Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi Solunum Fonksiyonu Testi Bölüm Başkanı Doçent Doktor Nguyen Nhu Vinh'e göre, klimanın sık kullanımı kuru cilt ve dudaklara yol açabilir çünkü klima havadaki nemi azaltarak susuzluğa neden olabilir. Kuru hava, kuru cilde ve dudaklara yol açabilir.
Klimanın kendisi zatürreye doğrudan neden olmaz. Zatürre genellikle akciğerleri enfekte eden bakteri, virüs veya mantarlardan kaynaklanır ve klima kullanımıyla doğrudan ilgisi yoktur. Ancak klimadan gelen soğuk ve kuru hava, mevcut solunum yolu rahatsızlıklarını kötüleştirebilir veya solunum sistemini enfeksiyona daha yatkın hale getirebilir.
Konforlu bir ortam sağlamak için oda sıcaklığını 24-26 santigrat dereceye ayarlayın.
Klimanın cildiniz, dudaklarınız ve susuzluğunuz üzerindeki etkisini en aza indirmek için şu 5 şeyi yapmalısınız:
- Havaya nem katmak için odada bir nemlendirici kullanın.
- Vücudunuzun su ihtiyacını karşılamak için bol su için.
- Cildinizin kurumasını önlemek için nemlendirici uygulayın.
- Klimalı ortamlarda geçirilen süreyi sınırlayın.
- İç mekan hava kalitesini iyi koruyun.
Dr. Nguyen Nhu Vinh'e göre sıcak havalarda klimayı kullanarak hem rahat bir his elde edebilir hem de sağlığınız için faydalı olabilirsiniz. Bunun için lütfen aşağıdaki tavsiyelere uyun:
Doğru sıcaklığı ayarlayın. Oda sıcaklığını 24-26 santigrat derece arasında tutun, böylece çok soğuk olmadan konforlu bir ortam sağlayabilirsiniz.
Nemi kontrol edin. Klima nemi azaltabilir, ancak aşırı kuruluk rahatsız edici olabilir. Hava çok kurursa nemlendirici kullanmayı düşünebilirsiniz.
Uygun havalandırmayı sağlayın . Temiz havanın dolaşımına izin vermek ve havasız kalmamak için pencereleri ve kapıları düzenli olarak açın.
Gün boyunca yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun.
Hava filtresini düzenli olarak temizleyin . Bakteri ve virüslerin havada yayılmasını önlemek için filtreyi düzenli olarak temizleyerek veya değiştirerek klimanızın bakımını yapın.
Soğuk havaya doğrudan maruz kalmaktan kaçının. Kas ağrılarını ve soğuk algınlığı benzeri semptomları önlemek için doğrudan soğuk havaya maruz kalmaktan uzak durun.
Uzun süreli maruziyeti sınırlayın. Klimayı uzun süre kullanmanız gerekiyorsa, vücudunuzun dış sıcaklığa uyum sağlaması için ara sıra klimalı ortamdan çıkın. Bol su için. Klima vücudunuzu hızla susuz bırakabilir, bu nedenle gün boyunca yeterli su içtiğinizden emin olun.
Aydınlatmayı ayarlayın. Parlak ışık sıcaklık hissini artırabilir, bu nedenle evinize giren güneş ışığı miktarını azaltmak için perde veya panjur kullanın.
Unutmayın, klima kullanmak her zaman en iyi çözüm değildir. Vantilatör kullanmak veya akşamları hava daha serinken klimayı kapatıp pencereleri açmak gibi doğal serinleme yöntemlerini deneyin. Klimanın kötüleştirdiği herhangi bir sağlık sorununuz veya rahatsızlığınız varsa, daha detaylı bilgi için bir sağlık uzmanına danışın.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)