การบำบัดด้วยเสียง - เคล็ดลับอายุยืนของชาวบลูโซน

ชาวบลูโซนมีชีวิตยืนยาวด้วย ดนตรี บำบัด

เขตบลูโซนเป็นคำที่ใช้อธิบายพื้นที่ที่มีวิถีชีวิตและอาหารการกินที่เป็นเอกลักษณ์ ส่งผลให้มีสัดส่วนประชากรที่มีอายุมากกว่า 100 ปีสูงที่สุด ในโลก เขตบลูโซนทั้งห้านี้ประกอบด้วย อิคาเรียในกรีซ บาร์บาเกียในซาร์ดิเนียในอิตาลี โอกินาวาในญี่ปุ่น นิโคยาในคอสตาริกา และโลมาลินดาในสหรัฐอเมริกา แดน บิวต์เนอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุยืนและนักสำรวจของเนชั่นแนล จีโอกราฟฟิก ได้ใช้เวลาหลายปีศึกษาวิถีชีวิตของผู้คนในพื้นที่เหล่านี้ เพื่อค้นหาว่าทำไมพวกเขาถึงมีอายุยืนยาวถึง 100 ปี เขาชี้ให้เห็นว่ากุญแจสำคัญของการมีอายุยืนยาวและสุขภาพที่ดี นอกเหนือจากโภชนาการแล้ว ก็คือนิสัยง่ายๆ เมื่ออายุ 80, 90 หรือ 100 ปี เช่น การเต้นรำ การเล่นดนตรี การเต้น... ผู้อยู่อาศัยในพื้นที่อย่างนิโคยาในคอสตาริกามักจะจัดปาร์ตี้เต้นรำ ชาวกรีกมีประเพณีที่เรียกว่า panegyris ตามที่บิวต์เนอร์กล่าว พวกเขาเต้นรำกันตลอดทั้งคืน จัดกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นมากมายร่วมกัน อันที่จริง การเต้นรำหนึ่งชั่วโมงเผาผลาญแคลอรี่เท่ากับการวิ่งจ็อกกิ้งหนึ่งชั่วโมง ตามรายงานของ Harvard Health การเต้นรำสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อย่างมาก

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 1 — เครื่องดนตรีสร้างเสียงที่ช่วยในการบำบัด (ภาพ: Ecopark)

นอกจากนี้ ผู้สูงอายุจำนวนมากในพื้นที่สีเขียวมักเล่นเครื่องดนตรี เช่น กีตาร์ เปียโน หรือเครื่องดนตรีพื้นเมือง ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะทางวัฒนธรรมของแต่ละพื้นที่เป็นประจำ ที่โอกินาวา ประเทศญี่ปุ่น หรือนิโคยา ประเทศคอสตาริกา ดนตรีกลายเป็น "อาหาร" ที่ขาดไม่ได้ในชีวิตของผู้สูงอายุ ทุกวันพวกเขาจะเล่นเครื่องดนตรีพื้นเมือง ร้องเพลง และเต้นรำไปกับท่วงทำนองที่ติดตัวมาตั้งแต่เกิด ที่โอกินาวา ผู้สูงอายุยังนัดพบกันสัปดาห์ละสองครั้ง เพื่อพูดคุย เล่นดนตรี และร้องเพลงสลับกันที่บ้านของผู้อื่น ถือเป็นนิสัยที่ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวและลดความเครียดและความตึงเครียด

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 2 — ผู้คนจำนวนมากในบลูโซนเล่นเครื่องดนตรี เช่น กีตาร์ เปียโน หรือเครื่องดนตรีพื้นบ้านเป็นประจำ (ภาพ: Health.harvard.edu)

ลอร์รี คูบิเซก นักบำบัดดนตรีประจำโรงพยาบาลแมสซาชูเซตส์ เจเนอรัล (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า ดนตรีบำบัดเป็นวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพที่มีมายาวนาน วิธีการที่นักบำบัดใช้ประกอบด้วยการแทรกแซงเชิงรุก (การร้องเพลง การสำรวจ เครื่องดนตรี การแต่งเพลง การเต้นรำ การผลิตเพลงดิจิทัล) และการแทรกแซงเชิงรับ (การฟังเพลง การสร้างเพลย์ลิสต์ หรือการพูดคุยและรำลึกถึงดนตรี) นอกจากนี้ ดนตรีบำบัดยังรวมถึงเป้าหมายในการพัฒนาสุขภาพ เช่น การลดความวิตกกังวล การปรับปรุงอารมณ์ การลดการรับรู้ความเจ็บปวดเมื่อเป็นมะเร็งหรือระหว่างการรักษา หรือการเพิ่มความสามารถในการแสดงอารมณ์ "อาบน้ำด้วยเสียง" ที่บลูโซนส์ในเวียดนาม เพื่อส่งเสริมคุณค่าของเสียง ผู้ก่อตั้ง Ecopark ได้สร้างสวนเสียงที่โครงการอีโควิลเลจ ไซ่ง่อน ริเวอร์ ซึ่งตั้งเป้าที่จะเป็นบลูโซนส์แห่งแรกในเวียดนาม

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 3 — Ecovillage Saigon River เป็นดินแดนสไตล์ Blue Zones ในเวียดนาม

