ทำไมคนเราถึงต้องใช้หมอนเพื่อการนอนหลับที่ดี?

(แดน ทรี) - ทำไมเราถึงนอนไม่หลับถ้าไม่มีหมอนใบเดิม? ปรากฏว่านิสัยนี้ไม่ได้เกิดจากความต้องการตามธรรมชาติ แต่เป็นเพียงผลพวงจากวิถีชีวิตสมัยใหม่

คนสมัยก่อนจะนอนโดยไม่ต้องใช้หมอน

ในยุคปัจจุบันหมอนถือเป็น “เพื่อนคู่ใจ” ของการนอนหลับที่ขาดไม่ได้

งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าหมอนไม่ใช่ความต้องการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติของมนุษย์ และบางครั้งการนอนโดยไม่ใช้หมอนก็อาจมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายได้เช่นกัน

ในโลกปัจจุบัน ตั้งแต่หมอนขนนกไปจนถึงหมอนเมมโมรีโฟม ผู้คนต่างพยายามค้นหา “หมอนที่สมบูรณ์แบบ” เพื่อการนอนหลับสบายตลอดคืน อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ ชาวยุโรปได้ค้นพบว่านิสัยการใช้หมอนนั้น แท้จริงแล้วเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ไม่ใช่ปัจจัยสำคัญที่ทำให้นอนหลับสบาย

หมอนไม่ใช่ความต้องการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติของมนุษย์ (ภาพ: Getty)

ทีมวิจัยได้เปรียบเทียบพฤติกรรมการนอนของมนุษย์ยุคปัจจุบันกับพฤติกรรมการนอนของชนเผ่าดั้งเดิมและไพรเมต พวกเขาพบว่าหมอนไม่ได้ปรากฏอยู่ในประวัติศาสตร์วิวัฒนาการว่าเป็นสิ่งจำเป็น

ในทางกลับกัน หมอนกลับได้รับความนิยมมากขึ้น เนื่องจากผู้คนเริ่มใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำ โดยปูเตียงและเปลี่ยนท่าทางการนอน

เมื่ออธิบายจากมุมมองทางชีววิทยา กระดูกสันหลังของมนุษย์มีส่วนโค้งตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยรักษาสมดุลเมื่อเคลื่อนไหว ดูดซับแรงกระแทก และรองรับศีรษะ

ขณะนอนหลับ หากกระดูกสันหลังได้รับการคงไว้ในแนวโค้งที่ถูกต้อง ร่างกายจะรู้สึกสบายตัว ลดความเครียดของกล้ามเนื้อและข้อต่อ

หมอนสามารถช่วยรักษาส่วนโค้งนี้ไว้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่นอนหงายหรือนอนตะแคง แต่ในความเป็นจริง หากคุณนอนในท่าที่ถูกต้อง ร่างกายของคุณจะยังคงผ่อนคลายอย่างเต็มที่และหลับสบายได้โดยไม่ต้องมีสิ่งรองรับใดๆ ใต้ศีรษะ

เรื่องนี้เห็นได้ชัดในชุมชนดั้งเดิมที่ยังคงมีอยู่ ซึ่งผู้คนไม่ได้ใช้หมอนหรือหมอนรองศีรษะ พวกเขายังไม่ค่อยมีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อ เช่นเดียวกับคนยุคใหม่กว่า 90% ที่มักประสบปัญหาเมื่อเติบโตมากับการใช้หมอน

ท่าทางการนอนพิเศษมากมายของคนยุคดึกดำบรรพ์

ท่านอนของคนยุคดึกดำบรรพ์นั้นมีลักษณะพิเศษ คือ นอนตะแคงโดยให้ไหล่ส่วนล่างแนบกับพื้น คอตั้งตรง หรือการนอนแบบกึ่งนั่งกึ่งขดตัว โดยใช้เอ็นร้อยหวายของขาข้างหนึ่งหนีบนิ้วเท้าของขาอีกข้าง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยรักษาท่าทางการนอนและรองรับการปรับโครงสร้างเท้า

ท่าอีกท่าหนึ่งคือท่าคุกเข่า โดยวางแขนและเข่าทั้งสองข้าง ซึ่งจะช่วยยืดกระดูกสันหลังอย่างอ่อนโยน ช่วยลดแรงกดทับที่กระดูกสันหลัง

ท่านอนสี่ขา (ภาพ: Getty)

ชุมชนเหล่านี้ยังมีนิสัยชอบนอนน้อยและหลีกเลี่ยงการนอนหลับนานเกินไป จึงไม่มีปัญหาเช่น มือชาหรือคอแข็ง ซึ่งมักเกิดขึ้นกับคนยุคใหม่เมื่อนอนในท่าที่ไม่เหมาะสมหรือใช้หมอนที่ไม่เหมาะสม

นอกจากนี้ ในสภาวะแวดล้อมที่เลวร้าย เช่น บนภูเขาสูงในทิเบต คนเร่ร่อนมักจะนอนในท่าหมอบเพื่อลดการสัมผัสกับพื้นดินที่เย็น ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและมั่นใจได้ว่าจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

นักสำรวจสมัยใหม่หลายคนใช้ท่านี้ในป่าเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ ซึ่งแสดงให้เห็นว่ามนุษย์สามารถปรับตัวให้นอนหลับได้ดีโดยไม่ต้องใช้หมอน

ที่น่าสนใจคือ ในไพรเมตหลายชนิด ซึ่งเป็นบรรพบุรุษใกล้ชิดของเรา การนอนโดยไม่ใช้หมอนยังคงช่วยรักษาสมดุลของคอได้ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงที่แมลงจะคลานเข้าไปในปากได้ เนื่องจากตำแหน่งปากที่ปิดตามธรรมชาติเมื่อนอนตะแคง

ไพรเมตนอนหลับอย่างไร (ภาพ: Getty)

อย่างไรก็ตาม คนยุคดึกดำบรรพ์จะจำกัดตำแหน่งนี้เนื่องจากอวัยวะเพศอยู่ใกล้พื้น ทำให้เสี่ยงต่อการถูกแมลงโจมตี ดังนั้นพวกเขาจึงมักปิดขาหรือปรับสะโพกเพื่อปกป้องอวัยวะส่วนตัว

อย่างไรก็ตาม ปฏิเสธไม่ได้ว่าหมอนให้ความรู้สึกสบายและเป็นนิสัยที่ฝังรากลึกในวิถีชีวิตของคนยุคใหม่ส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการพึ่งพาหมอนมากเกินไป โดยเฉพาะหมอนที่สูงเกินไปและนุ่มเกินไป อาจทำให้กระดูกสันหลังไม่สมดุล เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม ปวดคอและไหล่ หรือกระดูกสันหลังคด

ที่มา: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/vi-sao-con-nguoi-phai-co-goi-moi-ngu-ngon-20250701065944626.htm