อาการปวดหัวเมื่อตื่นนอนตอนเช้าถือเป็นเรื่องปกติ โดยสถิติระบุว่าผู้ใหญ่ 1 ใน 13 คนมีอาการปวดหัวเมื่อตื่นนอนตอนเช้า ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)
การนอนกัดฟันอาจทำให้ปวดหัวเมื่อตื่นนอนตอนเช้า
ภาพ: AI
อาการปวดหัวมักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีอายุระหว่าง 45 ถึง 65 ปี สาเหตุทั่วไปของอาการปวดหัวในตอนเช้า ได้แก่:
พูดคุยกัน
การนอนกัดฟันแรงๆ จะทำให้กล้ามเนื้อกรามเกร็งมากเกินไป ส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณศีรษะและคอได้รับแรงกดทับ ส่งผลให้ปวดศีรษะและปวดกรามเมื่อตื่นนอนตอนเช้า นอกจากนี้ การนอนกัดฟันยังทำให้ชั้นนอกของฟันแตกได้ หากไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้ฟันโยกหรือหลุดร่วงได้
การนอนกัดฟันมักเกิดจากความเครียด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ฝึกวิธีคลายเครียดก่อนนอน เช่น การทำสมาธิ ฟังเพลง และฝึกหายใจเข้าลึกๆ การประคบเย็นและรับประทานยาแก้ปวดจะช่วยลดอาการปวดกรามได้
การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ปวดหัวหลังตื่นนอน
หลายๆ คนที่ดื่มแอลกอฮอล์มักจะปวดหัวเมื่อตื่นนอน สาเหตุแรกที่ควรกล่าวถึงก็คือ แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่ามันจะดึงน้ำออกจากร่างกาย ส่งผลให้ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์จะปัสสาวะบ่อยและร่างกายขาดน้ำ การขาดน้ำสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ง่าย
นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังมีเอธานอล ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้หลอดเลือดขยายตัว การขยายตัวของหลอดเลือดดังกล่าวอาจทำให้ปวดหัวได้ โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคไมเกรน นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังมีสารประกอบอื่นๆ ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในระหว่างกระบวนการหมัก สารประกอบเหล่านี้ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคไมเกรนในบางคนได้อีกด้วย
ปัญหาการนอนหลับ
อาการนอนไม่หลับเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัว ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ ตื่นเช้า และไม่สามารถกลับไปนอนหลับต่อได้ มีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดหัวในตอนเช้ามากกว่า
โรคหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำให้เกิดอาการปวดศีรษะในตอนเช้าเนื่องจากสมองได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอและพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทางเดินหายใจถูกปิดกั้นในระหว่างนอนหลับ ปริมาณออกซิเจนในเลือดจะลดลง ทำให้สมองขาดออกซิเจนตลอดทั้งคืน นอกจากนี้ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับยังทำให้ความเข้มข้นของคาร์บอนไดออกไซด์ที่สะสมอยู่ในเลือดเพิ่มขึ้น ทำให้ค่า pH เปลี่ยนแปลง และทำให้สมองขยายตัว ส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะ ตามรายงานของ Medical News Today
![[ข่าวการเดินเรือ] Wan Hai Lines ลงทุน 150 ล้านดอลลาร์ ซื้อตู้คอนเทนเนอร์ 48,000 ตู้](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/6/20/c945a62aff624b4bb5c25e67e9bcc1cb)
การแสดงความคิดเห็น (0)