อีโควิลเลจ ไซ่ง่อน ริเวอร์ ตั้งอยู่ทางตะวันออกของไซ่ง่อน ห่างจากมหาวิหารนอเทรอดาม 18 กิโลเมตร ตั้งอยู่บนพื้นที่ประมาณ 55 เฮกตาร์ มีพื้นที่ผิวน้ำ 32 เฮกตาร์ไหลผ่านโครงการ พื้นที่สวนสาธารณะ 4 เฮกตาร์ และมีความหนาแน่นของการก่อสร้าง 15% ของพื้นที่ทั้งหมด พารามิเตอร์ที่น่าประทับใจเหล่านี้ ประกอบกับต้นไม้และดอกไม้กว่า 200 สายพันธุ์ที่เบ่งบานตลอดทั้งปี จะช่วยให้อีโควิลเลจ ไซ่ง่อน ริเวอร์ กลายเป็นเกาะดอกไม้ริมแม่น้ำที่พร้อมพัฒนาเป็นพื้นที่บลูโซนในเวียดนาม

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 4 — สวนเสียงที่ Ecovillage Saigon River

ที่ Ecovillage Saigon River สวนเสียงแห่งนี้สร้างขึ้นในพื้นที่ทางจิตวิญญาณ “RiverWalk Park” ซึ่งตั้งอยู่ใจกลาง Riverwalk 2 มีพื้นที่ส่วนตัวแยกเป็นสัดส่วน ล้อมรอบด้วยแม่น้ำภายใน นี่คือพื้นที่ที่ผู้คนจะได้พบกับความสงบสุขและความเงียบสงบ ปลดปล่อยพลังบวกและความยืดหยุ่นจากภายใน นอกจากนี้ ที่สวนเสียง ผู้อยู่อาศัยจะได้รับการบำบัดด้วยแรงสั่นสะเทือนและจังหวะ เสมือนได้ "อาบ" คลื่นเสียง ผู้ก่อตั้ง Ecopark ได้ออกแบบระบบหลังคาคริสตัลที่ผ่านการวิจัยอย่างพิถีพิถัน ด้วยวัสดุและความหนาที่หลากหลาย ผสมผสานกับเสียงน้ำ ลม ต้นไม้โบราณสูงใหญ่ และการดึงดูดนกให้มาทำรัง ก่อให้เกิดเสียงดนตรีที่สมบูรณ์แบบ

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 5 — การบำบัดด้วยเสียงมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ (ภาพ: Ecopark)

นักลงทุนได้คำนวณการปรับแต่งนี้ให้สอดคล้องกับเสียง Re Mi ซึ่งสอดคล้องกับความถี่เสียง 417-528 เฮิรตซ์ ซึ่งจัดอยู่ในความถี่บำบัดแบบ Solfeggio ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าความถี่เสียง 417 เฮิรตซ์ ช่วยกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตด้วยการช่วยค้นหาและค้นพบแหล่งพลังงานเชิงบวก ขจัดประสบการณ์ที่เจ็บปวด ค้นหาและละลายทัศนคติและนิสัยทางอารมณ์เชิงลบ ในขณะเดียวกัน ความถี่ 528 เฮิรตซ์ช่วยเพิ่มความชัดเจนทางความคิด กระตุ้นการพัฒนาความสามารถ สร้างแรงบันดาลใจและพลังงานในการทำงานให้สำเร็จ เสริมสร้างสัญชาตญาณ และช่วยค้นหาเส้นทางที่ถูกต้องในชีวิต ความถี่นี้เรียกว่าความถี่แห่งความรัก และสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ได้ ผู้ก่อตั้ง Ecopark กล่าวไว้ว่า ไม่เพียงแต่ดนตรีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเสียงที่ปลุกชีวิตให้มีชีวิตชีวา เสียงในสวนเสียงจะเป็นยาชูกำลังที่ช่วยรักษาและพัฒนาสุขภาพและจิตวิญญาณของผู้อยู่อาศัย นำไปสู่ชีวิตที่มีความสุข อ่อนเยาว์ และยืนยาวในใจกลางเกาะดอกไม้ไซ่ง่อน

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 6

วันที่ 26 พฤศจิกายน เวลา 8.30 น. และ 15.30 น. ณ โครงการ Ecovillage Saigon River ผู้ก่อตั้ง Ecopark จะจัดกิจกรรมสัมผัสประสบการณ์ส่วนตัวสำหรับผู้อยู่อาศัยและนักท่องเที่ยวที่ถือบัตร (นักท่องเที่ยวสามารถติดต่อตัวแทนอย่างเป็นทางการของโครงการเพื่อรับบัตร) เพื่อ "ดื่มด่ำกับเสียง" เพื่อสุขภาพที่ดี ภายในงานจะมีนักดนตรี ดึ๊ก ถิงห์ มาร่วมถ่ายทอดประสบการณ์ทางดนตรีให้กับผู้ฟังด้วยหัวใจ ตลอดเส้นทางการค้นหาความคิดสร้างสรรค์ เขาได้ยกระดับการใช้เสียงประสานในการบำบัดไปอีกขั้น เพื่อยกระดับคุณภาพชีวิตของคนรักดนตรี

แหล่งที่มา