Hastalık gibi görünen ama aslında bağırsak sorunları olan 4 belirti

Sindirim sistemi ağızdan başlar ve anüsle son bulur. Yiyecekleri alma, sindirme, besinleri emme ve atıkları atma işlevleri vardır. Bu nedenle, Verywell Health (ABD) sağlık web sitesine göre, sindirim sisteminde, özellikle bağırsaklarda sorun olması durumunda vücudun tüm işlevleri etkilenir.

Bağırsak bakterilerindeki dengesizlik baş ağrısını tetikleyebilir

Bağırsak sorunları aşağıdaki belirtilere yol açabilir:

Kronik yorgunluk

Bağırsak bakterilerindeki dengesizlik, hafif iltihaplanmaya neden olabilir ve vücudun besinleri emme yeteneğini etkileyerek vücudu yorgun hissettirebilir. Ancak, bu hastalığa sahip kişiler bunu kronik yorgunluk, anemi veya diğer endokrin bozukluklarıyla kolayca karıştırabilirler.

Baş ağrısı veya migren

Herkesin bilmediği bir şey de bağırsak ve beynin sıkı bir şekilde bağlantılı olduğudur. Bu, sinirsel bağlantıda, hormonlarda ve bağırsak bakterilerinin iltihaplanmaya neden olarak beyni etkileme yeteneğinde kendini gösterir. Bağırsak bakterilerindeki dengesizlik baş ağrılarını tetikleyebilir.

Bu arada hastalar baş ağrısının çoğunlukla stres, yüksek tansiyon veya nörolojik rahatsızlıklardan kaynaklandığını düşünürler.

Cilt sorunları

Bağırsak sorunları, özellikle de sızdıran bağırsak sendromu iltihaplanmaya neden olabilir. Bu durum, akne veya şiddetli kaşıntı gibi cilt sorunlarına yol açabilir. Birçok kişi bunu alerji veya hormonal akne ile karıştırır.

Ruh hali değişimleri

Kötü bağırsak sağlığı ruh halinizi etkileyebilir. Bazı araştırmalar, bağırsak rahatsızlıklarının stres, anksiyete ve depresyonun potansiyel bir nedeni olabileceğini öne sürüyor. Probiyotikler bu rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olabilir.

Bağırsak sağlığını korumak için stresi azaltmalı, yavaş yemeli ve bağırsak bakterilerine faydalı besinler tüketmelisiniz. Stresi azaltmaya yardımcı önlemler arasında meditasyon yapmak, yürüyüş yapmak veya arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmek yer alır. Uykunuzu günde 7-8 saat koruyun.

Uykudan sonra öğünlerinize dikkat etmelisiniz. Çok hızlı yemek, bağırsaklara zarar veren sindirim sorunlarına yol açar. Bunun yerine, yavaş yemeli ve iyice çiğnemeliyiz. Verywell Health'e göre günlük beslenmede yoğurt, kimchi, yulaf ezmesi, muz, turşu veya fermente sebzeler gibi bağırsak bakterileri için faydalı besinler bulunmalıdır.

Source: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm