ภาวะซึมเศร้าและการแบ่งปันความเห็นอกเห็นใจ

ด้วยการพัฒนาของเทคโนโลยีสารสนเทศ ผู้คนโดยเฉพาะเยาวชนเริ่มมีความตระหนักในการเรียนรู้และดูแลสุขภาพจิตของตนเองมากขึ้น ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา เรื่องราวของโรคซึมเศร้าได้รับความสนใจมากขึ้นกว่าเดิม แต่สำหรับพ่อแม่ การดูแลลูกหลานในช่วงที่ป่วยเป็นโรคนี้ถือเป็นการเดินทางที่ท้าทายและยากลำบาก

แรงกดดันยังคงสร้างเพชรอยู่หรือไม่?

ไม่เหมือนปัญหาทางกาย ความไม่มั่นคงทางจิตใจมักไม่มีอาการแสดงที่แน่ชัด ทำให้ญาติและคนไข้ตรวจพบได้ยากทันเวลา คนจำนวนมากเข้าใจผิดคิดว่าอารมณ์ด้านลบเป็นผลจากการเรียนและแรงกดดันในการทำงาน ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ค่อยใส่ใจกับเรื่องเหล่านี้มากนัก เมื่อคนไข้เริ่มมีอาการแปลกๆ เช่น ซึมเศร้า นอนไม่หลับเรื้อรัง และควบคุมอารมณ์ไม่ได้... ครอบครัวจึงได้ตระหนักและเข้ารับการรักษา

นางซวน ฟอง (อายุ 50 ปี อาศัยอยู่ในเขตฮอกมอน นครโฮจิมินห์) คิดว่าลูกสาวของตนเป็นคนเข้มแข็ง อดทนต่อแรงกดดันและแก้ไขปัญหาได้ดี จึงไม่ได้รู้สึกประหลาดใจมากนัก เพราะหลังเลิกงานทุกวัน ลูกสาวของเธอดูเหมือนจะเหนื่อยล้า หง็อก จาง (อายุ 26 ปี ลูกสาวของนางสาวซวน ฟอง) เพิ่งเปลี่ยนที่ทำงานเนื่องจากบริษัทเดิมประสบปัญหาและล้มละลาย

การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมการทำงานถือเป็นสาเหตุที่น่าพึงพอใจที่สุดของความเศร้าและซึมเศร้า ดังนั้นแม่และลูกสาวจึงไม่ได้ใส่ใจมากนัก จนกระทั่งตรังเริ่มเหนื่อยล้าและมีความคิดด้านลบ จึงไปพบนักจิตวิทยา จึงรู้ว่าตนเองตกอยู่ในภาวะซึมเศร้ารุนแรง

“การไปทำงานเป็นเรื่องเครียดเพราะฉันไม่เข้ากับวัฒนธรรม สภาพแวดล้อม และงานของบริษัทใหม่ แต่การอยู่บ้านก็เป็นเรื่องเครียดเพราะฉันไม่มีเงินมากพอที่จะดูแลครอบครัว...” ทรังตกอยู่ในวังวนแห่งความกังวลที่ไม่ได้รับคำตอบมาหลายสัปดาห์แล้ว เธอค่อยๆ ตกอยู่ในวิกฤตและสูญเสียศรัทธาในชีวิต

รองศาสตราจารย์ ดร. เหงียน ฟอง ฮวา แบ่งปันเกี่ยวกับสัญญาณทั่วไปที่เด็กๆ มีภาวะซึมเศร้า

กระบวนการในการสร้างภาวะซึมเศร้าไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่เป็นผลจากการระงับอารมณ์เป็นเวลานาน นางสาวโด เซียง (อายุ 45 ปี อาศัยอยู่ในเขตบิ่ญถัน นครโฮจิมินห์) และลูกสาวของเธอเคยอาศัยอยู่ที่รัสเซีย เธอบอกว่าตอนแรกๆ ลูกชายของเธอเชื่อฟังมากและผลการเรียนก็ดีเยี่ยมเสมอ แต่เมื่อเธออยู่ชั้นปีที่สองของมหาวิทยาลัย ลูกสาวของเธอกลับไปเยี่ยมเวียดนามและไม่ได้กลับรัสเซีย พร้อมกันนั้นก็ตัดการติดต่อกับครอบครัวของเธอด้วย

