14 günlük oruç tutma denemesi vücudumu nasıl 'harap etti'?

14 günlük bir oruç tutan ve sosyal medyada büyük yankı uyandıran bir kişi, bu zorlu sürecin vücudu üzerindeki yıkıcı etkisini açıkladı.

'Mr. Beast' takma adıyla tanınan 27 yaşındaki popüler Amerikalı YouTuber Jimmy Donaldson, son derece zorlu görevleri üstlenerek 404 milyon takipçi topladı. Yaklaşık 2 metre boyunda ve 100 kilogram ağırlığındaki bu adam, yakın zamanda yeni bir meydan okumaya başladı: 14 gün boyunca sadece su içmek ve oruç tutmak.

Crohn hastalığı (kronik iltihaplı bağırsak hastalığı) olduğunu ve oruç tutmanın iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini duyduğu için denemek istediğini söyledi.

Donaldson, oruç tutmaya başladıktan 5. veya 6. günde bitkin düştüğünü ve hiç enerjisi kalmadığını açıkladı. - Resim: Yapay Zeka

3 milyondan fazla izlenen bir videoda , bu meydan okumanın vücudunu nasıl "mahvettiğini" açıkladı.

Donaldson şunları söyledi: "14 gün oruç tuttum ve 9 kg verdim, bunun 3 kg'ı yağdı. Ancak, tekrar yemeye başlasam bile geri kazanamayacağım 2,7 kg kas kaybettim."

Donaldson, 5-6 gün oruç tuttuktan sonra bitkin düştüğünü ve hiç enerjisi kalmadığını, ancak yine de çekim yapması ve çalışması gerektiğini açıkladı.

"Hiçbir şey yememek dayanılmaz. Ve hiç enerjim olmadan ayağa kalkıp dolaşmak korkunç! Sürekli yorgunum, inanılmaz derecede yorgunum, o kadar ki uyanık kalamıyorum," diye paylaştı Donaldson.

Donaldson, 14. günde orucu bırakıp bir sandviç yemeye karar verdiğini söyledi. Ancak, ani kalori artışının sıvı ve tuz dengesizliklerine yol açarak kalp fonksiyonunu etkileyebilen bir durum olan yeniden beslenme sendromundan korkarak sandviçi hemen tükürdü.

Donaldson, 14 günlük oruç süresince, kalp krizi geçirmemesi veya daha kötüsünün olmaması için bir doktor ekibinin sürekli olarak kalp atış hızını ve tansiyonunu izlediğini söyledi.

Son olarak Donaldson şu hususu vurguladı: Bunu tıbbi gözetim olmadan evde denemeyin.

Bazı uzmanlar, uzun süreli oruç tutmanın felç, kalp krizi veya erken ölüm riskini artırabileceği konusunda uyarıyor. - Fotoğraf: Yapay Zeka

Uzmanlar ne konuda uyarıda bulunuyor?

Birçok çalışma aralıklı oruç tutmanın etkili olduğunu gösterse de, uzun vadeli olumsuz sağlık etkileri konusunda hala birçok tartışma mevcuttur.

Bazı uzmanlar ayrıca uzun süreli oruç tutmanın felç, kalp krizi veya erken ölüm riskini artırabileceği konusunda uyarıyor.

Bilim insanları ayrıca, bir günden uzun süren oruç dönemlerinin "kısa vadeli" etkileri nedeniyle dikkatli olunması gerektiğini vurgulayarak, bu tür dönemlerin sindirim bozuklukları gibi kronik sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıda bulundular.

Oruç tuttuğunuzda vücutta neler olur?

Yakın zamanda yayınlanan bir video, oruç tutarken vücutta neler olduğunu gösteriyor.

Video, vücudun sadece 4 saat sonra besinleri sindirmeyi bıraktığını ve katabolik evreye girdiğini, yani enerji için kas ve yağ kullandığını gösteriyor.

Saat 12'ye doğru vücut "açlık durumuna" girer ve kan şekeri seviyeleri düşer. Bu noktada karaciğer, depolanmış yağları yakıt olarak kullanılmak üzere keton adı verilen yağ asitlerine parçalamaya başlar.

Ancak ketonlar tehlikeli olabilir; kandaki yüksek seviyeleri, kanın çok asidik hale geldiği bir durum olan ketoasidoza yol açabilir. Tedavi edilmezse, bu durum yaşamı tehdit edebilir.

Daily Mail'e göre, yapılan çalışmalar uzun süreli keton kullanımının kalbe zararlı olabileceğini ve kalp krizi ile inme riskini artırabileceğini de ortaya koymuştur .

Kaynak: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm