Daha fazla uyudukça sizi daha yaşlı gösteren 10 kötü alışkanlık

Uyku, kadınlar için en doğal güzellik terapisidir; ancak bu kötü alışkanlıklara sahipseniz, ne kadar uyursanız uyuyun, bu sizi sadece yaşlandırır!

Uzun süre vaktinde uyuma alışkanlığının olmaması uyku eksikliğine veya kalitesiz uykuya yol açacaktır.

Makyajla uyumak

Bazı kızlar genellikle makyajlarını çıkarmadan yatağa girerler. Ciltte kalan makyaj ürünleri gözenekleri tıkayarak terleme bozukluklarına neden olur, bu da sadece akneye yol açmakla kalmaz, aynı zamanda zamanla cilde zarar vererek cildin daha hızlı yaşlanmasına neden olur.

Çok fazla uyumak

Vücudun uykuyu depolayamadığı bir gerçektir. Gece geç saatlere kadar uyanık kalmaktan önce uzun saatler uyumak vücuda pek fayda sağlamaz. Aslında vücudun sadece belirli bir kalitede uykuya ihtiyacı vardır ve çok uyumak sadece daha genç görünmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınız için de iyi değildir.

Uyumak için sutyen takın

Sütyenler göğüsleri koruyucu etkiye sahip ancak uyurken sütyen takma alışkanlığı hastalıklara, özellikle de meme tümörü riskini artırmaya neden olabiliyor.

Uzmanların araştırmasına göre, günde 17 saatten fazla sütyen takan kız çocuklarının meme kanserine yakalanma riski, sütyeni kısa süre takan veya hiç takmayanlara göre 20 kat daha fazla.

Bu durum, memenin uzun süreli sıkışması sonucu lenf akışının engellenmesi ve bunun sonucunda memede toksik maddelerin birikmesine neden olur.

Zamanında uyuma alışkanlığı yok

Beynin yorgunluğu gidermesinin temel yolu uyumaktır. Uzun süreli uyku alışkanlıkları eksikliği, uyku eksikliğine veya düşük uyku kalitesine yol açar ve bu da beyin hücrelerinin bozulmasını hızlandırır, hatta zeki insanlar bile kafası karışabilir.

Uyurken mücevher takın

Bazı kadınlar uyurken takılarını çıkarmama alışkanlığına sahiptir ve bu çok tehlikelidir. İlk olarak, bazı takılar metaldir ve ciltle uzun süreli teması hasara neden olabilir, farkına varılmaması durumunda kronik emilim ve toksin birikimine (alüminyum zehirlenmesi vb.) yol açabilir;

İkincisi, bazı ışıldayan takılar radyo radyasyonu yayarlar, miktarı çok az olsa da uzun süre biriktiğinde kötü sonuçlara yol açabilir;

Üçüncüsü, uyurken takı takmak vücuttaki dolaşımı olumsuz etkiler, bu da metabolizma için faydalı değildir, bu aynı zamanda takı bulunan bölgelerdeki cildin yaşlanmaya daha yatkın olmasının da nedenidir.

Sarhoş halde uyumak

Yaşam tarzındaki değişimle birlikte günümüz genç kadınlarının gece hayatı daha da hareketli hale geliyor, özellikle de çok fazla sosyal temas gerektiren işlerde çalışan kadınlar, çoğunlukla sarhoş halde uyuyorlar.

Tıbbi araştırmalar, yatmadan önce alkol almanın kolayca boğulmaya neden olabileceğini, genellikle gecede iki kez ve her seferinde yaklaşık 10 dakika sürebileceğini göstermektedir. Bu durum uzun süre devam ederse, insanlar kalp hastalığına ve yüksek tansiyona yatkın hale gelir.

Yatmadan önce öfke

Yatmadan önce öfkelenmek kalp atış hızınızı artıracak, nefesinizi hızlandıracak, zihninizi hızlandıracak ve uykuya dalmanızı zorlaştıracaktır.

Yatmadan önce öfkelenmek kalp atış hızınızı artıracak, nefesinizi hızlandıracak, zihninizi hızlandıracak ve uykuya dalmanızı zorlaştıracaktır.

Yatmadan önce iyi beslenin

Yatmadan önce çok fazla yemek yemek, mide ve bağırsakların yiyecekleri sindirmek için daha fazla çalışmasına neden olur ve mide doluyken beyni sürekli uyarır. Beyin uyarıldığında, tıpkı geleneksel tıbbın "Mide uyumsuzsa, uyku da huzurlu olmaz" dediği gibi, insanlar rahat uyuyamazlar.

Yatmadan önce çay için

Çay, merkezi sinir sistemini uyaran kafein ve diğer maddeler içerir ve bu da heyecan yaratır. Yatmadan önce çay içmek, özellikle de koyu çay içmek, uykuya dalmanızı zorlaştırır.

Çok yüksek yastıklar kullanmak

Fizyolojik olarak 8 ila 12 cm'lik bir yastık yüksekliği uygundur. Çok alçak bir yastık, kolayca "uykusuzluğa" veya beyne çok fazla kan akışına neden olarak, ertesi gün beynin ve göz kapaklarının şişmesine yol açabilir.

Bu arada, çok yüksek bir yastık solunum yollarının havalanmasını etkileyerek kolayca horlamaya neden olur. Uzun süre yüksek yastık kullanmak boyun rahatsızlığına veya kamburluğa yol açabilir.

giaoducthoidai.vn

Kaynak: https://baolaocai.vn/10-thoi-quen-xau-khien-ban-cang-ngu-nhieu-cang-gia-post880285.html