Kalp sağlığına faydalı meyve suları

HealthShots (Hindistan)'a göre, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin yanı sıra, doğru içecekleri seçmek de kalp sağlığını korumada önemli bir rol oynuyor.

Hindistan'da çalışan beslenme uzmanı Neha Ranglani, kalp sağlığı için faydalı birkaç içecek önerdi.

Domates suyu, kalp ve damar sağlığı için birçok fayda sağlayan besleyici bir içecektir.

Pancar suyu

Pancar, kan basıncını düşürmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olan nitratlar açısından zengindir. Bununla birlikte, böbrek taşı olan veya oksalat nedeniyle böbrek taşı riski taşıyan kişilerin pancar suyu tüketimini sınırlamaları gerekir.

Yeşil sebzelerden elde edilen meyve suları

Yeşil sebzelerden yapılan meyve suları sadece sağlığınız için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok kardiyovasküler fayda da sunar. Bol miktarda vitamin, mineral ve antioksidan içermeleri sayesinde bu içecekler iltihabı azaltabilir ve kan dolaşımını iyileştirebilir.

Ancak, kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin, bol miktarda yeşil yapraklı sebze tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir, çünkü bu sebzelerin içerdiği K vitamini ilacın etkinliğini etkileyebilir.

Nar suyu

Nar, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olan polifenoller, antioksidanlar ve anti-inflamatuar bileşikler açısından zengindir. Ayrıca oksidatif stresi azaltmaya ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olan polifenoller bakımından da zengindir.

Nar suyu kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olsa da, statin veya tansiyon ilacı kullanan kişilerin büyük miktarlarda nar tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.

Turunçgil meyve suyu

Turunçgiller lif, C vitamini ve flavonoidler açısından zengindir; bu maddeler kolesterolü düşürmeye ve kalp-damar sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Ancak, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) olan kişilerin turunçgil sularının tüketimini sınırlamaları gerekir, çünkü bu durum semptomları kötüleştirebilir.

Domates suyu

Domates suyu, kalp ve damar sağlığı için birçok fayda sağlayan besleyici bir içecektir. Domateslerde bulunan bir antioksidan olan likopen, iltihabı ve LDL kolesterolü (kötü kolesterol) azaltmada önemli bir rol oynar.

Meyve suları sağlıklı olsa da, sağlıklı bir kalp için tamamen onlara güvenemezsiniz. Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak sadece genel sağlık için değil, kardiyovasküler sağlık için de faydalıdır.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/cac-loai-nuoc-ep-tot-cho-tim-mach-185240316110936101.htm