Sağlığına dikkat eden kişiler her sabah ılık su içmeyi alışkanlık haline getirirler.
ABD'de çalışan bir doktor olan Dr. Kunal Sood, günlük beslenmenize bir bardak sıcak su eklemenizi öneriyor. Express gazetesine göre, özellikle sabahın erken saatlerinde aç karnına ılık su içmek en fazla faydayı sağlıyor.
Kunal Sood şöyle açıklıyor: Sabahları aç karnına uyandığınızda bir bardak ılık su içmeniz için 4 önemli neden var: Metabolizmanızı uyandırır; Sindirime yardımcı olur; Beyin fonksiyonlarını güçlendirir; Dolaşımı ve kan akışını iyileştirir.
Sağlığına dikkat eden kişiler genellikle her sabah ılık su içmeyi alışkanlık haline getirirler.
Sindirimi iyileştirmek
Dr. Sood, ılık su içmenin sindirim sistemini harekete geçirerek sindirimi iyileştirebileceğini söylüyor. Ilık su ayrıca vücudun sindirmekte zorlandığı yiyeceklerin parçalanmasına ve çözülmesine de yardımcı olabilir.
Ilık su aynı zamanda kan damarlarını genişletir ve kan akışını bağırsaklara yönlendirerek sindirim sürecini daha da hızlandırır.
Araştırmalar ayrıca ılık suyun kabızlığı gidermeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Ilık su içmek sindirim sistemini uyarır ve bağırsak hareketlerini hızlandırır. Ayrıca dışkıyı yumuşatarak daha kolay atılmasını sağlar.
Gastroenterology Nursing adlı bilimsel dergide 2016 yılında yayınlanan bir araştırmada da 37 santigrat derece sıcaklıktaki ılık su içmenin "bağırsak hareketliliği üzerinde olumlu bir etkisi" olduğu ve şişkinliği azalttığı bulundu.
Metabolizmayı harekete geçirin
Dr. Sood, ılık suyun vücudun metabolizmasını harekete geçirebileceğini söylüyor.
Uyandığınızda ılık su içmek metabolizmanızı "uyandırmaya" yardımcı olur, vücudunuzun yakıt ve yağ yakma yeteneğini harekete geçirir.
Ilık su atardamarları ve toplardamarları genişleterek kanın vücutta daha iyi dolaşmasını sağlar.
Merkezi sinir sistemi fonksiyonunu artırır
Ilık su, kan dolaşımını artırarak beyne oksijen ve besin iletimini kolaylaştırabilir ve böylece genel beyin performansını iyileştirebilir. Care Hospitals'a göre, ılık su içmek stresi ve kaygıyı azaltarak sinir sistemine daha fazla fayda sağlayabilir.
Kan dolaşımını iyileştirin
Dr. Sood, ılık su içmenin kan dolaşımını ve kan akışını iyileştirdiğini ekliyor. Ilık su, atardamarları ve damarları genişleterek kanın vücutta daha iyi akmasını sağlar. Bu aynı zamanda kan basıncı seviyelerini düzenleyebilir ve eklem sağlığını iyileştirebilir.
Ancak Dr. Sood, "çok sıcak" su içme konusunda uyarıyor. Express'e göre, yanıkları önlemek için suyun çok sıcak olmamasının önemli olduğunu belirtiyor.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)