การดื่มกาแฟใส่มะนาวช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

[โฆษณา_1]

ดิมเปิล จังดา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารในอินเดีย กล่าวว่า กาแฟมีคาเฟอีนซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญและออกซิเดชั่นไขมัน มะนาวก็มีคุณสมบัติในการกระตุ้นการเผาผลาญเช่นกัน ดังนั้นคุณไม่ควรดื่มกาแฟผสมมะนาวมากเกินไปเพื่อลดน้ำหนัก

เว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthshots ระบุว่า การผสมผสานระหว่างมะนาวและกาแฟ อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพได้

Uống cà phê pha chanh có giúp giảm cân?- Ảnh 1. — กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระ และมะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมสมบูรณ์ ทั้งสองอย่างนี้ดีเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ลดการอักเสบ

จากการศึกษาล่าสุด พบว่ากาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด (200 ถึง 550 มิลลิกรัมต่อถ้วย) เมื่อเทียบกับชาและไวน์แดง ผู้เชี่ยวชาญ ดิมเปิล จังดา กล่าวว่า "กาแฟมีกรดคลอโรเจนิค และมะนาวก็มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายลดความเครียดจากอนุมูลอิสระและการอักเสบได้"

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ตามข้อมูลจากกระทรวง เกษตรของ สหรัฐอเมริกา มะนาว 100 กรัม มีวิตามินซี 53 มิลลิกรัม กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระ และมะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมสมบูรณ์ ทั้งสองอย่างจึงดีเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

การดูดซึมสารอาหารดีขึ้น

วิตามินซีซึ่งมีอยู่มากในมะนาว สามารถช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารได้ ผู้เชี่ยวชาญอย่างดิมเปิล จังดา อธิบายว่า "การเติมมะนาวลงในกาแฟสามารถช่วยเพิ่มการดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบที่เป็นประโยชน์อื่นๆ จากกาแฟได้"

อาจจะดีต่อผิวก็ได้

เนื่องจากทั้งกาแฟและมะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ จึงดีต่อผิวพรรณ วิตามินซีในมะนาวช่วยบำรุงสุขภาพผิวโดยการต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและกำจัดสารพิษ ซึ่งช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น จากการศึกษาในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (ประเทศญี่ปุ่น) พบว่ากาแฟมีประสิทธิภาพในการเพิ่มความชุ่มชื้นและเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว