Kan şekerinin yükselmesini önlemek için nasıl beslenmeliyiz?

Ayrıca 30 Haziran Cuma günü; Sebze suyunun 7 şaşırtıcı faydası; Stres kaynaklı kilo alımını önlemenin 5 yolu gibi pek çok sağlık haberi daha yer alıyor.

Kan şekeri seviyelerini iyi kontrol etmek için 5 beslenme ipucu

Diyabet hastalarının kan şekeri seviyelerinin çok fazla yükselmesine izin vermemeye dikkat etmeleri gerekiyor, çünkü bu durum tehlikeli komplikasyonlara yol açabilir.

Express'e göre bunun için dengeli ve sağlıklı beslenmeleri gerekiyor.

Bu bağlamda, Cambridge Weight Plan 1:1 Diet (İngiltere) beslenme uzmanı Mark Gilbert, yemekler sırasında kan şekerinin yükselmesini önlemek için beş yol öneriyor.

1. Nişastayı azaltın ve daha fazla lif tüketin. Bay Gilbert, öğünlerinizin nişasta (karbonhidrat) açısından düşük olmasını tavsiye ediyor; bu, karbonhidratların (lif hariç) tamamı şeker olarak emildiği ve diyabet hastalarındaki sorunların çoğunun nedeni olduğu için karbonhidrat olarak da bilinir.

5 mẹo nấu ăn để kiểm soát tốt mức đường huyết - Ảnh 1. — Lif açısından zengin besinler

Esmer pirinç, çavdar ekmeği ve kinoa gibi tam tahıllar lif açısından daha zengindir ve genellikle kan şekerini daha az yükseltir.

2. Porsiyonlarınızı kontrol edin. Gilbert, kan şekerini düzenlemeye ve sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olmak için porsiyon boyutlarına dikkat etmeniz gerektiğini söylüyor.

Doğru porsiyonları sağlamak için ölçü kapları veya mutfak terazisi kullanın.

30 Haziran'da Thanh Nien Online sağlık haberlerinde kan şekeri seviyelerini iyi kontrol etmek için beslenmeyle ilgili 5 ipucu başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca diyabetle ilgili şu makaleleri de okuyabilirsiniz: Diyabet ruh hali değişimlerine neden olabilir mi?; Geceleri tehlikeli derecede düşük kan şekeri seviyelerinden kaçınmak için yapılması gereken 4 şey...

Yeni keşif: Bu besin ömrü uzatmaya yardımcı oluyor

Bilim dergisi Science'da yayımlanan yeni bir araştırma, et, balık, süt ve bazı enerji içeceklerinde bulunan taurinin "yaşam iksiri" olabileceğini ortaya koydu.

New York Post'a göre, "gençlik pınarı" buzdolabınızda olabilir.

Taurin bir tür "yaşam iksiri" olabilir. Columbia Üniversitesi'nde (ABD) yapılan bir araştırma, taurinin yaşlanma sürecini yavaşlattığını ve sağlıklı yaşamı uzattığını ortaya koydu.

Columbia Üniversitesi'nde genetik ve gelişim alanında doçent olan Dr. Vijay Yadav, bu araştırmanın taurinin insanların daha uzun ve sağlıklı yaşamalarına yardımcı olan "yaşamı iyileştiren bir iksir" olabileceğini öne sürdüğünü söyledi.

Dr. Yadav ve ekibi, vücut tarafından üretilen taurinin sağlık ve uzun ömür üzerindeki rolünü belirlemek için hayvanlar ve insanlar üzerinde deneyler gerçekleştirdi.

Phát hiện sốc: Thuốc trường sinh bất lão hóa ra ở ngay trong tủ lạnh nhà bạn - Ảnh 2. — Et, balık, süt ve bazı enerji içeceklerinde bulunan bir besin olan Taurin, "yaşam iksiri" olabilir

60 yaşındaki kişilerde taurin düzeyinin 5 yaşındakilere göre sadece üçte biri kadar olduğu görüldü.

Fareler ve maymunlar üzerinde yapılan çalışmalar, taurin seviyelerinin zamanla önemli ölçüde azaldığını doğruladı. Bu bulgu, taurin eksikliğinin yaşlanmanın bir nedeni olup olmadığını merak etmemize yol açtı ve bu nedenle fareler üzerinde geniş kapsamlı bir deney gerçekleştirdik, dedi Dr. Yadav.

30 Haziran'da Thanh Nien Online sağlık haberlerinde Yeni keşif: Bu besin ömrü uzatmaya yardımcı oluyor başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz . Ayrıca uzun ömürle ilgili şu makaleleri de okuyabilirsiniz: 100 yaşına kadar yaşayan insanların bir sırrı daha keşfedildi; Yeni keşif: Her gün yürümeye gerek yok, uzun yaşamak için sadece bu kadarı yeterli...

Yanık İyileşirken Kaşıntı: Kaşıntı Nasıl Giderilir?

Yanık iyileşmeye başladığında kaşıntı yaygındır. Bu rahatsız edici kaşıntıyı hafifletmenin birkaç yolu vardır. Bunlardan bazıları evde yapılabilir.

Cilt yanıkları oldukça yaygın bir sağlık sorunudur. ABD'deki istatistikler, yanıkların yaklaşık %86'sının ısıya maruz kalmaktan kaynaklandığını göstermektedir. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, diğer nedenler arasında X ışınlarına, kimyasallara, elektriğe ve diğer birçok nedene maruz kalmak yer almaktadır.

Bị ngứa khi vết bỏng đang lành: làm sao để giảm ngứa ? - Ảnh 1. — El ve ayaklardaki yanıklar iyileştiğinde cildin diğer bölgelerine göre daha fazla kaşınır.

Yanık tedavisi, etkilenen cilt bölgesi, derinliği, yeri, hastanın yaşı ve sağlık durumu gibi birçok faktöre bağlıdır. Yanık küçükse, hasta yanığa soğuk su uygulamalı, hafif antibakteriyel sabunla yıkamalı, antibiyotikli merhem sürmeli ve gerekirse bandajlamalıdır.

Yanık ağrılı veya rahatsız ediciyse, reçetesiz satılan bir ağrı kesici kullanın. Ciddi yanıklar acil tıbbi müdahale gerektirir.

Yanık iyileşirken kaşıntı: Kaşıntı nasıl azaltılır? başlıklı makaleyi 30 Haziran'da Thanh Nien Online sağlık haberlerinde okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca kaşıntılı cilt hakkında şu gibi diğer makaleleri de okuyabilirsiniz: Beklenmedik bir şekilde, kaşıntılı cilt bu ölümcül hastalığın ilk belirtisidir; Karaciğerinizde sorun olduğunu gösteren 15 belirti...

Enerji dolu, verimli çalışmalarla dolu yeni bir gün dilerim.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı