Çok fazla şeker tükettiğinizde ortaya çıkacak 5 sağlık sorunu

Kekler, meşrubatlar, sütlü çikolata veya sütlü çay birçok insanın en sevdiği yiyeceklerdir. Bu yiyecekleri ara sıra tüketmemizde bir sorun yok. Ancak Eating Well dergisine (ABD) göre, bunları düzenli olarak, hatta her gün tüketir veya içersek, vücudumuzun gerekli seviyenin üzerinde büyük miktarda şeker emmesine neden olur.

Uzun süre boyunca çok fazla şeker tüketmek kilo alımına, diyabete, kalp hastalıklarına ve birçok başka sağlık sorununa yol açabilir.

Kilo alımı

Şeker ve kilo alımı doğrudan bağlantılıdır. Gazoz gibi şekerli içecekler, iştahı artıran basit bir şeker olan fruktoz açısından zengindir.

Üstelik, çok fazla fruktoz tüketmek iç organ yağ depolanmasını artırır. Bu da diyabetin başlıca nedenidir.

Kalp hastalığı riskinin artması

Şeker oranı yüksek bir beslenme birçok hastalıkla bağlantılıdır. Bunlardan biri de kalp hastalığıdır. Çünkü çok fazla şeker tüketimi kalori fazlalığına neden olur. Vücut bu kalorileri yağ olarak depolar ve zamanla aşırı kiloya ve obeziteye yol açar.

Aşırı kilolu olmak yüksek tansiyon riskinizi artırır. Şeker ayrıca vücudunuzu iltihaplanmaya karşı daha duyarlı hale getirir. Tüm bu faktörler sizi kalp hastalığı riskine sokar.

Akne

Şeker oranı yüksek yiyecekler tüketildiğinde kan şekerinin yükselmesine neden olur. Bu da kandaki insülin seviyelerinin artmasına ve vücutta androjen hormonlarının salgılanmasının artmasına yol açar. Bu hormonun fazlalığı akneye neden olur.

Tip 2 diyabet hastalığına yatkınlık

Çok fazla şeker tüketmenin tip 2 diyabetin başlıca nedenlerinden biri olduğu uzun zamandır bilinmektedir . Yüksek şeker tüketimi kilo alımına ve vücut yağının artmasına neden olur. Bunlar diyabete yol açan önemli faktörlerdir.

Kanser

Uzun süre boyunca çok fazla şeker tüketmek kanser riskinizi artırabilir. Yüksek şeker tüketiminin prostat kanseri ve yemek borusu kanseri riskinizi artırdığını gösteren giderek artan sayıda araştırma bulunmaktadır.

Düzenli olarak tatlı tüketen veya tüketen kişiler için günlük beslenmelerindeki şeker miktarını ayarlamak ve kontrol altında tutmak çok önemlidir. Eating Well'e göre, dengeli bir beslenme ve egzersiz sadece sağlığı iyileştirmekle kalmaz, yaşam kalitesini de artırır ve ömrü uzatır.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-se-xay-ra-neu-an-duong-qua-nhieu-185231013120814525.htm