Yaz aylarında sıcak çarpması nasıl önlenir?

Yaz aylarında sıcak çarpması

Isı çarpması, diğer adıyla ısı şoku, vücudun uzun süre sıcak bir ortama maruz kalması sonucu vücut sıcaklığının aniden artması sonucu kalp-damar, solunum, sinir sistemi gibi organların fonksiyon bozukluğuna yol açması durumudur.

İstatistiklere göre, yaz ayları sıcak çarpması vakalarının önemli ölçüde arttığı bir dönemdir. Özellikle sıcaklığın 39°C'nin üzerine çıktığı aşırı sıcak günlerde, sıcak çarpması nedeniyle hastaneye yatış sayısı normale göre kat kat artabilmektedir.

Yaz aylarında sıcak çarpmasının nedenleri

Uzun süre doğrudan güneş ışığına maruz kalma: Güneş ışığından gelen UV ışınları cildi doğrudan etkileyerek vücut sıcaklığını artırır. Vücut sıcaklığı zamanında ayarlanamadığında ise sıcak çarpmasına neden olur.

Dehidratasyon: Sıcak koşullarda açık havada çalışırken vücut terleme yoluyla su kaybeder, bu da elektrolit dengesizliğine yol açarak vücudun sıcaklığı düzenlemesini zorlaştırır.

Kalın ve dar giysiler giyin: Kalın ve dar giysiler terleme sürecini engelleyerek vücudun ısı depolamasına ve dolayısıyla sıcak çarpmasına neden olur.

Daha az su için: Su, vücut ısısını düzenlemede önemli bir rol oynar. Vücutta yeterli su olmadığında, sıcak çarpmasına karşı hassas hale gelir.

Alkol ve uyarıcı maddelerin kullanımı: Alkol ve uyarıcı maddeler kan damarlarını genişleterek vücudun daha hızlı ısı kaybetmesine neden olur ve bu da sıcak çarpması riskini artırır.

Diğer faktörler: Sağlık durumu, yaş, tıbbi geçmiş de vücudun sıcağa dayanıklılık yeteneğini etkiler.

Yaz aylarında sıcak çarpması nasıl önlenir?

Sıcak güneşte dışarı çıkmayı sınırlayın : Hava sıcaklığının düştüğü sabahın erken saatlerinde veya öğleden sonra geç saatlerde dışarı çıkmalısınız.

Bol ve havadar giysiler giyin : Teri iyi emen açık renkli giysiler tercih edin.

Selenyum takviyesi : Selenyum, vücudu koruyan bir "kalkan" olarak kabul edilir; güçlü antioksidan özelliklere sahiptir ve güneş ışığından gelen UV ışınlarının neden olduğu serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olur. Selenyum takviyesini, selenyum açısından zengin doğal besinlerle yapabilirsiniz: deniz ürünleri, karaciğer ve iç organlar, mantarlar, tahıllar,...

Ayrıca DHC çinko tabletleri ile selenyum takviyesi yapabilirsiniz. DHC çinko tabletleri, vücut için iyi miktarda çinko mineralinin yanı sıra mayadan elde edilen selenyumu da destekler.

Bol su için : Vücudunuzun kaybettiği suyu geri kazanmak için filtrelenmiş su, meyve suyu, oresol,... içmelisiniz.

Alkol ve uyarıcılardan uzak durun: Alkol ve uyarıcılar vücudun daha fazla su kaybetmesine neden olur ve bu da sıcak çarpması riskini artırır.

Güneşe çıkarken dikkatli bir şekilde örtünün: Geniş kenarlı bir şapka takın, güneş gözlüğü takın, güneş kremi kullanın,...

Serinletici besinler ekleyin: Karpuz, kabak, acı kavun gibi...

Vitamin takviyeleri : Vitamin takviyeleri, direncinizi artırmanıza, genel vücut fonksiyonlarınızı iyileştirmenize ve özellikle yüksek sıcaklıklara dayanma yeteneğinizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Sağlığınız için faydalı olan vitamin açısından zengin besinler şunlardır: Sığır eti, tavuk ciğeri, dana ciğeri, balık, brokoli, yeşil yapraklı sebzeler, portakal, mandalina, greyfurt, guava vb.

Çok meşgulseniz, tüm vitaminleri tek bir DHC multivitamin hapıyla takviye edebilirsiniz. DHC multivitamin hapları, vücut için gerekli 12 vitamini, PP vitaminiyle birlikte en uygun oranda sağlar.

Ürün, özellikle vitamin takviyesine ihtiyaç duyan ve sağlığını iyileştirmek isteyen herkes için uygundur.

Ürün, Japonya'daki sağlık koruma gıda standartlarına ve beslenme endekslerine uygundur. Günde sadece 1 hapla vücudunuz için gerekli vitaminleri takviye edebilir, sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilirsiniz.

Sıcak çarpması, uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabilen tehlikeli bir durumdur. Bu nedenle, özellikle sıcak yaz aylarında, sıcak çarpmasının önlenmesi konusunda farkındalık yaratmak son derece önemlidir. Sağlığınızı korumak ve yazın tadını güvenle çıkarmak için kendinizi ve çevrenizdekileri gerekli bilgilerle donatın.

Best Me Anonim Şirketi

Adres: 1. Kat, No. 170 De La Thanh, O Cho Dua Mahallesi, Dong Da Bölgesi, Hanoi Şehri.

Yardım Hattı: 18008003

Web sitesi: https://bestme.vn/

Bestme Vietnam Hayran Sayfası: https://www.facebook.com/bestmeofficial

*Not: Bu besin ilaç değildir ve ilaç yerine geçme etkisi yoktur.

PV

Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phong-tranh-say-nang-vao-mua-he-172240626114515571.htm