14 günlük oruç mücadelesi bedeni nasıl 'yıktı'?

14 günlük oruç tutan sosyal medya fenomeni, bu zorluğun vücudu üzerindeki yıkıcı etkisini anlattı.

'Mr Beast' lakabıyla tanınan 27 yaşındaki ünlü Amerikalı YouTuber Jimmy Donaldson, son derece zorlu mücadelelerle 404 milyon takipçiye ulaştı. Yaklaşık 2 metre boyunda ve 100 kilo ağırlığındaki adam, son zamanlarda yeni bir mücadeleye başladı: Sadece su içip 14 gün oruç tutmak.

Crohn hastalığı (kronik bir bağırsak iltihabı) olduğunu ve oruç tutmanın iltihabı azaltmaya yardımcı olup olmayacağını görmek istediğini söyledi, çünkü orucun iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini duymuştu.

Bay Donaldson, orucun 5. veya 6. gününde bitkin düştüğünü ve enerjisinin kalmadığını açıkladı - İllüstrasyon: AI

3 milyondan fazla izlenen videoda , meydan okumanın vücudunu nasıl "parçaladığını" anlattı.

"14 gün oruç tuttum ve 9 kilo verdim, bunun 3 kilosu yağdı. Ancak 2,7 kilo kas kaybettim ve tekrar yemeye başladığımda bile geri alamadım," dedi Bay Donaldson.

Bay Donaldson, orucun 5. veya 6. gününde bitkin düştüğünü ve enerjisinin kalmadığını, ancak yine de film çekmek ve çalışmak zorunda olduğunu açıkladı.

"Yemek yememek dayanılmazdı. Ayağa kalkıp enerjisiz dolaşmak da korkunçtu! Sürekli yorgundum, o kadar yorgundum ki uyanık kalamıyordum," diye paylaştı Bay Donaldson.

Bay Donaldson, 14. günde orucunu bozup bir sandviç yemeye karar verdiğini, ancak ani kalori artışının kalp fonksiyonlarını etkileyebilecek sıvı ve tuz dengesizliğine yol açtığı bir durum olan rebound sendromundan korktuğu için hemen tükürdüğünü söyledi.

Bay Donaldson, 14 günlük oruç sırasında kalp krizi veya daha kötü bir durum geçirmediğinden emin olmak için bir doktor ekibinin sürekli olarak kalp atış hızını ve kan basıncını izlediğini söyledi.

Son olarak Bay Donaldson şunu vurguluyor: Tıbbi gözetim olmadan bunu evde denemeyin.

Bazı uzmanlar, uzun süreli oruç tutmanın felç, kalp krizi veya erken ölüm riskini artırabileceği konusunda uyarıyor - Fotoğraf: AI

Uzmanlar ne uyarıyor?

Aralıklı orucun etkili olduğu pek çok çalışma tarafından gösterilse de, uzun vadeli sağlık etkileri konusunda hala çok fazla tartışma var.

Bazı uzmanlar ise uzun süreli oruç tutmanın felç, kalp krizi veya erken ölüm riskini artırabileceği konusunda uyarıyor.

Bilim insanları ayrıca, "kısa vadeli" etkileri nedeniyle bir günden uzun süren oruçlara karşı dikkatli olunması gerektiğini belirterek, sindirim hastalıkları gibi kronik sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.

Oruçluyken vücutta neler olur?

Yakın zamanda yayınlanan bir video, oruç tuttuğunuzda vücudunuzda neler olduğunu gösteriyor.

Görüntülerde, vücudun sadece dört saat sonra yiyecekleri sindirmeyi bıraktığı ve enerji için kas ve yağları kullandığı katabolik faza girdiği görülüyor.

Saat 12'ye gelindiğinde vücut "açlık durumuna" ulaşır ve kan şekeri düşer. Bu noktada karaciğer, depolanmış yağları yakıt olarak kullanmak üzere keton adı verilen yağ asitlerine dönüştürmeye başlar.

Ancak ketonlar tehlikeli olabilir; kandaki yüksek keton seviyeleri, kanın aşırı asidik hale geldiği bir durum olan ketoasidoza yol açabilir. Derhal tedavi edilmezse, bu durum yaşamı tehdit edebilir.

Daily Mail'in haberine göre, yapılan araştırmalarda uzun süreli ketonların kalbe zarar verebileceği, kalp krizi ve felç riskini artırabileceği ortaya çıktı .

Kaynak: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm