Eğitim sezonunda askerlerde sıcak çarpmasını önlemeye yönelik tedbirler

Keşif-Mekanize Bölüğü ( Hai Duong İl Askeri Komutanlığı) eğitim sezonu boyunca sıcak güneş altında yoğun bir şekilde tatbikat yapıyor.

Uzmanların önerdiği bazı önlemler şöyle:

- Her birey güneş çarpması ve sıcak çarpmasının belirtilerini nasıl tanıyacağını bilmeli ve güneş çarpması ve sıcak çarpmasını önlemek için iyi önlemler alma konusunda bilinçli olmalı, güneş çarpması ve sıcak çarpması belirtileri olduğunda derhal komutana ve birlik sağlık personeline haber vermelidir.

- Birlik komutanları, günlük hava tahminlerine göre eğitim ve çalışma saatlerini belirler. Sıcak günlerde makul eğitim ve dinlenme süreleri ayarlayın. Eğitim ve çalışma için gölgeli bir yer seçin. Güneş altında çalışmanız gerekiyorsa, rahat dinlenme molaları için gölgeli bir yer ayarlamalısınız.

- Sıcağa kademeli olarak uyum sağlamak için antrenmanları düzenleyin. Her seviyeye göre ısı antrenmanlarının yoğunluğunu ve süresini kademeli olarak artırın, her seviye en fazla 2 saat kesintisiz sürsün. İşin yoğunluğuna ve hava koşullarına bağlı olarak, makul antrenman ve dinlenme süreleri ayarlayın ve çalışma döngülerini ve antrenmanları molalarla makul bir şekilde dağıtın.

- Yeterli su için ve suyu doğru şekilde tüketin. Susuzluğunuzu bastırmayın, egzersiz ve çalışma öncesinde, sırasında ve sonrasında yeterli su alımınızı sağlamanız gerekir. Egzersiz ve çalışmaya yalnızca vücudunuz su dengesine ulaştığında (berrak beyaz idrar, susuzluk hissi yokken) başlayın. Egzersiz ve çalışma sırasında, her 15-20 dakikada bir az miktarda (100-150 ml) su için, bir seferde çok fazla su içmeyin. İçme suyu olarak, kaynatılıp soğutulmuş temiz içme suyu kullanın veya mümkünse Oressol gibi elektrolit içeren su veya ginseng çayı, efervesan C vitamini gibi besleyici içecekler kullanın.

- Birliklerdeki askeri sağlık görevlileri, eğitim ve görev öncesinde, sırasında ve sonrasında askerlerin sağlık durumlarını düzenli olarak izlemeli, kontrol etmeli ve yönetmelidir. Sınırlı sağlık sorunlarına dikkat edin. Güneş çarpması veya sıcak çarpması şüphesi varsa, muayene için geçici olarak ara vermelidirler. Ancak sağlıkları iyi olduğunda çalışmaya devam edebilirler. Tüm ilaçları ve acil durum ekipmanlarını yönetmeliklere uygun olarak hazırlayın. Proaktif bir şekilde erken tespit edin ve acil durum önlemlerini yerinde hemen uygulayın.

NT (sentez)

Kaynak: https://baohaiduong.vn/cac-bien-phap-phong-chong-say-nang-cho-bo-doi-trong-mua-huan-luyen-385641.html