Kalp için iyi olan meyve suları

HealthShots (Hindistan)'a göre, makul bir diyet ve düzenli egzersizin yanı sıra doğru içecekleri seçmek de kalp sağlığını korumaya önemli ölçüde katkıda bulunuyor.

Hindistan'da beslenme uzmanı olarak çalışan Neha Ranglani, kalbe iyi gelen bazı içecekleri önerdi.

Domates suyu kalp sağlığına pek çok faydası olan besleyici bir içecektir.

Pancar suyu

Pancar, kan basıncını düşürmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olan nitrat açısından zengindir. Ancak, böbrek taşı olan veya oksalat böbrek taşı riski taşıyan kişiler pancar suyu tüketimini sınırlamalıdır.

Yeşil sebzelerden elde edilen meyve suyu

Yeşil meyve suları sadece sağlığınız için değil, aynı zamanda kalbiniz için de birçok fayda sağlar. Zengin vitamin, mineral ve antioksidan içeriği sayesinde bu içecek, iltihabı azaltabilir ve kan dolaşımını iyileştirebilir.

Ancak kan sulandırıcı ilaç kullanan kişiler, yeşil sebzeleri fazla miktarda tüketmeden önce doktorlarına danışmalılar; çünkü yeşil sebzelerdeki K vitamini içeriği ilacın etkinliğini etkileyebilir.

Nar suyu

Nar, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olan polifenoller, antioksidanlar ve anti-inflamatuar özellikler açısından zengindir. Nar ayrıca oksidatif stresi azaltmaya ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olan polifenoller açısından da zengindir.

Nar suyu kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olsa da, statin veya tansiyon ilacı kullanan kişiler büyük miktarda nar tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.

Narenciye suyu

Turunçgiller lif, C vitamini ve flavonoidler açısından zengindir; bu da kolesterolü düşürmeye ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Ancak gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) olan kişiler, semptomları daha da kötüleştirebileceğinden turunçgil sularının tüketimini sınırlamalıdır.

Domates suyu

Domates suyu, kalp sağlığı için birçok fayda sağlayan besleyici bir içecektir. Domateste bulunan bir antioksidan olan likopen, iltihabı ve LDL (kötü) kolesterolü azaltmada önemli rol oynar.

Meyve suları sağlıklı olsa da, sağlıklı bir kalp için yalnızca bunlara güvenemezsiniz. Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak sadece genel sağlığınız için değil, aynı zamanda kalp sağlığınız için de faydalıdır.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/cac-loai-nuoc-ep-tot-cho-tim-mach-185240316110936101.htm