Vücudu sıcak tutmaya ve kış soğuklarını önlemeye yardımcı olan besinler

GĐXH - Kışın direncinizi artırmak, vücudunuzu sağlıklı tutmak ve soğuk algınlığından korunmak için ne yemeniz gerektiğini merak ediyorsanız, bu makale size faydalı, bilimsel ve kolay uygulanabilir öneriler sunacaktır.

Tatlı patatesler – bağışıklık sistemini destekleyen besleyici bir besin

Kışın nasıl sıcak tutulur sorusunun ilk "kurtarıcısı" olarak kabul edilen tatlı patates, bol miktarda C vitamini, kalsiyum, potasyum, demir ve A vitamini içerir ve direnci güçlendirmeye, burun mukozasını, cildi ve sindirim sistemini korumaya yardımcı olur.

"Tatlı patateste bulunan A vitamini, mukozal yüzeylerin sağlığının korunmasında önemli rol oynar, enfeksiyonları önlemeye ve vücudu soğuk hava patojenlerinden korumaya yardımcı olur."

Kışın nasıl sıcak tutulur sorusunun ilk "kurtarıcısı" tatlı patates olarak kabul ediliyor.

Tatlı patates sadece sizi sıcak tutmakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermenize ve kanserden korunmanıza da yardımcı olur; kış menünüze eklemek için mükemmel bir seçimdir.

Siyah sarımsak

Siyah sarımsak, insanlar için faydalı bir antibiyotik ve besin olarak bilinir. Soğuk günlerde, direnci artırmak, vücudu ısıtmak ve soğuk algınlığı, grip gibi soğuk havalarda sıklıkla görülen bazı hastalıkları önlemek için her gün 3-5 baş siyah sarımsak yemelisiniz.

Siyah sarımsak, kansere karşı korumada, vücut canlılığını artırmada ve vücudu daha esnek hale getirmede oldukça etkilidir.

Siyah sarımsak, insanlar için faydalı bir antibiyotik, gıda olarak biliniyor.

Sadece soğuk günlerde değil, her gün 3-5 diş siyah sarımsak takviyesi yapmanız gerekir. Uzun yıllar boyunca ve hayatınız boyunca her gün 3-5 diş sarımsak yerseniz, yıllar boyu hastalıksız, "ölümsüz" bir vücuda sahip olursunuz.

Etler

Protein ve karbonhidrat içeriği yüksek olan etler vücuda girdiğinde ısıya dönüşerek böbreklerin güçlenmesine, kan dolaşımının hızlanmasına ve kan dolaşımının artmasına yardımcı olur, böylece vücudun soğuk hava koşullarına karşı direncini artırır.

Soğan – doğal " antibiyotik " bakterilerle savaşmaya yardımcı olur

Soğandaki fitonsitlerin güçlü antibakteriyel özellikleri, E. coli ve Salmonella gibi birçok bakteri türünü öldürmeye yardımcı olur. Soğan ayrıca vücudun terlemesini de teşvik eder; bu, vücudu sıcak tutmaya ve toksinleri atmaya yardımcı olan biyolojik bir reaksiyondur.

Soğanda bulunan fitonsitlerin güçlü antibakteriyel özellikleri, E. coli, Salmonella gibi pek çok bakteri türünün öldürülmesine yardımcı olur.

Doğu tıbbında soğan, öksürüğü tedavi etmeye, gribi azaltmaya ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan sıcak bir yiyecek olarak kabul edilir. Ayrıca bronşit veya solunum yolu enfeksiyonu olan kişiler için de akıllıca bir seçimdir.

Bal – boğazı yatıştıran vitamin ve mineral kaynağıdır

Bal, kalsiyum, potasyum, demir, sodyum ve B, C, K ve E vitaminleri gibi 60'tan fazla temel besin maddesi içerir. Güçlü antibakteriyel ve antiseptik özellikleriyle bal, direnci artırmaya yardımcı olur, vücudu ısıtır ve gribi çok etkili bir şekilde önler.

"Sabahları içilen bir fincan ılık bal çayı sadece boğazınızı yatıştırmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de harekete geçirerek soğuk havalara daha iyi dayanmanıza yardımcı olur."

"Sabahları içilen bir fincan ılık bal çayı sadece boğazınızı yatıştırmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de harekete geçirerek soğuk havalara daha iyi dayanmanıza yardımcı olur."

Kış aylarında sağlığınızı korumak için balı sarımsak, zencefil, limon veya tarçın tozuyla karıştırabilirsiniz.

Balkabağı - Bağışıklığı destekleyen vitamin ve mineraller açısından zengin bir besin

Balkabağı, kış hastalıklarına karşı direnci artırmaya ve vücudu korumaya yardımcı olan besin kaynağı olan bol miktarda kalsiyum, C vitamini ve potasyum içerir.

Yeşil çay – hücreleri korumaya yardımcı olan antioksidanlar

Yeşil çay, vücudu sıcak tutmaya ve kışa karşı direnci artırmaya yardımcı olan en sağlıklı içeceklerden biri olarak kabul edilir. Yeşil çaydaki kateşinler ve polifenoller, hücreleri dış etkenlerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olan güçlü antioksidan etkilere sahiptir.

Öğleden sonra içeceğiniz bir fincan sıcak yeşil çay, hem sizi uyanık tutmaya yardımcı olur hem de soğuk havalarda sıcak ve rahatlatıcı bir his yaratır.

Yeşil çay, bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığı riskini azaltmaya yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırarak vücuda ısı sağlar. Vücudun detoksunu destekleyerek kurak mevsimde cildi daha sağlıklı hale getirir. Öğleden sonra içilen bir fincan sıcak yeşil çay, sadece zihni uyanık tutmakla kalmaz, aynı zamanda soğuk havalarda sıcak ve rahatlatıcı bir his yaratır.

Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251102181325581.htm