Sabah yürüyüşü: Faydalarını artırmak için bu bildik çayı içmeyi unutmayın!

Sabah yürüyüşleri, enerji seviyenizi artırmanın ve genel sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur. Bunları bir fincan zencefil çayıyla birleştirmek faydalarını daha da artırabilir.

İltihap giderici ve sindirimi kolaylaştırıcı özellikleriyle bilinen zencefil çayı, sabah rutininizi şaşırtıcı şekillerde iyileştirebilir. Bir uzman, bu içeceğin vücut üzerindeki büyülü etkilerini ve tüketirken nelere dikkat etmeniz gerektiğini açıklıyor.

Sabah Yürüyüşünden Önce Zencefil Çayı İçmenin 5 Faydası

Indian Express'e göre, Hindistan'ın ünlü diyabet eğitimcisi Beslenme Uzmanı Kanikka Malhotra, sabah yürüyüşünüzden önce biraz zencefil çayı içmenin neden harika bir fikir olabileceğini gösteren beş neden sıralıyor .

Sabah yürüyüşleri enerji seviyenizi artırmanın ve genel sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur.

Fotoğraf: AI

Metabolizmanızı hızlandırın ve kilo vermenize yardımcı olun: Zencefildeki doğal bileşikler vücudunuzu "harekete geçirebilir" ve biraz daha fazla yakıt yakmasını sağlayabilir; yürüyüşünüze harika bir katkı sağlar.

Ağrıyan kasları yatıştırır: Zencefilin güçlü iltihap giderici özellikleri vardır. Bazı insanlar sabah tutukluğuna yatkındır, bir fincan zencefil çayı kasları gevşetmeye ve yürüyüşü kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.

Mideyi rahatlatır: Zencefil harika bir sindirim yardımcısıdır. Mideyi rahatlatmaya, şişkinliği azaltmaya ve her şeyin yolunda gitmesine yardımcı olabilir.

Sabah Bulantısını Önleyin: Bazı insanlar aç karnına yürümeye karşı hassastır. Zencefil çayı kurtarıcı olabilir. Mideyi yatıştırdığı ve bulantıyı önlediği bilinmektedir.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirin: Zencefil, vitaminler, magnezyum ve antioksidanlar gibi sağlıklı besinlerle doludur. Bu nedenle, bir fincan zencefil çayı bağışıklık sisteminizi biraz güçlendirebilir.

Zencefil çayı harika bir antrenman öncesi içeceği olabilir ancak herkese uygun değildir.

Fotoğraf: AI

Sabah aç karnına zencefil çayı içerken nelere dikkat edilmelidir?

Zencefil çayı harika bir antrenman öncesi içeceği olabilir, ancak özellikle aç karnına herkese uygun olmayabilir, diye açıklıyor Malhotra. Zencefildeki gingerol, aç karnına mide zarını tahriş ederek mide asidini artırabilir ve bu da mide ekşimesine, şişkinliğe veya aç karnına rahatsızlık hissine yol açabilir.

Malhotra bir diğer önemli noktaya dikkat çekiyor: Zencefil, kanı hafifçe sulandırabilen doğal bileşenler içeriyor. Bu genellikle kalp sağlığı için iyidir, ancak kan sulandırıcı kullanan kişilerde kanama riskini hafifçe artırabilir.

Bu yüzden antrenmanınızdan önce küçük bir yudum zencefil çayı deneyin ve nasıl hissettiğinize bakın. Rahatsız oluyorsanız, bir atıştırmalıkla (muz gibi) birlikte içmeyi deneyin veya tamamen bırakın. Ve elbette, Indian Express'e göre bir doktora danışmak en iyisidir.

Source: https://thanhnien.vn/di-bo-buoi-sang-muon-nhan-them-loi-ich-dung-quen-tach-tra-quen-thuoc-nay-185251124225703016.htm