านทางอุจจาระ ตับผลิตน้ำดีซึ่งมีสารพิษที่ขับออกทางอุจจาระ

วิธีธรรมชาติในการช่วยล้างพิษในร่างกาย

วิธีการสนับสนุนกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติ ได้แก่ ดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์มาก ๆ รับโปรตีนให้เพียงพอ จำกัดอาหารแปรรูป และ ออกกำลังกาย เป็นประจำ ช่วยให้ร่างกายรักษาการทำงานของระบบขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ : น้ำช่วยให้ไตกรองสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ การดื่มน้ำให้เพียงพอ ประมาณ 2 ลิตรต่อวัน จะช่วยให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นและรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์

อาหารที่มีไฟเบอร์สูง : ไฟเบอร์มีมากในผักใบเขียว ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดอาการท้องผูก และช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย

Thay vì uống nước muối, hãy chú ý cơ chế thải độc tự nhiên của cơ thể- Ảnh 1. — เพิ่มการรับประทานผักและผลไม้เพื่อช่วยดูดซับวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์

เพิ่มการรับประทานผักและผลไม้: นอกจากนี้ การให้ความสำคัญกับการใช้เกลือจากอาหารธรรมชาติ เช่น ผัก ผลไม้ อาหารทะเล และถั่ว และการจำกัดการบริโภคอาหารแปรรูปที่มีเกลือมาก เช่น อาหารจานด่วน อาหารกระป๋อง ฯลฯ จะช่วยสนับสนุนกระบวนการล้างพิษและปกป้องสุขภาพโดยรวม

อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยสนับสนุนการเผาผลาญและลดผลกระทบของอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เซลล์เสียหายได้

ได้รับโปรตีนเพียงพอ : โปรตีนช่วยให้ร่างกายผลิตกลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการกำจัดสารพิษในตับ

จำกัดอาหารแปรรูปและน้ำตาล: อาหารเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อตับและไต ทำให้การล้างพิษทำงานหนักเกินไป รับประทานอาหารสดที่มีไขมันอิ่มตัวและสารกันบูดต่ำ

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น เสริมสร้างระบบไหลเวียนโลหิต และขับสารพิษผ่านทางเหงื่อ

นอนหลับให้เพียงพอ: การนอนหลับมีบทบาทสำคัญในกระบวนการฟื้นฟูและฟื้นฟูร่างกาย ช่วยขจัดผลพลอยได้จากการเผาผลาญของสมองและร่างกาย

“วิธีการล้างพิษ เช่น การดื่มน้ำเกลือหรือน้ำผลไม้ ไม่ได้ให้ประโยชน์ทางการแพทย์ที่ชัดเจน การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ควบคู่ไปกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดี จะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณกำลังวางแผนที่จะปฏิบัติตามระเบียบปฏิบัติหรือวิธีการเฉพาะทาง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อสุขภาพ” ดร. นัท ดุย แนะนำ

ที่มา: https://thanhnien.vn/thay-vi-uong-nuoc-muoi-hay-chu-y-co-che-thai-doc-tu-nhien-cua-co-the-185241015200717149.htm