Sabah banyo yaparken felç riskini önlemek için kaçınmanız gereken 3 şey

Sabahları banyo yapmak, vücudun yeni bir güne başlarken uyanık ve dinç kalmasına yardımcı olur. Ancak felç veya beyin damar sorunları riski taşıyan kişiler için banyo yaparken bazı küçük alışkanlıklar potansiyel riskler oluşturabilir.

Özellikle yaşlılarda sabah banyolarında felç riskini azaltmak için şunlara dikkat edilmelidir:

Ani soğuk suya maruz kalmaktan kaçının

Sabahları, hava sıcaklığı düşükken aniden soğuk suyla duş almak, kalp atış hızınızın ve kan basıncınızın hızla artmasına neden olan bir soğuk şoku reaksiyonuna yol açabilir. Sağlık web sitesi Medical News Today'e (UK) göre, bu reaksiyonlar iskemik inme riskini artırabilir.

Sabahleyin çok soğuk veya çok sıcak suda yıkanmaktan kaçınılmalıdır.

FOTOĞRAF: AI

Özellikle cilt aniden soğuk suya maruz kaldığında, periferik kan damarları daralır, sistolik kan basıncı yükselir ve beyin ve kalp duvarları üzerindeki basınç artar. Sklerotik veya daralmış kan damarı duvarları olan kişilerde bu durum, küçük kılcal damarların yırtılmasına veya zaten ince olan kan damarı duvarlarının zayıflamasına neden olur. Diğer bir risk ise aterosklerotik plakların çatlaması veya dökülmesidir ve bu da trombositlerin kümeleşme olasılığını artırır. Tüm bu faktörler kan pıhtılarının oluşumunu kolaylaştırır.

Yüksek tansiyon, koroner arter hastalığı veya kalp ritim bozukluğu olan kişilerin, banyoya ılık suyla başlamaları, daha sonra sıcaklığı kademeli olarak düşürmeleri, ani soğuk su değişimlerinden kaçınmaları gerekir.

Yoğun egzersizden hemen sonra banyo yapmaktan kaçının.

Yoğun egzersizden hemen sonra veya koşu veya güneşe maruz kalma gibi vücut ısısı yüksekken banyo yapmak, beyindeki kan damarları üzerindeki basıncı artırabilir. Bunun nedeni, yoğun egzersizin kalp atış hızını ve kan basıncını artırmasıdır. Aynı anda sıcak veya soğuk suyla banyo yaparsanız, kan damarları çok hızlı kasılır veya genişler ve beyne giden kan akışında ani bir değişikliğe neden olur.

Beyin veya kalpteki kan damarları hasar görürse, felç veya beyin kanaması riski artar. Bu nedenle, yoğun egzersizden sonra, banyo yapmadan önce kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı dengelemek için yaklaşık 10-15 dakika dinlenin.

Uyanır uyanmaz çok sıcak suyla banyo yapmaktan kaçının.

Sabah, uyandıktan sonra sempatik sinir sistemi aktif olduğunda kan basıncının yükselebileceği zamandır. Bu saatte sıcak bir banyo yaparsanız, suyun sıcaklığı kan damarlarını genişletir. Cilde daha fazla kan gider. Beyin veya kalp bunu telafi edemezse, beyin kan akışında azalma veya beyin kan basıncında ani değişiklikler meydana gelebilir. Bu durum, özellikle hemorajik inme olmak üzere felç riskini artırır.

Bu nedenle Medical News Today'in haberine göre, sabah uyanıldığında banyo yapılmadan önce birkaç dakika oturulmalı, bir bardak su içilmeli ve ardından banyoya girilmeli; ılık suyla banyoya başlanmalı.

Kaynak: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm