Akciğer, kolon ve meme kanserinin nasıl önleneceğine dair bilimsel kanıtlar var

Express'e göre, Newcastle Üniversitesi'nde (İngiltere) araştırmacı ve çalışmanın ortak yazarı Dr. Fiona Malcomson, "Bu bulgu heyecan verici çünkü özellikle meme, bağırsak ve akciğer kanseri olmak üzere kanser riskini azaltmanın en iyi yollarına dair daha fazla kanıt sağlıyor" dedi .

Kanser vakalarının yaklaşık %40'ı fiziksel hareketsizlik, sigara kullanımı, obezite, kötü beslenme ve aşırı alkol tüketimi gibi yaşam tarzı alışkanlıklarıyla bağlantılıdır.

Bu bulgu heyecan verici çünkü özellikle meme, bağırsak ve akciğer kanseri olmak üzere kanser riskini azaltmanın en iyi yolları hakkında daha fazla kanıt sağlıyor.

Newcastle Üniversitesi'nden yeni bir araştırma, bu alışkanlıklardan vazgeçmenin kanser riskini azaltabileceğini doğruladı. Özellikle alkol, kırmızı et ve işlenmiş gıdaları azaltmak bağırsak, meme ve akciğer kanserlerini önlemeye yardımcı olabilir.

Çalışmada ne bulundu?

Newcastle Üniversitesi uzmanları, Dünya Kanser Araştırma Fonu (WCRF) ve Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü (AICR) 'Kanser Önleme Tavsiyeleri'nin kanser riski üzerindeki etkisine ilişkin kanıtları inceledi.

Bunu araştırmak için 18 kanser önleme çalışmasını inceleyip analiz ettiler. Yazarlar ayrıca katılımcılara önerilere ne kadar iyi uyduklarına göre puan verdiler.

Sonuçlar, yukarıdaki Kanser Önleme Önerilerine uyulmasının kanser riskini önemli ölçüde azalttığını gösterdi.

Express'e göre, önerilere uyumu değerlendirme ölçeğinde her 1 puanlık artış, bağırsak kanseri riskini %12, meme kanseri riskini %11 ve akciğer kanseri riskini %8 oranında azaltmaya yardımcı olacak.

Sağlıklı bir kiloyu korumak, bol miktarda tam tahıl, meyve, sebze ve baklagiller tüketmek gibi önerilere ne kadar çok uyarsanız, hastalık riskiniz o kadar azalır.

Dr. Fiona şunları belirtiyor: Bu önerilere uyulması, insanların çeşitli kanser türlerine yakalanma riskini azaltabilir ve biz de bunlara mümkün olduğunca sıkı bir şekilde uymalarını öneriyoruz. Özellikle, alkol, kırmızı et ve işlenmiş gıdaları azaltmanın bağırsak, meme ve akciğer kanserlerini önlemeye yardımcı olabileceğini gösteren en güçlü kanıtlar var.

Alkol, kırmızı et ve işlenmiş gıdaların azaltılması bağırsak, meme ve akciğer kanserlerinin önlenmesine yardımcı olabilir

Kanserden Korunma Önerileri Nelerdir?

Öneriler şunlardır:

• Sağlıklı bir kiloyu koruyun.
• Fiziksel aktivite.
• Tam tahıllar, sebzeler, meyveler ve baklagiller açısından zengin bir beslenme düzeni uygulayın.
• Yağ, nişasta ve şeker oranı yüksek fast food ve işlenmiş gıdaların tüketimini sınırlayın.
• Şekerli içecekleri ve alkolü sınırlayın.
• "Kanseri önleyici takviyeler" kullanmayın.
• Express'e göre, mümkünse bebeğinizi emzirin.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/bang-chung-khoa-hoc-chi-ra-cach-phong-tranh-ung-thu-phoi-ruot-va-vu-185230617021150728.htm