เพิ่มความมหัศจรรย์ให้กับกาแฟยามเช้าของคุณ

เป็นที่ทราบกันดีว่ากาแฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ประโยชน์เหล่านี้กลับเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ

ในการศึกษาวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ BMJ Open พบว่า นักวิทยาศาสตร์ ได้ค้นพบผลที่น่าประหลาดใจอีกประการหนึ่งจากการดื่มกาแฟในตอนเช้า

ภาวะหูอื้อคือการรับรู้เสียงในหู (เช่น เสียงกริ่ง เสียงหึ่งๆ หรือเสียงคลิก) ในขณะที่ไม่มีเสียงใดๆ ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าภาวะนี้ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ทั่วโลก ประมาณ 14% และเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด

การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมาก ซึ่งเป็นส่วนผสมหลักในกาแฟ มีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดอาการหูอื้อ

ภาพประกอบ: AI

โรคหูอื้อไม่มีทางรักษาโรคได้ แต่การบำบัด เช่น การให้คำปรึกษา การบำบัดพฤติกรรม การใช้ยา และเครื่องช่วยฟัง สามารถช่วยบรรเทาอาการได้

การรับประทานอาหารมีผลกระทบต่ออาการหูอื้ออย่างไร?

อาหารอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่ออาการหูอื้อ งานวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคสารอาหารคุณภาพสูงสามารถส่งผลดีต่อการได้ยิน โดยการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังหูชั้นใน และลดความเสียหายจากออกซิเดชันและการอักเสบ

แต่ยังคงไม่แน่ใจว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้อาการหูอื้อกำเริบหรือช่วยบรรเทาอาการได้

เพื่อศึกษาเรื่องนี้เพิ่มเติม นักวิทยาศาสตร์จากศูนย์ความร่วมมือองค์การ อนามัย โลกในประเทศจีน (WHOCC) ร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทย์แผนจีนเฉิงตูและมหาวิทยาลัยแพทย์แผนจีนหนานจิง (ประเทศจีน) ดำเนินการวิเคราะห์การทบทวนการศึกษา 8 รายการ ซึ่งรวมถึงผู้เข้าร่วม 301,533 ราย

ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าอาการหูอื้อส่งผลต่อผู้ใหญ่ทั่วโลกประมาณ 14% และมีความเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด

ภาพประกอบ: AI

การศึกษาที่รวมอยู่ในบทวิเคราะห์มีความเกี่ยวข้องกับผลของอาหารต่ออาการหูอื้อ

ปัจจัยด้านอาหาร ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต คาเฟอีน ไข่ ผลไม้ ไฟเบอร์ ไขมัน เนื้อ โปรตีน น้ำตาล ปลา ผัก และนม

คาเฟอีนและอาหารที่ช่วยลดอาการหูอื้อ

ผลการศึกษาพบว่าการบริโภคคาเฟอีนมากขึ้น ซึ่งเป็นส่วนผสมหลักในกาแฟ ช่วยลดอาการหูอื้อได้ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ทางการแพทย์ Medical Express

นอกจากนี้ อาหารและเครื่องดื่มบางประเภท เช่น ผลไม้ ใยอาหาร และผลิตภัณฑ์จากนม ก็มีผลเช่นเดียวกัน

โดยเฉพาะการดื่มกาแฟมากๆ จะช่วยลดอาการหูอื้อได้ถึง 10%

นอกจากนี้ นักวิจัยยังพบว่าการรับประทานผลไม้มากขึ้นช่วยลดอาการหูอื้อได้ 35% การเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารช่วยลดอาการดังกล่าวได้ 9% และผลิตภัณฑ์จากนมช่วยลดอาการดังกล่าวได้ 17%

ผู้เขียนอธิบายว่าเหตุผลที่กาแฟและอาหารที่กล่าวมาข้างต้นมีสรรพคุณอันน่าอัศจรรย์ก็เพราะว่ากาแฟและอาหารเหล่านี้มีคุณสมบัติปกป้องหลอดเลือดและเส้นประสาท รวมถึงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระด้วย

อย่างไรก็ตาม พวกเขากล่าวว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาวิจัยเพิ่มเติมในวงกว้างเพื่อเสริมและยืนยันความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคอาหารและอาการหูอื้อ ตามที่ Medical Express รายงาน

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผลการศึกษาวิจัยหลายชิ้นแนะนำให้ดื่มกาแฟ 2-3 แก้วต่อวัน ยิ่งหวานน้อยยิ่งดี