การนอนคว่ำหน้าหรือตะแคงนานเกินไปอาจทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ โดยเฉพาะในผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือน
การอดนอนหรือการนอนผิดท่าอาจส่งผลต่อการมีอายุยืนยาว ทำให้เกิดรอยคล้ำรอบดวงตา และผิวหนังที่หยาบกร้านได้ เมื่อเร็วๆ นี้ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าท่านอนยังส่งผลต่อระดับความชราของผิวและการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าด้วย
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ Emma Coleman หัวหน้าฝ่ายปฏิบัติทางคลินิก Bespoke Aesthetics สหราชอาณาจักร ภาวะของการตื่นขึ้นมาพร้อมกับใบหน้าบวมในบางคน เป็นเพราะในระหว่างการนอนหลับ ของเหลวจะสะสมบนใบหน้า
เธอบอกว่าการนอนตะแคงหรือคว่ำหน้าอาจทำให้ของเหลวสะสมมากขึ้น หลายๆ คนที่นอนคว่ำหน้าจะตื่นขึ้นมาโดยมีรอยบนใบหน้าหรือรู้สึกคล้ายปวดฟัน ในระยะยาวอาจทำให้เกิดริ้วรอยบนผิวหนังได้ ในขณะเดียวกันการนอนหงายจะช่วยลดภาวะนี้ได้ ไม่เพียงแต่ผู้เชี่ยวชาญชาวอังกฤษเท่านั้น American Academy of Dermatology ยังแนะนำให้ผู้คนนอนหงายเพื่อหลีกเลี่ยงริ้วรอยบนใบหน้าก่อนวัยอันควร
สาเหตุอื่นๆ ของถุงใต้ตาและริ้วรอยคือนิสัยการนอนแต่งหน้า การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การรับประทานเกลือมากเกินไป หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ตุ่มเหล่านี้เกิดขึ้นชั่วคราวและจะหายไปภายในหนึ่งชั่วโมงหรือประมาณนั้น
แต่เมื่ออายุมากขึ้น รอยจากผ้าปูที่นอนและหมอนบนใบหน้าก็ใช้เวลานานกว่าจะหาย
“ระยะนี้หน้าจะบวมเหมือนเพิ่งคลานออกมาจากผ้าห่มอยู่ได้ถึงเที่ยงวันเลย ที่แย่ไปกว่านั้นการกดดันด้านใดด้านหนึ่งของใบหน้ามากเกินไปในตำแหน่งเดียวกันยังทำให้เกิดริ้วรอยอีกด้วย” นางสาวโคลแมนอธิบาย
ผู้หญิงคนหนึ่งนอนตะแคงเพื่อนอนหลับ ภาพ: Freepik
ดร. อแมนดา วงศ์ พาวเวลล์ ผู้อำนวยการคลินิกของ Courthouse Clinics กล่าวว่าเมื่อคนเราอายุมากขึ้น ใบหน้าจะสมมาตรน้อยลง โดยพื้นฐานแล้ว ริ้วรอยคือการเคลื่อนไหวซ้ำๆ เมื่อเวลาผ่านไป นิสัย เช่น การเลิกคิ้วและการขมวดคิ้วจะสร้างรอยที่ไม่อาจลบล้างได้ เนื่องจากมนุษย์ไม่สามารถขจัดอารมณ์ออกจากใบหน้าได้อย่างสมบูรณ์ ดร.พาวเวลล์จึงแนะนำให้นอนหลับในตำแหน่งที่ถูกต้องเพื่อลดริ้วรอยบนใบหน้า
“เมื่อสังเกตคนไข้ ผมบอกได้เลยว่าพวกเขานอนด้านไหน ตัวอย่างเช่น ริ้วรอยที่แก้มขวามากขึ้นหมายความว่ามันนอนตะแคงขวา” เธออธิบาย
ผู้เชี่ยวชาญโคลแมนยังกล่าวอีกว่าเธอสามารถทำนายท่านอนที่ต้องการของผู้ป่วย 90% ได้เพียงแค่มองใบหน้าของพวกเขา เธอกล่าวว่าหลังวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงที่นอนหลับในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลา 6-XNUMX เดือนสามารถเกิดริ้วรอยถาวรบริเวณใบหน้าและหน้าอกได้
“หลักฐานมากมายแสดงให้เห็นว่าการนอนตะแคงข้างใดข้างหนึ่งมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบเป็นก้อนกลม ซึ่งเป็นอาการอักเสบของกระดูกอ่อนหูส่วนบนได้ อาการจะเป็นตุ่มเล็กๆ นุ่มๆ หรือมีก้อนกลม” ดร. อดัม ฟรีดแมนน์ แพทย์ผิวหนังที่ Harley กล่าว
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ การใช้ที่นอนที่ไม่เหมาะสมก็ส่งผลต่อการนอนหลับเช่นกัน ที่นอนที่แข็งเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง ทำให้คนนอนในอิริยาบถที่ไม่ดีโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้แก่ก่อนวัย
“ผ่านไปนานแล้วที่ผู้คนคิดว่าที่นอนยิ่งแข็งก็ยิ่งดี ตอนนี้ฉันขอแนะนำให้คุณเลือกที่นอนที่นุ่มสบาย แต่ยังเพียงพอที่จะรองรับหลังของคุณ เพื่อให้มั่นใจว่าจะได้ตำแหน่งการนอนที่ดี" Sammy Margo ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับและนักกายภาพบำบัดกล่าว
เธออธิบายว่าผู้หญิงตัวเล็ก เอวเล็ก หรือนอนตะแคงจำเป็นต้องใช้ที่นอนนุ่มๆ ให้พอดีกับสะโพก โดยพื้นฐานแล้ว ที่นอนจะต้องรองรับกระดูกสันหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ และต้องเปลี่ยนทุกๆ 8 ปี
ถุก ลินห์ (ตาม เดลี่เมล์)
