Tavuk göğsünün muhteşem faydaları hakkında uzmanlar neler söylüyor?

Tavuk göğsü pek çok kişi için tanıdık bir yemek olabilir, ancak herkes onun besin değerini bilmiyor.

Uzmanlar tavuk göğsünün kırmızı etin en iyi alternatifi sayılabilecek, lezzetli, kolay tüketilebilen ve sağlıklı bir besin olduğunu söylüyor.

Bu besin vücut için birçok yönden önemlidir. Bold Sky'a göre tavuk göğsünün en önemli faydalarından bazıları şunlardır:

Kas kütlesini koruyun

Tavuk göğsü lezzetlidir ve kas kütlesini geliştirmek için en iyi et ürünüdür. Bu kümes hayvanı ürünündeki protein, kas kütlesini oluşturmaya ve korumaya ve gücü artırmaya yardımcı olur.

Kilo kaybını teşvik etmek

Tavuk göğsü mükemmel bir protein kaynağıdır ve kalorisi son derece düşüktür. ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanı'na göre, Bold Sky'a göre 3 ons (yaklaşık 85 gram) pişmiş tavuk göğsü yalnızca yaklaşık 130 kalori içerir.

Sağlıklı uykuyu teşvik edin

Bu harika besin, vücudun ruh halini dengelemek, stresi ve kaygıyı azaltmak için ihtiyaç duyduğu temel bir amino asit içerir. Beyindeki karnosin ve anserin seviyelerini artırarak konsantrasyon sorunlarının tedavisine yardımcı olur.

Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu

Tüm et ürünleri, vücudumuzdaki kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve sinirlerin oluşumu için gerekli olan B12 vitamini açısından zengindir. Bold Sky'a göre tavuk göğsü bu vitaminin önemli bir kaynağıdır ve tavuk göğsü yemek, anemi ve Crohn hastalığı gibi hastalık riskini önlemeye yardımcı olur.

Oksidatif stresi azaltın

Bu kümes hayvanı ürünü, vücuttaki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olan bir antioksidan olan selenyum içerir. Bold Sky'a göre antioksidanlar, kanser, diyabet, felç, astım, Alzheimer ve daha birçok hastalığı önlemeye yardımcı olan bileşiklerdir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm