เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: 5 ปัญหาสุขภาพที่คนกินเผ็ดมักประสบ; ลดความกังวลด้วยการทำสมาธิ ; ‘นิสัยเสีย’ ที่เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดในวันหยุดสุดสัปดาห์ ส่งผลดีอย่างยิ่งต่อผู้สูงอายุ...
พบผลเสียใหม่จากความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้รับการควบคุม
ผลกระทบต่อสุขภาพที่สำคัญประการหนึ่งของความดันโลหิตสูงคือทำให้หลอดเลือดแดงหนาขึ้นและแข็งขึ้น ทำให้มีความเสี่ยงต่อหลอดเลือดแดงแข็งมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
การศึกษาดังกล่าวซึ่งดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแห่งเซาเปาโล (บราซิล) ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Advances in Respiratory Medicine นักวิจัยได้ประเมินการทำงานของระบบทางเดินหายใจของผู้คนจำนวน 700 คนที่มีอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป โดยผู้คนเหล่านี้ได้รับการทดสอบการทำงานของระบบทางเดินหายใจโดยการวัดความดันอากาศขณะหายใจเข้าและหายใจออก
ความดันโลหิตสูงอาจส่งผลต่อการทำงานของปอด
จากการวิเคราะห์พบว่าความดันโลหิตสูงอาจทำให้ความสามารถในการหายใจลดลง โดยทำให้หลอดลมแข็งขึ้น เมื่อหลอดลมแข็งขึ้น ความต้านทานจะเพิ่มขึ้นเมื่ออากาศผ่านหลอดลมไปยังปอด
โรคนี้ส่งผลต่อหลอดลมในลักษณะเดียวกับที่ความดันโลหิตสูงส่งผลต่อหลอดเลือดแดง ความดันที่สูงผิดปกติในผนังหลอดเลือดเป็นเวลานานทำให้ผนังหลอดเลือดหนาและแข็งขึ้น
ผู้เขียนรายงานการศึกษาระบุว่า ยิ่งหลอดลมแข็งขึ้น อากาศก็จะไหลเข้าและออกจากปอดได้ยากขึ้น ในระยะยาว โรคหลอดลมโป่งพองที่รุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จะทำให้ผู้สูงอายุหายใจลำบาก นอกจากนี้ การหายใจลำบากยังทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดต่ำอีกด้วย กล่าวอีกนัยหนึ่ง ระดับออกซิเจนในเลือดต่ำเป็นเวลานานจะเร่งกระบวนการชราภาพ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 27 ตุลาคม
5 ปัญหาสุขภาพที่คนกินเผ็ดมักประสบ
อาหารรสเผ็ดสามารถทำให้รสชาติอาหารน่ารับประทานและกระตุ้นความอยากอาหาร อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารรสเผ็ดมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
เพื่อเพิ่มรสชาติเผ็ดร้อนให้กับอาหาร ผู้คนมักจะใช้พริก พริกไทย หรือผลิตภัณฑ์ที่ได้จากพืชทั้งสองประเภทนี้ โดยพริกเป็นพืชที่นิยมใช้มากที่สุด สารที่ทำให้พริกมีรสชาติเผ็ดร้อนคือแคปไซซิน การรับประทานพริกในปริมาณที่พอเหมาะจะนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการต้านการอักเสบ บรรเทาอาการปวด ป้องกันมะเร็ง ไปจนถึงการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
การกินพริกมากเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบย่อยอาหารทำให้เกิดอาการปวดท้องหรือท้องเสียได้
อย่างไรก็ตาม หากคุณรับประทานพริกและอาหารรสเผ็ดมากเกินไป ร่างกายของคุณจะได้รับผลกระทบเชิงลบดังต่อไปนี้:
การระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหาร อาหารรสเผ็ด โดยเฉพาะอาหารที่มีสารแคปไซซิน อาจทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารเกิดการระคายเคือง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาการย่อยอาหารที่ไม่พึงประสงค์ เช่น อาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อน ผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด เนื่องจากอาจทำให้มีอาการแย่ลงได้
พริก ทำให้แผลในกระเพาะแย่ลง พริกยังทำให้อาการของโรคแผลในกระเพาะอาหารแย่ลงด้วย โรคนี้ทำให้เกิดอาการปวดท้อง คลื่นไส้ และอาหารไม่ย่อย สารแคปไซซินในพริกสามารถกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรด ซึ่งอาจทำให้แผลในกระเพาะแย่ลงหรือรักษาได้ยาก เนื้อหาบทความถัดไป จะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 27 ตุลาคม
ลดความวิตกกังวลด้วยการทำสมาธิ
นอกเหนือจากการควบคุมการหายใจและทำให้จิตใจมั่นคงทันทีแล้ว การทำสมาธิยังได้รับการพิสูจน์จากผู้เชี่ยวชาญ ทางการแพทย์ แล้วว่ามีประสิทธิผลเท่ากับยาต้านอาการซึมเศร้าในการบรรเทาอาการวิตกกังวลอีกด้วย
ผู้ที่มีอาการดังกล่าวมักจะได้รับการกำหนดให้ใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า แต่ควรใช้เพียงช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น เนื่องจากอาจทำให้เกิดการติดยาอย่างรุนแรงได้
การศึกษาวิจัยของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติในแมริแลนด์ (สหรัฐอเมริกา) พบว่าการทำสมาธิเพื่อลดความเครียดได้ผลเท่ากับการใช้ยาเอสซิทาโลแพรม (Lexapro ซึ่งเป็น SSRI ที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล) เมื่อทำสมาธิ อาการต่างๆ ในผู้ที่มีอาการวิตกกังวลจะแสดงสัญญาณการลดลง
ความวิตกกังวลในระยะยาวอาจนำไปสู่อาการที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตที่รุนแรงมากขึ้น
ผู้ใหญ่จำนวน 276 คนที่เข้าร่วมการศึกษาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลประเภทต่างๆ เช่น โรคกลัวที่โล่ง โรคตื่นตระหนก โรควิตกกังวลทั่วไป หรือโรควิตกกังวลทางสังคม โดยแบ่งเป็น 2 กลุ่ม และได้รับการรักษา 2 วิธี คือ การใช้ยาหรือการทำสมาธิ
ในแต่ละวัน กลุ่มที่ใช้ยาจะได้รับการกำหนดยาเอสซิทาโลแพรม (ยาต้านอาการซึมเศร้า) 10-20 มก. และเข้าร่วมเซสชันติดตามอาการทางคลินิกทุกสัปดาห์ ในขณะที่กลุ่มอื่นจะได้รับการฝึกภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติในรูปแบบการทำสมาธิบางรูปแบบ
หลังจากผ่านไป 4 สัปดาห์ ผู้ป่วยที่ได้รับเอสซิทาโลแพรมรายงานว่าอาการวิตกกังวลลดลงมากกว่ากลุ่มที่ได้รับการรักษาแบบทำสมาธิ แต่ที่น่าประหลาดใจคือ เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 8 กลับไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างทั้งสองกลุ่ม เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)