Gençlerde omurga basıncı

Artık sadece orta yaşlılarda sık görülen bir rahatsızlık olmaktan çıkan boyun ve omuz ağrısı ve uyuşması, yaşam tarzı alışkanlıkları ve elektronik cihazların önünde uzun saatler geçirmeyi gerektiren işlerin doğası gereği, ofis çalışanlarını ve gençleri de ciddi şekilde etkiliyor.

Telefon kullanırken başınızı çok aşağıya eğmek bunun nedenlerinden biridir.

Da Nang Geleneksel Tıp Hastanesi 2. Kliniği'nde her gün 50'den fazla kişi boyun ve omuz ağrısı şikayetiyle başvuruyor. Son zamanlarda, 30 yaşın altındaki hasta sayısında endişe verici bir artış yaşandı ve bu yaş grubu %50'den fazlasını oluşturuyor. Dikkat çekici bir şekilde, henüz okulda olan 17 yaşında hastalar bile var. Birçok vakada, yirmili yaşlarının başlarındaki bireylerde erken dejenerasyon ve servikal disk herniasyonu görülüyor; bu durumlar genellikle sadece orta yaşlı ve yaşlılarda görülen rahatsızlıklardır.

Düzenli egzersiz rutini sürdürmek, fiziksel aktiviteyi artırmak ve yaşam tarzı alışkanlıklarını proaktif bir şekilde değiştirmek, gençlerin kas-iskelet sistemlerini korumalarına yardımcı olabilir.

Fotoğraf: An Quan

Da Nang'da yaşayan 23 yaşında bir kadın programcı olan NML adlı hasta, boynunda lokalize sertlik, başını her iki yana hareket ettirmede kısıtlılık ve boyundan omuzlara ve sırta yayılan ağrı şikayetleriyle muayeneye geldi. Tıbbi öyküsünü alırken, L. günde ortalama 10 saatten fazla bilgisayar başında oturarak çalıştığını ve ardından uzun saatler boyunca telefonunu kullandığını belirtti.

Da Nang Geleneksel Tıp Hastanesi uzmanı Dr. Nguyen Cong Ly'ye göre, genç hastalarda görülen yaygın belirtiler boyun bölgesinde hafif bir yorgunluk hissiyle başlar, ardından trapez ve romboid kaslarında ağrı ve sertliğe dönüşür ve yavaş yavaş kola doğru yayılır. Daha ciddi vakalarda ise birçok hasta ağrı ve kavrama gücünde azalma yaşar.

Başlıca neden, günlük aktiviteler, iş ve ders çalışma sırasında uzun süre yanlış duruşta kalmaktır. Telefon kullanırken başı çok aşağıya eğmek veya bilgisayar ekranının önünde yanlış oturmak, boyun omurgasına önemli ölçüde baskı uygular. Buna ek olarak, hareketsiz yaşam tarzı; güneş ışığına maruz kalmama; sürekli olarak düşük sıcaklıktaki klimalı ortamlarda çalışmak (kas spazmlarına, boyun sertliğine ve kan dolaşımının azalmasına neden olur); ve yüksek yastıkla uyumak… Tüm bu alışkanlıklar kan akışını engeller, kas spazmlarına ve sürekli ağrıya yol açar.

Yaşam tarzımızı proaktif bir şekilde değiştirmemiz gerekiyor.

Uzmanlar, geçici ağrı kesiciler kullanmanın aksine, birçok gencin uzun vadeli olarak geleneksel tıbbı tercih ettiğini, meridyenleri açma, qi ve kanı düzenleme, rüzgarı dağıtma, soğuğu giderme ve nemi ortadan kaldırma prensiplerine göre tedavi gördüğünü söylüyor... vücudu ısıtmak, tıkalı meridyenleri açmak ve ağrıya neden olan durgun qi ve kanı çözmek gibi.

Dr. Nguyen Cong Ly, Da Nang Geleneksel Tıp Hastanesi'nde genç bir hastanın boyun ve omuz ağrısını akupunktur yöntemiyle tedavi ediyor.

FOTOĞRAF: AN DY

Boyun ve omuz ağrısı çeken gençlerde, geleneksel tıp genellikle önemli akupunktur noktalarını uyarmak için akupunktur uygular; bu yöntem doğrudan kas spazmlarını hedef alarak ağrıyı hızla azaltmaya ve etkilenen boyun ve omuz bölgesine kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Buna ek olarak, masaj terapistleri, akupresür uygulayıcıları ve geleneksel bitkisel kompresler kullananlar, sertleşmiş kasları gevşetmeye ve sinir sıkışmasını hafifletmeye yardımcı olur.

"Ciddi vakalarda doktorlar, ağrıyı, iltihabı azaltmak ve hasar görmüş hücreleri yenilemek için akupunktur uygulayacak ve akupunktur noktalarına ilaç enjekte edeceklerdir," dedi Dr. Nguyen Cong Ly.

Ancak, tedavi ancak hastalar yaşam tarzlarını proaktif olarak değiştirdiklerinde gerçekten sürdürülebilir olur. Özellikle, bu duruşu düzeltmeyi, bilgisayar ekranlarını göz hizasında tutmayı ve telefon kullanırken başlarını çok fazla geriye eğmekten kaçınmayı içerir. Her 45-60 dakikalık çalışmanın ardından hafif germe egzersizleri yapın. Klima cihazlarından gelen doğrudan hava akımının boyun ve ense bölgesine gelmesinden kaçının. Esnekliği artırmak için yoga, yüzme veya hafif fiziksel egzersizler gibi ek egzersizlerden oluşan bir rutini sürdürün. Yeterli dinlenmeyi sağlayın, uyurken çok yüksek veya çok yumuşak yastıklardan kaçının.

Gençlerde boyun ve omuz ağrısı sadece geçici bir belirti değil, omurga sağlığının tehlikeye girdiğinin bir uyarı işaretidir. Erken teşhis ve doğru tedavi, yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte, gençlerin kas-iskelet sistemlerini korumalarına, iş verimliliklerini sürdürmelerine ve uzun vadede yaşam kalitelerini iyileştirmelerine yardımcı olacaktır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/ap-luc-cot-song-o-nguoi-tre-185260601211845901.htm