Her sabah dişlerinizi fırçalamadan önce su içmeniz için nedenler

Pek çok kişi, kötü nefesi gidermek ve yeni bir güne başlamak için sabah uyandıktan hemen sonra dişlerini fırçalama alışkanlığını hâlâ sürdürüyor.

Ancak Hindistan'da pratisyen hekim olan Dr. Bhumesh Tyagi, dişlerinizi fırçalamadan önce su içmenin birçok önemli sağlık faydası sağlayabileceğine inanıyor.

Onlymyhealth (Hindistan) sağlık sitesine göre bu basit alışkanlık, uzun bir gecenin ardından vücudun su ihtiyacını gidermeye yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda detoks sürecini destekliyor, sindirim fonksiyonunu iyileştiriyor, metabolizmayı hızlandırıyor ve hatta cildin daha parlak ve sağlıklı olmasına bile yardımcı oluyor.

Dişlerinizi fırçalamadan önce su içmenin birçok önemli sağlık faydası olabilir.

Fotoğraf: AI

Gece boyunca detoks yapın

Uyku sırasında vücut kendini onarma ve detoksifikasyon sürecine girer. Ağız boşluğu, gece boyunca birçok bakteri ve toksinin biriktiği yerdir.

Uyandıktan hemen sonra su içmek, saatlerce sıvı almadan kalan vücudun yeniden su kazanmasına yardımcı olur.

Bu aynı zamanda karaciğer ve böbreklerin daha iyi çalışmasına yardımcı olur, sindirim başlamadan önce vücuttan toksinlerin atılmasını hızlandırır.

Dişlerinizi fırçalamadan önce ağzınızdaki bakterilerin bir kısmını temizlersiniz, ancak öncesinde su içmek iç detoks sürecinin daha etkili bir şekilde gerçekleşmesine yardımcı olur.

Metabolizmayı hızlandırın

Tyagi'ye göre, uyanır uyanmaz yaklaşık 250 ila 500 ml su içmek metabolizmayı %30'a kadar hızlandırabilir. Bu, sindirim sisteminin hızlı çalışmasına yardımcı olur, daha iyi enerji yakımını destekler ve etkili kilo kontrolüne katkıda bulunur.

Vücut, doğal bir şekilde ve nazikçe uyandırılır ve günün aktivitelerine daha iyi hazırlanır.

Su içip dişlerimizi fırçaladıktan sonra yürüyüşe çıkıp güne başlayabiliriz.

Fotoğraf: AI

Ağız mikroflorasını koruyun

Ayrıca dişlerinizi fırçalamadan önce su içmek ağız boşluğundaki doğal mikrofloranın korunmasına da yardımcı olur.

Gece boyunca biriken tükürük, diş etlerinizi ve dişlerinizi korumaya yardımcı olan enzimler ve faydalı bakteriler içerir. Uyanır uyanmaz dişlerinizi fırçalamak bu faydalı elementleri yok edecektir.

Öncelikle su içmek, zararlı bakterilerin seyreltilmesine yardımcı olduğu gibi, yararlı mikroorganizmaların da korunmasını sağlayarak ağız boşluğunun pH dengesinin bozulmamasını ve diş macunu ile temizlenene kadar ağız ortamının dengede kalmasını sağlar.

Cildi iyileştirir ve enerjiyi artırır

Sabahları susuz kalmak aynı zamanda cildin donuklaşmasına, yorgunluğa ve konsantrasyon zorluğuna da neden olabilir.

Doğru zamanda su içmek, cildin nemini geri kazanmasına, elastikiyetini artırmasına ve zihnin berrak kalmasına yardımcı olur.

Ancak önce su içmek, diş fırçalama adımını atlamak anlamına gelmiyor. Ağız hijyeni, sağlığın korunmasında hâlâ önemli bir rol oynuyor.

Önemli olan sırayla ilerlemek. Önce su için, ardından vücudunuzun uyum sağlaması için 10-15 dakika bekleyin, ardından dişlerinizi fırçalayın ve daha iyi sonuçlar için diğer kişisel bakım adımlarına geçin.

Kaynak: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm