Her gece çiğ sarımsak yemek kanı temizler ve kalp sağlığını iyileştirir mi?

Her gece bir diş çiğ sarımsak yemenin kanı tamamen temizlediğine dair yaygın bir inanış vardır. Ancak bu doğru değildir.

Sarımsak, düzenli olarak tüketildiğinde bazı kademeli sağlık yararları sağlayan antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir - Fotoğraf: THIP

3 Eylül'de "health_tips" adlı hesap, "Yatmadan önce bir diş çiğ sarımsağı suyla yutun. Kanı çok iyi temizler ve kalbin demir kadar güçlü olmasına yardımcı olur." şeklinde bir öneride bulundu.

Sarımsak kanı temizlemeye yardımcı olur mu?

Hindistan'ın sağlık bilgisi ve gerçek kontrol platformu THIP, 14 Eylül'de yaptığı açıklamada, yayılan bilginin yanlış olduğunu söyledi. Sarımsak kanı temizlemeye yardımcı olmuyor.

İnsan vücudunun dışarıdan bir "kan temizleyicisine" ihtiyacı yoktur. Karaciğer, böbrekler, akciğerler ve cilt gibi organlar sürekli olarak toksinleri ve atıkları filtreler.

Tıp uzmanlarına göre sarımsak, antioksidan ve iltihap giderici özelliği olan ancak kanı temizleyici etkisi olmayan allisin gibi kükürtlü bileşikler içeriyor.

Bazı araştırmalar, sarımsağın düzenli tüketildiğinde kolesterol ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ancak bu, sadece bir diş sarımsakla kanı bir gecede temizlemekle aynı şey değildir; bu bir abartıdır ve bilimsel bir kanıtı yoktur.

Hindistan'ın Mumbai kentinde diyabet uzmanı olan Dr. Almas Fatma, böbrek yetmezliği hastalarında diyaliz gibi kanı "temizleyen" bitkisel veya doğal bir tedavi yönteminin olmadığını söyledi.

Bazı bitkiler karaciğer veya böbrek sağlığını destekleyebilir, ancak vücuttaki bu organların işlevini yerine getiremez veya karmaşık kan filtreleme sürecini gerçekleştiremez.

Yeterli su içmek ve dengeli beslenmek gibi alışkanlıkları sürdürmek vücudun doğal detoks sürecini desteklemeye yardımcı olabilir, ancak bunlar doğrudan kanın temizlenmesine yardımcı olmaz.

Gece sarımsak yemenin kanı temizlediği yönündeki yanlış bilgiyi yayan paylaşım - Fotoğraf: FACEBOOK

Etkisi hafif ve kademelidir.

Ayrıca, sarımsak tıkalı kalp atardamarlarını temizleyemez. Bu durumu yalnızca stent, ameliyat veya reçeteli ilaçlar gibi tıbbi önlemler kontrol altına alabilir.

Journal of Nutrition'da yayınlanan 2016 tarihli bir araştırma, yıllandırılmış sarımsak özünün metabolik sendromlu kişilerin atardamarlarındaki yumuşak plak oluşumunu azalttığını buldu. Ancak bu etki hafif ve kademeliydi, bir gecede mucizevi bir tıkanıklık açma değildi.

Bilimsel olarak sarımsak, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi bazı kardiyovasküler riskleri azaltmaya yardımcı olabilir ancak kalp kası sağlığını değiştirmez ve kalbin "demir gibi güçlenmesine" yardımcı olmaz.

Kalbinizin sağlığını korumak için egzersiz yapmanız, dengeli beslenmeniz, sigara içmemeniz ve diyabet, yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarınızı kontrol altında tutmanız gerekir.

Genel olarak, çiğ sarımsak tüketmek, kan basıncını hafifçe desteklemek, kan akışını iyileştirmek, sindirime yardımcı olmak (bazı kişilerde mide ekşimesine neden olabilir) ve bağışıklığı desteklemek gibi çeşitli yollarla genel sağlığı destekleyebilir. Ancak, etkilerinin ortaya çıkması zaman alır, bir gecede mucizeler yaratmaz.

Konuya geri dön

ANH PER

Source: https://tuoitre.vn/an-toi-song-moi-toi-co-giup-thanh-loc-mau-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-20250915113835997.htm