Her gece çiğ sarımsak yemek kanı temizlemeye ve kalp-damar sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur mu?

Her gece bir diş çiğ sarımsak yemenin kanı tamamen temizleyeceği yönünde yaygın bir inanış var. Ancak bu bilgi doğru değil.

Sarımsak antioksidan ve anti-inflamatuar özellikler içerir ve düzenli tüketildiğinde kademeli olarak çeşitli sağlık faydaları sağlar - Fotoğraf: THIP

3 Eylül'de "health_tips" adlı hesap şu öneriyi içeren bir makale yayınladı: "Yatmadan önce bir diş çiğ sarımsağı suyla yutun. Kanı çok iyi temizler ve kalbi demir kadar güçlü tutar."

Sarımsak kanı temizlemeye yardımcı olur mu?

Hindistan merkezli sağlık bilgi ve doğrulama platformu THIP, doğrulamanın ardından 14 Eylül'de dolaşımda olan bilgilerin yanlış olduğunu açıkladı. Sarımsak kanı temizlemeye yardımcı olmaz.

İnsan vücudunun dışarıdan bir "kan temizleyiciye" ihtiyacı yoktur. Karaciğer, böbrekler, akciğerler ve deri gibi organlar sürekli olarak toksinleri ve atık maddeleri filtreler.

Sağlık uzmanlarına göre sarımsak, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip allisin gibi kükürt bileşikleri içerir, ancak kanı temizleyici etkisi yoktur.

Bazı araştırmalar, düzenli tüketildiğinde sarımsağın kolesterolü ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ancak bu, yaygın olarak dile getirilen ve bilimsel kanıttan yoksun olan, sadece bir diş sarımsakla bir gecede kanı temizlemekle aynı şey değildir.

Hindistan'ın Mumbai şehrinde görev yapan diyabet uzmanı Dr. Almas Fatma, böbrek yetmezliği hastalarında diyaliz tedavisinin kanı arındırma işlevi gördüğü şekilde kanı "arındırabilecek" hiçbir bitkisel ilaç veya doğal tedavi yönteminin olmadığını belirtti.

Bazı bitkiler karaciğer veya böbrek sağlığını destekleyebilse de, vücuttaki bu organların işlevini yerine getiremez veya karmaşık kan filtreleme sürecini gerçekleştiremezler.

Yeterli su içmek ve dengeli beslenmek gibi alışkanlıkları sürdürmek, vücudun doğal detoksifikasyon sürecini desteklemek için gereklidir, ancak bunlar kanın doğrudan temizlenmesine yardımcı olmaz.

Paylaşım, akşamları sarımsak yemenin kanı temizlemeye yardımcı olduğu yönünde yanlış bilgiler yayıyor - Fotoğraf: FACEBOOK

Etkileri hafif ve kademeli olarak ortaya çıkar.

Ayrıca sarımsak, kalpteki tıkalı damarları açamaz. Bu durumu kontrol altına almanın tek yolu stent yerleştirme, ameliyat veya reçeteli ilaçlar gibi tıbbi müdahalelerdir.

2016 yılında Journal of Nutrition'da yayınlanan bir çalışma, yaşlandırılmış sarımsak özütünün metabolik sendromlu kişilerde atardamarlardaki yumuşak plak birikimini azalttığını göstermiştir. Bununla birlikte, bu etki yalnızca hafif ve kademeli olup, tıkanıklıkları mucizevi bir şekilde bir gecede ortadan kaldıramamıştır.

Bilimsel olarak bakıldığında, sarımsak yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi bazı kardiyovasküler riskleri azaltmaya yardımcı olabilir, ancak kalp kası sağlığını değiştirmez ve kalbi "demir kadar güçlü" yapmaz.

Sağlıklı bir kalbe sahip olmak için egzersiz yapmalı, dengeli beslenmeli, sigara içmemeli ve diyabet ve yüksek tansiyon gibi rahatsızlıkları kontrol altında tutmalısınız.

Genel olarak, çiğ sarımsak tüketmek, kan basıncını hafifçe desteklemek, kan akışını iyileştirmek, sindirime yardımcı olmak (bazı kişilerde mide yanmasına neden olabilir) ve bağışıklığı güçlendirmek gibi birkaç şekilde genel sağlığı destekleyebilir. Ancak etkiler kademeli olarak ortaya çıkar; bir gecede mucizevi bir sonuç vermez.

Konuya geri dön

ANH THU

Kaynak: https://tuoitre.vn/an-toi-song-moi-toi-co-giup-thanh-loc-mau-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-20250915113835997.htm