เธอรู้สึกสับสนและสอบถามข้อมูลจากเพื่อนๆ และคุณครูของลูก จนกระทั่งเธอได้ทราบว่าลูกของเธอเป็นโรคซึมเศร้ามาเป็นเวลานาน เมื่อพาลูกไปพบนักจิตวิทยาและฟังเรื่องราวของเธอ เธอจึงตระหนักว่าแรงกดดันที่เธอสร้างให้ลูกมาตลอดเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เธอเก็บตัวและเก็บกดอารมณ์อยู่เสมอ

เธอพูดว่าเธอเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบ ดังนั้นนอกเหนือจากผลการเรียนที่ดีแล้ว เธอยังต้องการให้ลูกของเธอเรียนรู้หลายๆ อย่างเพื่อที่จะใช้ชีวิตได้มาตรฐานเหมือนผู้หญิงเอเชียอีกด้วย ความปรารถนาของเธอทำให้ลูกสาวของเธอที่เคยเป็นนักเรียนที่เรียนเก่งมากไม่อยากไปโรงเรียน สูญเสียความสุข พลังงาน และแรงจูงใจในชีวิต

“เมื่อคิดย้อนกลับไปถึงช่วงเวลานั้น ฉันมักจะโทษตัวเองที่กดดันลูกจนทำให้เขาไม่สบายใจที่จะตัดสินใจในชีวิตของตัวเองอีกต่อไป” นางสาวโด เซียง เล่า

การสนับสนุนที่มั่นคง

นักจิตวิทยาบอกว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรคที่มีปัจจัยหลายอย่าง เกิดจากสาเหตุที่ซับซ้อนมากมาย จึงมักทำให้ผู้ป่วยและญาติสับสน

รองศาสตราจารย์ ดร. เหงียน ฟอง ฮัว ผู้อำนวยการสถาบันจิตวิทยาและการสื่อสาร ได้แบ่งปันเกี่ยวกับวิธีดูแลญาติที่เป็นโรคซึมเศร้าว่า “สิ่งที่ดีที่สุดที่พ่อแม่ทำได้คือแสดงความรัก แบ่งปัน และเห็นอกเห็นใจ ก่อนอื่นเลยคือต้องรักษาความสัมพันธ์แบบเปิดในครอบครัวเพื่อให้เราสามารถแลกเปลี่ยนและเข้าใจกันได้ดีขึ้น และในขณะเดียวกันก็เอาใจใส่ลูกๆ ให้รับรู้ถึงข้อความแห่งความทุกข์ของพวกเขา นอกจากนี้ ทุกคนยังต้องรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อให้ตัวเองมีทัศนคติเชิงบวก พร้อมที่จะช่วยเหลือตัวเองและผู้อื่น”

เมื่อพูดถึงจำนวนคนหนุ่มสาวที่เพิ่มมากขึ้นที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้า หลายคนคิดว่านี่เป็นเรื่องไร้สาระ เพราะสังคมได้พัฒนาไปแล้ว ในทางกลับกัน ผู้ปกครองหลายคนก็คิดว่าลูกของตนอ่อนแอและไม่อยากผ่านความยากลำบากไปได้ จึงมีปัญหาด้านจิตใจ

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าแต่ละยุคสมัยก็มีความยากลำบากของตัวเอง ในยุคดิจิทัล เยาวชนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะรักษาเสถียรภาพทางจิตใจเมื่อต้องรับข้อมูลที่หลากหลายและหลายมิติ นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงทางสังคมที่รวดเร็วยังทำให้ผู้คนจำนวนมากรู้สึกถูกทิ้งไว้ข้างหลัง สับสน และค่อยๆ สูญเสียการควบคุมไป

เหนือสิ่งอื่นใด นอกเหนือจากการเรียนรู้และศึกษาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าอย่างจริงจังแล้ว สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าคือการรักษาทัศนคติเชิงบวกและมองโลกในแง่ดีต่อโรคนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงการปล่อยให้ลูกๆ จมอยู่กับอารมณ์ที่แปรปรวน ผู้ปกครองควรให้ลูกๆ ได้เป็นตัวของตัวเอง พร้อมทั้งใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงและการแสดงออกของพวกเขาด้วย เมื่อคุณได้รับความเห็นอกเห็นใจและความเป็นเพื่อนจากพ่อแม่ ความยากลำบากทั้งหมดจะหมดไป เหลือไว้เพียงบทเรียนอันล้ำค่าเกี่ยวกับความสามัคคีในครอบครัว

เกรซ

ที่มา: https://www.sggp.org.vn/tram-cam-va-su-chia-se-cam-thong-post797095.html