Isı kaynaklı hastalıklar nasıl önlenir?

Uzmanlar, bayılma ve sıcak çarpması gibi sıcak kaynaklı rahatsızlıkların önlenmesi için bol su içilmesini, kalabalık ortamlardan uzak durulmasını ve açık renk giysiler giyilmesini öneriyor.

Isı hastalığı, vücudun sıcaklığını düzenleyememesinden kaynaklanan ciddi bir tıbbi durumdur. Kişiler kramp, bitkinlik, bayılma ve ısı çarpması yaşayabilir.

İnsanlar normalde vücut sıcaklıklarını çok dar bir aralıkta, yaklaşık 36 ila 37 santigrat derece arasında kademeli olarak korurlar. Isı hastalığı, insan vücudunun fazla ısıyı dağıtıp kendini düzgün bir şekilde soğutamaması ve "ısı dengesini" kaybetmesi durumunda ortaya çıkar. Vücut sıcaklığı çok yüksek olduğunda, kan damarları genişler, kalp daha hızlı ve daha güçlü atar. İç çekirdek kaslarından cildin dış katmanlarına daha fazla kan akar.

Isı hastalığının belirli aşamaları ve şiddet seviyeleri vardır. İlk aşamalarda vücutta ısı döküntüsü gelişir; bu, bir tür cilt tahrişi, karıncalanma hissi olup cildin kızarmasına neden olur. Ardından ısı krampları gelir. Isı krampları olan kişi susuzluk hisseder ve kas spazmları yaşar. Daha sonraki aşamalarda kişi ısı bitkinliğinden muzdarip olur. Belirtiler arasında aşırı yorgunluk, yürüyememe, susama, hızlı nabız ve terleme bulunur. En ciddi belirti ısı çarpmasıdır. Bu, vücut sıcaklığının 41 santigrat derecenin üzerine çıktığı zamandır. Isı çarpması olan kişide kafa karışıklığı, sıcak ve kuru cilt ve terleme yeteneği görülür. Bu, hayatı tehdit edebilen en ciddi aşamadır.

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — Uzun süre sıcak güneş altında çalışmak, ısı çarpmasına veya ısı bitkinliğine yol açabilir. Fotoğraf: Pexel

Sıcaklığa bağlı hastalıkları önlemenin en basit yolu, özellikle susadığınızda her zaman yeterli su içmektir. İnsanlar idrarlarının rengini takip edebilirler. İdrarınız berraksa, vücudunuz susuz kalmış demektir. İdrarınız koyuysa, vücudunuz susuz kalmış demektir.

Ayrıca uzmanlar, güneş yanığını ve daha fazla susuz kalmayı önlemek için bol miktarda güneş kremi kullanmanızı öneriyor. Vücudunuzun serin kalmasına yardımcı olmak için nefes alabilen malzemelerden yapılmış, açık renkli ve bol giysiler giyin.

Sıcakta sürekli ve çok çalışmak zorunda olan bir sporcu veya çalışansanız, uzmanlar doğru zamanda gölgede mola vermenizi ve yeterli su içmenizi öneriyor. Sıcaklığa bağlı hastalık oranını etkileyen faktörler olduğundan, kişilerin yaşlarına ve sağlık geçmişlerine dikkat etmeleri gerekir.

Çocuklar ve yaşlılar sıcak çarpması riski altındadır. Yaz aynı zamanda insanların konserlere ve açık hava etkinliklerine akın ettiği tatil sezonudur. Kalabalık alanlar ve yüksek sıcaklıklar, sağlığı kötü olan kişilerde kolayca bayılmaya neden olabilir.

Bayılan veya sıcak çarpması geçiren birine ilk yardım sağlamak için, onu klimalı bir oda veya gölgelik bir alan gibi daha serin ve daha havalandırılan bir yere taşıyabilirsiniz. Ardından, cildinin nefes alması ve terinin buharlaşması için giysilerini gevşetin. Vücut sıvılarını yenilemek için hemen su verilmelidir.

Ağır vakalarda hastada bilinç bulanıklığı ve bayılma görülebilir, hemen ambulans çağırılmalıdır.

Kaynak