การบำบัดด้วยเสียง - ความลับสู่การมีอายุยืนยาวของชาวบลูโซน

ชาวบลูโซนมีชีวิตยืนยาวด้วยดนตรีบำบัด

เขตสีน้ำเงินเป็นคำที่ใช้เรียกพื้นที่ที่มีรูปแบบการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ซึ่งมีสัดส่วนของประชากรที่มีอายุมากกว่า 100 ปีสูงที่สุดในโลก โซนสีเขียวทั้ง 5 แห่ง ได้แก่ อิคาเรีย ในกรีซ บาร์บาเกีย ซาร์ดิเนีย ประเทศอิตาลี; โอกินาว่าในประเทศญี่ปุ่น; นิโคย่าในคอสตาริกา และโลมาลินดาในสหรัฐอเมริกา Dan Buettner ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุยืนและนักสำรวจของ National Geographic ใช้เวลาหลายปีในการศึกษาวิถีการดำรงชีวิตของผู้คนในพื้นที่เหล่านี้ เพื่อค้นหาว่าเหตุใดพวกเขาจึงมีอายุยืนได้ถึง 100 ปี เขาชี้ให้เห็นว่ากุญแจสำคัญของการมีอายุยืนยาวและสุขภาพที่ดี นอกเหนือจากโภชนาการแล้ว ก็คือนิสัยง่ายๆ ในช่วงวัย 80 90 หรือ 100 ปี เช่น การเต้นรำ การเล่นดนตรี การรำ... ชาวบ้านในพื้นที่อย่างนิโคยา ประเทศคอสตาริกา มักจัดงานปาร์ตี้เต้นรำ ชาวกรีกมีงานประเพณีที่เรียกว่า panegyris ตามที่ Buettner กล่าว พวกเขาเต้นรำกันตลอดทั้งคืนและมีกิจกรรมน่าตื่นเต้นมากมายร่วมกัน ในความเป็นจริง การเต้นรำหนึ่งชั่วโมงสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่ากับการจ็อกกิ้งหนึ่งชั่วโมง ตามรายงานของ Harvard Health การเต้นรำสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมาก

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 1 — เครื่องดนตรีสร้างเสียงบำบัด (ภาพ: Ecopark)

นอกจากนี้ผู้คนจำนวนมากในพื้นที่สีเขียวยังเล่นเครื่องดนตรี เช่น กีตาร์ เปียโน หรือ เครื่องดนตรีพื้นเมือง ซึ่งเป็นลักษณะทางวัฒนธรรมของแต่ละภูมิภาคเป็นประจำ ในโอกินาว่า ประเทศญี่ปุ่น หรือเมืองนิโกยา ประเทศคอสตาริกา ดนตรีได้กลายมาเป็น "อาหาร" ที่ขาดไม่ได้ในชีวิตของผู้สูงอายุ ทุก ๆ วันพวกเขาจะเล่นเครื่องดนตรีดั้งเดิม ร้องเพลงและเต้นรำตามทำนองที่คุ้นเคยมาตั้งแต่เกิด ในโอกินาว่า ผู้สูงอายุมักจะนัดพบกันสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อพูดคุย เล่นดนตรี และร้องเพลงสลับกันที่บ้านของคนอื่น ซึ่งถือเป็นนิสัยที่ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว และลดความเครียดและความตึงเครียด

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 2 — ผู้คนจำนวนมากในเขตบลูโซนเล่นเครื่องดนตรี เช่น กีตาร์ เปียโน หรือเครื่องดนตรีพื้นบ้านเป็นประจำ (ภาพถ่าย: Health.harvard.edu)

ตามที่ Lorrie Kubicek นักดนตรีบำบัดที่โรงพยาบาล Massachusetts General (สหรัฐอเมริกา) กล่าวไว้ ดนตรีบำบัดเป็นอาชีพด้านการดูแลสุขภาพที่มีมายาวนาน มาตรการที่นักบำบัดใช้ ได้แก่ การแทรกแซงเชิงรุก (การร้องเพลง การสำรวจเครื่องดนตรี การแต่งเพลง การเต้นรำ การผลิตเพลงดิจิทัล) และการแทรกแซงเชิงรับ (การฟังเพลง การสร้างรายการเพลง หรือการพูดคุยและรำลึกถึงดนตรี) นอกจากนี้ ดนตรีบำบัดยังมีเป้าหมายในการพัฒนาสุขภาพ เช่น ลดความวิตกกังวล ปรับปรุงอารมณ์ ลดการรับรู้ความเจ็บปวดระหว่างการรักษามะเร็งหรือการรักษา หรือเพิ่มความสามารถในการแสดงอารมณ์ “อ่างเสียง” บนพื้นที่ Blue Zones ในเวียดนาม ผู้ก่อตั้ง Ecopark ส่งเสริมคุณค่าของเสียงโดยสร้างสวนเสียงบนโครงการ Ecovillage Saigon River โดยตั้งเป้าว่าจะเป็นพื้นที่ Blue Zones แห่งแรกในเวียดนาม

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 3 — Ecovillage Saigon River เป็นดินแดนสไตล์ Blue Zone ในเวียดนาม

Ecovillage Saigon River ตั้งอยู่ทางทิศตะวันออกของไซง่อน ห่างจากมหาวิหารนอร์ทเธอดาม 18 กม. สร้างขึ้นบนพื้นที่ประมาณ 55 ไร่ โดยมีผิวน้ำ 32 ไร่ผ่านโครงการ พื้นที่สวนสาธารณะ 4 ไร่ และมีความหนาแน่นของการก่อสร้าง 15% ของพื้นที่ทั้งหมด พารามิเตอร์ที่น่าประทับใจเช่นข้างต้นพร้อมกับลักษณะของต้นไม้และดอกไม้มากกว่า 200 สายพันธุ์ที่บานตลอดทั้งปีจะช่วยให้ Ecovillage Saigon River กลายเป็นเกาะดอกไม้ริมแม่น้ำที่ผ่านการรับรองให้พัฒนาเป็นพื้นที่ Blue Zone ในเวียดนาม

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 4 — สวนเสียง ณ หมู่บ้านอีโค่วิลเลจ ไซง่อน ริเวอร์

ที่ Ecovillage Saigon River สวนเสียงแห่งนี้สร้างขึ้นในพื้นที่แห่งจิตวิญญาณ - สวน RiverWalk สวนเสียงซึ่งตั้งอยู่บริเวณใจกลางของ Riverwalk 2 มีพื้นที่ส่วนตัวแยกต่างหาก ล้อมรอบด้วยแม่น้ำภายใน นี่คือพื้นที่ที่ผู้คนพบกับความสงบและความเงียบสงบ เปิดพลังงานด้านบวกและความสามารถในการฟื้นตัวจากภายในส่วนลึก ที่สวนเสียง ผู้พักอาศัยจะได้รับการบำบัดด้วยการสั่นสะเทือนและจังหวะ และการ "อาบ" ด้วยคลื่นเสียง เพื่อทำเช่นนี้ ผู้ก่อตั้ง Ecopark ได้ออกแบบระบบโครงหลังคาคริสตัลที่ผ่านการค้นคว้าอย่างรอบคอบโดยใช้วัสดุและความหนาที่แตกต่างกัน ผสมผสานกับเสียงจากน้ำ ลม ต้นไม้โบราณสูงใหญ่ และการดึงดูดนกให้มาทำรัง ทำให้เกิดเสียงดนตรีที่สมบูรณ์แบบ

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 5 — การบำบัดด้วยเสียงมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ (ภาพ: Ecopark)

นักลงทุนได้คำนวณการปรับแต่งนี้ให้ตรงกับเสียง Re Mi ซึ่งสอดคล้องกับความถี่เสียง 417-528hz ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความถี่การบำบัดแบบ Solfeggio ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ ความถี่เสียง 417 เฮิรตซ์ช่วยกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิตด้วยช่วยค้นหาและค้นพบแหล่งพลังงานเชิงบวก ขจัดประสบการณ์ที่เจ็บปวด ค้นหาและละลายทัศนคติและนิสัยด้านอารมณ์เชิงลบ ขณะเดียวกัน ความถี่ 528 เฮิรตซ์จะช่วยเพิ่มความชัดเจนของจิตใจ กระตุ้นการพัฒนาทักษะ สร้างแรงบันดาลใจและพลังงานในการทำงานให้สำเร็จ เสริมสร้างสัญชาตญาณ และช่วยค้นหาเส้นทางที่ถูกต้องในชีวิต ความถี่นี้เรียกว่าความถี่แห่งความรัก และมันสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ได้ ตามคำกล่าวของผู้ก่อตั้ง Ecopark ไม่เพียงแต่ดนตรีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเสียงต่างๆ ที่ทำให้ชีวิตมีชีวิตชีวาอีกด้วย เสียงในสวนเสียงจะเป็นยาชูกำลังที่ช่วยรักษาและปรับปรุงสุขภาพและจิตวิญญาณของผู้อยู่อาศัย นำไปสู่ชีวิตที่มีความสุข อ่อนเยาว์ และยืนยาวในใจกลางเกาะดอกไม้แห่งไซง่อน

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 6

ในวันที่ 26 พฤศจิกายน เวลา 8.30 น. และ 15.30 น. ณ โครงการ Ecovillage Saigon River ผู้ก่อตั้ง Ecopark จะจัดเซสชันประสบการณ์แยกสำหรับผู้อยู่อาศัยและผู้เยี่ยมชมที่ถือบัตร (ผู้เยี่ยมชมต้องติดต่อตัวแทนอย่างเป็นทางการของโครงการเพื่อรับบัตร) เพื่อ "ดื่มด่ำไปกับเสียง" เพื่อการบำบัดสุขภาพ งานดังกล่าวมีนักดนตรี Duc Thinh ผู้ซึ่งมักจะสร้างแรงบันดาลใจทางดนตรีให้กับผู้ฟังด้วยใจจริง ตลอดการเดินทางแห่งความคิดสร้างสรรค์ของเขา เขาได้นำการใช้เสียงประสานไปสู่การบำบัดในระดับใหม่ เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคนรักดนตรี

แหล่งที่มา