Bol miktarda domates, karpuz... yemek hafıza kaybı riskini azaltmaya yardımcı oluyor

Flavonoidler çilek, dut, ahududu, domates, karpuz gibi meyvelerde bol miktarda bulunur... - Fotoğraf: norvanreports.com/SONY DSC

İngiltere'deki Queen's Üniversitesi'nin (Belfast) öncülüğünde yürütülen araştırmada, İngiltere'de 500 bin kişinin tıbbi ve yaşam tarzı kayıtlarını tutan UK Biobank adlı veri tabanında yer alan 40-70 yaş aralığındaki 120 binden fazla kişinin beslenme verileri analiz edildi.

Araştırmalar, özellikle orman meyveleri, çay ve kırmızı şarap olmak üzere günde altı porsiyon daha flavonoid açısından zengin yiyecek ve içecek tüketmenin bunama riskini %28 oranında azaltabileceğini göstermektedir. Bu bulgu, özellikle genetik riski yüksek olan ve depresyonu olan kişiler için önemlidir.

Araştırmacılar, çoğunlukla bitkisel gıdalarda bulunan flavonoidlerin antioksidan, anti-enflamatuar ve kanser karşıtı özellikler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık faydasına sahip olduğunu belirtti. Ayrıca, kardiyovasküler hastalık gibi kronik hastalık riskinin azalması ve bilişsel işlevlerin gelişmesiyle de bağlantılılar.

Yaygın meyveler arasında çilek, dut, ahududu, yaban mersini, kuş üzümü, üzüm, karpuz, muz, biber, domates, kavun, salatalık, balkabağı bulunur...

The Guardian gazetesinin 18 Eylül tarihli haberine göre, 2050 yılına gelindiğinde dünya genelinde demans hastası sayısının neredeyse üç katına çıkarak 153 milyona ulaşacağı ve küresel sağlık ve sosyal sistemler üzerinde büyük bir yük oluşturacağı öngörülüyor.

Yaş ve genetik en büyük risk faktörleri olmaya devam ediyor, ancak uzmanlar vakaların neredeyse yarısının önlenebileceğini veya geciktirilebileceğini ve beslenmenin hastalık riskinde rol oynayabileceğine dair giderek artan kanıtlar olduğunu söylüyor.

Çalışmanın yazarlarından Amy Jennings, "Şu anda bu hastalık için etkili bir tedavi bulunmuyor, bu nedenle sağlığı ve yaşam kalitesini iyileştirmeye, ekonomik ve sosyal maliyetleri azaltmaya yönelik önleyici müdahaleler halk sağlığı önceliği olmaya devam etmelidir" dedi.

Çalışma JAMA Network Open dergisinde yayımlandı.

Source: https://tuoitre.vn/an-nhieu-ca-chua-dua-hau-giup-giam-nguy-co-suy-giam-tri-nho-20240918151031968.htm