Güne sağlık haberleriyle başlayın; ayrıca şu makalelere de göz atabilirsiniz: Uzmanlar kolesterolü düşürmeye yardımcı olan 4 kahvaltılık yiyeceği paylaşıyor; Tükürük rengindeki değişiklik neye işaret eder?; Beşiz doğuran bir kadının son derece nadir görülen vakası, hepsi kız...
Kanserden korunmak için edinilmesi gereken alışkanlıklar
Aşağıdaki alışkanlıkları sürdürmek, kanser geliştirme riskini önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir.
Harvard Tıp Fakültesi'nde (HMS, ABD) bulunan bir halk sağlığı eğitim merkezi olan Harvard Health Publishing'in internet sitesindeki bilgilere göre, aşağıdaki alışkanlıkları sürdürmek kanser geliştirme riskini önemli ölçüde azaltabilir.
Uzmanlar, sigara dumanına maruz kalmaktan kaçınmanın sağlık açısından faydalı olduğunu belirtiyor.
1. Her türlü tütünden uzak durun. Buna göre, HMS uzmanları, uzun vadede sağlığımızı korumak ve bazı kanser türlerinin gelişme riskini azaltmak için pasif maruz kalma da dahil olmak üzere tütün dumanına maruz kalmaktan kaçınmayı önermektedir.
2. Dengeli beslenin . Doymuş yağ ve kırmızı et tüketimini azaltmanın kolon veya prostat kanseri riskini düşürmeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Ayrıca, bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl tüketme alışkanlığı bağırsak sağlığına ve kanser önlenmesine fayda sağlayacaktır. Okuyucular bu konu hakkında daha fazla bilgiyi 30 Mayıs tarihli sağlık sayfasında bulabilirler .
Uzmanlar kolesterolü düşürmeye yardımcı olan 4 kahvaltılık yiyeceği paylaştı.
Yüksek kolesterol, tedavi edilmediği takdirde kalp krizi ve felce yol açabilir.
Yüksek kolesterolün başlıca nedenlerinden biri beslenmedir ve doymuş yağ oranı yüksek gıdalar bunun en büyük suçlusudur. Bununla birlikte, yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek birçok gıda da vardır.
Yüksek kolesterol tedavi edilmediği takdirde kalp krizi ve felce yol açabilir.
İngiltere Ulusal Sağlık Hizmetleri'nde çalışan beslenme uzmanı Rosie Martin, kolesterol seviyelerini ve kardiyovasküler sağlığı korumaya yardımcı olmak için günün ilk öğününe eklenmesi gereken dört besini paylaşıyor.
Yulaf ezmesi. Uzman şöyle açıkladı: Yulaf ezmesi, kolesterolü düşürmeye yardımcı olan çözünür lif beta-glukan içerir. Sabahları bir kase yulaf ezmesi (yaklaşık 30 gram) yemek güne mükemmel bir başlangıçtır.
Soya fasulyesi. Soya sütü, soya yoğurdu, tofu ve soya fasulyesi gibi soya ürünlerinin kolesterol seviyelerini düşürdüğü bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 30 Mayıs'ta sağlık sayfasında yer alacaktır.
Tükürük rengindeki değişiklik neyi gösterir?
Tükürük esas olarak sudan oluşsa da, proteinler, enzimler ve hormonlar da içerir. Normal tükürük nispeten berrak ve suludur. Tükürük rengindeki değişiklikler çeşitli sağlık sorunlarının uyarı işareti olabilir.
Tükürük, ağızdaki tükürük bezlerinden salgılanır. Başlıca tükürük bezleri parotis bezi, sublingual bez ve submandibular bezdir. Tükürük sadece ağzı nemli tutmakla kalmaz, aynı zamanda sindirime yardımcı olur, ağızdaki bakterileri kontrol eder ve çeşitli başka işlevler de yerine getirir.
Diş eti iltihabı tükürükte kan görülmesine neden olabilir.
Tükürüğün renginde ve kıvamındaki değişiklikler bir anormalliğin işareti olabilir. Özellikle dişlerinizi fırçaladıktan sonra tükürüğünüzde kan görürseniz, bu diş eti iltihabı veya periodontitisin bir uyarı işareti olabilir.
İltihaplı veya kanayan diş etleri, bakterilerin kan dolaşımına girdiğinin de bir işareti olabilir. Balgam durumunda sarı tükürük, bakteriyel veya viral bir solunum yolu enfeksiyonunun belirtisi olabilir. Güne sağlık haberleriyle başlayın ve bu makalede daha fazlasını okuyun!
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)